كيف غفران من أضرّك وقلبك لما يعترف بظلمه إياك ويقدم اعتذاره لك؟

يبدو أنك أنم تألمت بشدة ولا يمكنني أن أقول لك اغفر له، بل يمكنني أن أنصحك بأن تعفو عنه، والعفو هنا لا يعني أن تنسى ما فعله ذلك الصديق، وإنما هي مجرد خطوة ستريحك نفسيًا وتبعدك عن أفكار ليس لها أي فائدة وستدمر نفسيتك تدريجياً، لا تتنازل ولكن اعفو عنه واترك الوقت يداوي الجرح الذي تسبب فيه، وفي جميع الأحوال ما يهم فقط هو مشاعرك وراحتك النفسية، إذا لم تتمكن من نسيان الماضي رغم العفو عليك الابتعاد عنه.

لن أحدثك عن الموازنة بين الأمور فهذه تحتاج مني اطلاع على شخصيتك ومشاعرك بالتفصيل ولكن سأحدثك عن ما يلغي كل هذه المعادلات ضربة واحدة وإلى الأبد! أنت لن يضرّك شخص نهائياً ما دمت لم تسمح له بضررك، فكرة أنك لا تتوقع السلبي والإيجابي من كل زاوية هو ما يجعلك تعيش هذه المصدومية الصعبة، أنا بعكسك تماماً، أتوقع المصدومية بالسلبي حتى من أمي! عادي هذه الحياة وهذا ما يجب أن أكون جاهزاً له لا لكي أجذب مزيد من هذا السلبي أو كي أعيش بالسلبي ولكن لكي أكون شخص لا يتفاجئ بهذه الأحداث ويعتبرها خللاً بمسار الكون ويزعل ويحزن ويعتبرها طعنة في الظهر، لا طعنة في الظهر غادرة إن منت قد ركبت كاميرات على ظهري أو إن كنت اعتقدت باحتمالية ضربه في أي لحظة، يعني عالج نظرتك للعالم لكي تعالج علاقتك مع صديقك.

أفهم تمامًا مشاعرك المتضاربة، ومن الطبيعي أن تشعر بهذا الصراع الداخلي بعد ما مررت به. الغفران ليس بالأمر السهل، خاصة عندما يكون الجرح عميقًا. إليك بعض الأفكار التي قد تساعدك في الموازنة بين مشاعرك:

1. **التعبير عن مشاعرك**: قد يكون من المفيد أن تكتب مشاعرك في رسالة، حتى لو لم ترسلها. هذا يمكن أن يساعدك في فهم مشاعرك بشكل أفضل وتخفيف بعض الألم.

2. **التفكير في الفوائد**: الغفران لا يعني نسيان ما حدث أو تبريره، بل هو خطوة نحو تحرير نفسك من الألم والغضب. قد يساعدك التفكير في الفوائد النفسية والعاطفية للغفران.

3. **التحدث مع شخص موثوق**: مشاركة مشاعرك مع صديق مقرب أو مستشار يمكن أن يوفر لك الدعم الذي تحتاجه ويساعدك في رؤية الأمور من منظور مختلف.

4. **التدريج في الغفران**: لا تشعر بأنك مضطر للغفران فورًا. خذ وقتك في معالجة مشاعرك، وقد تجد أن الغفران يأتي بشكل تدريجي.

5. **التركيز على الحاضر والمستقبل**: حاول أن تركز على الأمور الإيجابية في حياتك الآن وما يمكنك تحقيقه في المستقبل بدلاً من التركيز على الماضي.

تذكر أن الغفران هو عملية شخصية وفردية، ولا يوجد وقت محدد أو طريقة صحيحة للقيام به. الأهم هو أن تجد السلام الداخلي وتستمر في النمو والتقدم في حياتك. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الدعم، لا تتردد في طلب المساعدة من محترفين في الصحة النفسية.