ترتبط الساعة البيولوجية للجسم بعادات النوم والاستيقاظ، ما يجعل الجسم يحافظ على إيقاع معين يوميًا للحفاظ على النشاط والذاكرة والعاطفة. وترتبط الساعة البيولوجية للجسم بهرمون الميلاتونين الذي يتأثر بتعرض الجسم للضوء وساعات النوم. وتشير الدراسات أن التغييرات المفاجئة بمواعيد النوم بعكس الطبيعي لمن ينشطون ليلًا وينامون نهارًا تؤدي لاضطرابات في المزاج والعاطفة بشكل كبير، حتى أنهم يميلون بالمبالغة بردود أفعالهم والتفكير بسلبية. ورغم هذا قد تجد بعض الاشخاص لا يلتزمون بوقت معين للنوم، والتخلي عن السهر أمام الشاشات. برايكم كيف

هل قابلت شخصًا يعيش دومًا دور الضحية؟ عند أي مشكلة أو فشل يلقي اللوم علي الأشخاص والظروف وكل شيئ ما عدا نفسه، هو مظلوم ويجب على الآخرين التعاطف معه ولا يلومونه بأي شكل من الأشكال. لا يحاول هذا الشخص أن يغير من نفسه أو يحل مشكلاته لأنه يعتقد أن كل ما يعانيه ليس خطأه بل المجتمع . التعامل معه قد يكون صعبًا لأنه لا يمكننا إقناعه بتحمل مسئولية أفعاله غالبًا، لكن هذا ليس سببًا لجعل الآخرين يتحملون المسئولية عنه، برأيكم

غالبًا ما يعتقد الآباء أن رعاية الأسرة هي تقديم الدعم المادي، بينما يتركون رعاية الأبناء بالمنزل للأم والتي أحيانًا تضطر للعمل فيجد الأبناء أن آباءهم بعيدين عنهم فترات طويلة، صحيح أنهم يوفرون للأبناء الاحتياجات المادية والترفيهية بجانب الاهتمام بالدراسة والأنشطة، لكن الواقع أن هؤلاء الأبناء بحاجة أكبر لرعاية عاطفية مشتركة من الأب والأم معًا، لا يغني أحدهما عن الآخر، هم أيضًا بحاجة للدعم والتوجيه والمراقبة أثناء نموهم ليكونوا أفرادًا أسوياء. كثيرًا ما شاهدت الأطفال الذين ينشأون بعيدًا عن آبائهم -

اقترب بداية العام الدراسي الجديد (بمصر)، ويخوض ابني تجربته الأولى بعامه الدراسي الأول، بالطبع هو متحمس، واشترينا كل الأدوات والملابس اللازمة، لكنها مرحلة جديدة عليه؛ لذلك أنا قلقلة من مدى استعداده للتعامل مع تلك المرحلة، مكان جديد، معلمين جدد، زملاء جدد، نظام دراسي يختلف كليًا عن مرحلة الروضة. يشغل فكري أيضًا كيف سيتعامل في بيئته الجديدة، وأخشى أن يتعرض للتنمر لسبب أو آخر، او يكون لديه صحبة سيئة تؤثر على سلوكه، أو ألا يتمكن من الاندماج مع زملائه. فبرأيكم ماذا

بداية من البحث واختيار المصادر إلى الكتابة والتنسيق والتدقيق تستمر رحلة الكتابة لتجهيز المقال. رحلة الكتابة وتجهيز المقال المطلوب بحيث يتم قبوله دون تعديلات يتطلب خبرة متنوعة سواء على مستوى المهارات مثل التدقيق والمراجعة والتحرير، وكذلك خبرة بمتطلبات السوق من حيث السيو، بحيث أكون متأكد أن مقالي إن نشر سيتصدر محركات البحث، لذا سؤالي هنا، كيف تتأكد أن مقالك جاهز للنشر؟

مرحبًا، أنا مياده حلمي أخصائية تحاليل طبية، أعمل بالمجال لحوالي 6 سنوات تقريبًا، تخرجت في كلية العلوم تخصص الكيمياء الحيوية، وحصلت على دبلومة الدراسات العليا بالكيمياء الحيوية الإكلينيكية، إن كان لديكم استفسارات تتعلق بمجال التحاليل الطبية أو الكيمياء الحيوية والإكلينيكية يمكنكم طرحها، سأحاول تقديم إجابات مفيدة قدر استطاعتي.

نمر بمشاريع مختلفة بمجرد بدايتنا بالعمل الحر، ونتأثر ببعض المشاريع، فأحيانًا يكون المشروع الأول تجربة مميزة، وأحيانًا نفضل مشروعًا يضيف إلي خبراتنا، أو لأن العميل محترف ومتعاون. بالنسبة لك كمستقل، ما هو أكثر مشروع مميز عملت عليه؟

الكتابة موهبة لا شك، وغالبًا ما يعاني الكاتب من عدم تدفق الأفكار باستمرار، ليترجمها لكتابات ترضي جمهوره، لكن هل كل ما يؤثر على الكاتب هو الموهبة وعليه انتظار الإلهام حتى تتدفق الأفكار إلي ذهنه أم أن الإبداع يحتاج إلى تحفيز؟

دائمًا ما أحاول التوفيق بين عملي على مشاريعي كمستقلة وبين واجباتي المنزلية كأم وزوجة، هذا شيئ يمكنني فعله، لكن وقت العمل الفعلي أجد صعوبة في إقناع أسرتي (أولادي وزوجي) بأنه "حان وقت العمل" ، خاصة أطفالي كيف أقنعهم في الوقت الذي أخبرهم فيه بأن لعبهم بالهاتف أو اللابتوب هو مضيعة للوقت. الفكرة العامة للعمل بالنسبة للأسرة هي الخروج من البيت والعودة بمواعيد محددة، وهذا ما أفعله وهم يتفهمونه، أما وقت العمل الحر فغالبًا لا يفهمون الفكرة، كنت أحاول تنفيذ مشاريعي

غالبية الملتحقين بالعمل الحر يقدمون خدمات لا تتعلق بدراستهم الأكاديمية وربما الوظائف التقليدية التي يشغلونها، البعض يدرجون مؤهلاتهم وشهاداتهم سواء تتعلق بخدماتهم أو لا، والبعض الآخر لا يذكر سوى مهاراته وخبراته المتعلقة بالخدمة التي يقدمها بالعمل الحر، هنا سؤالي لك كمستقل، هل تفضل إدراج مؤهلك الدراسي في سيرتك الذاتية أم مهاراتك المتعلقة بخدماتك فقط؟

بداخل كل منا حلم يسعى جاهدًا لتحقيقه، سواء كان حلمًا طفوليًا او في مرحلة الشباب أو حتى نحلم به الآن، ويكون بداخلنا شعور ان تحقيق هذا الحلم سيمنحنا السعادة لسبب ما. اخبرنا عن الحلم الذي تسعى لتحقيقه ولماذا؟

كثير من العثرات واجهتنا كمستقلين في البداية نتيجة نقص خبرتنا بمجال العمل الحر ونتمنى لو كنا نملك المزيد من الخبرات والمعلومات عندما بدأنا، أو أننا وجدنا من يوجهنا قبل أن نبدأ، لكن لكل مستقل تجربته الخاصة. بالنسبة لك ما هي النصيحة التي تتمنى لو كنت تعرفها عندما بدأت في العمل الحر؟

التطور المستمر في تقنيات الذكاء الاصطناعي زاد من حدة المنافسة في مجال صناعة المحتوى؛ لذا صار ضروريًا الاستعانة بتلك التقنيات للبقاء ضمن المنافسة بإنتاج محتوى يواكب متطلبات الجمهور بجودة عالية ودقة وسرعة. كثير من أدوات الذكاء الاصطناعي توفر ساعات من العصف الذهني باقتراح أفكار وموضوعات في دقائق معدودة، وبعضها يوفر وقتنا بتحرير الفيديوهات وتحسين جودة الصوت والصورة وإضافة المؤثرات، والأفضل في اقتراح الكلمات المفتاحية لتحسين محركات البحث. بالنسبة لك كصانع محتوى، متى تستعين بأدوات الذكاء الاصطناعي؟

صناعة الفيديو الذي يتطلب أيامًا تنفذه لك أدوات الذكاء الإصطناعي في دقائق معدودة وبجودة تناسب النشر على كل المنصات، فقط زودها بالفكرة وماذا تريد بالضبط، ليبدأ بكتابة الاسكريبت وإنشاء المشاهد، لتصل إلى فيديو جاهز بأسرع وقت. وبما أن تلك الوسائل ليست صعبة الوصول والاستخدام فلا عجب من انتشار تلك الفيديوهات وفقًا لأفكار كل مجموعة، سواء كانت أفكار مزيفة أو مضللة. لذا هنا ياتي سؤالي، ما هي التداعيات الأخلاقية لاستخدام المحتوى التوليدي مثل الفيديوهات؟

توفر أماكن العمل الجماعي co-working spaces حلولًا لبعض المستقلين الذين تعودوا العمل داخل المكاتب أو لا يجدون مساحة مناسبة للعمل بالمنزل أو حتى كفرصة لتغيير مكان العمل، كما يعتقد كثيرون انها فرصة رائعة للمستقلين للتعرف وبناء علاقات مع مختصين في مجال عملهم. لكن من ناحية أخرى أرى أن أماكن العمل المشتركة قد تؤدي إلى التشتت ونقص الانتباه أثناء العمل، وكذلك مشكلة الخصوصية بالنسبة للأشخاص الذين يعملون بمجالات كالبرمجة والتصميم وأمن المعلومات، كما أن بعض الأشخاص لا يناسبهم الاختلاط بالآخرين أثناء

أرى أن منصات النشر الذاتي مثل أمازون كيندل للنشر الذاتي، وEbook وغيرهم، قد ساهمت بصورة كبيرة في إزالة حواجز عديدة من طريق المؤلفين لنشر مؤلفاتهم ، لتمنح الجدد والهواة منهم خصوصًا فرصة لترى أعمالهم النور. لكن أعتقد أن ميزة تقليص عقبات النشر تأتي معها زيادة حدة المنافسة بين المؤلفات مما يقلل من فرص نجاحها خاصة أن عدد كبير من المؤلفين يفتقرون لخبرة حقيقية في التصميم والتسويق لمؤلفاتهم. لذا برأيكم كيف يمكن للكتاب الجدد التفوق على منصات النشر الذاتي في ظل

يبعدني عن أصدقائي مسافات طويلة، وتواصلنا قليل في المناسبات، وفي حدود التهنئية والمباركات َالتعازي، رغم قلة التواصل فهم اعز أصداقي ولا أستبدلهم، لكني أسألكم عن أفضل الطرق لإعادة التواصل، وكسر الجمود في التعامل بيننا، مع تأكدي أن ما نحتاج إليه هو دفعة صغيرة.

بالنسبة لي أتمنى أن اتحلى بصفة الشجاعة وعدم التردد، لأن نقص الشجاعة وترددي في كثير من الأحيان قد يضيع على كثير من الفرص، كما يمنعني من مواجهة بعض المواقف في حياتي (وربما لا أكون مخطئة فيها) ، السؤال الآن موجه إليك، ما هي الصفة التي تعجبك في الآخرين وتتمنى أن تتحلى بتلك الصفة؟

ما الذي يحدد خبرة المستقل أكثر : عدد سنوات العمل في مجال عمله، أم نوع المشاريع التي قام بتنفيذها وعددها؟

توصي شركة Convince & Convent بتحقيق هدف 1:8 عند تسويق المحتوى، بمعنى إذا كان لدي محتوى كبير (مقال او فيديو مثلًا) أقسمه إلى 8 أجزاء صغيرة في المتوسط (ربما أكثر أو أقل حسب المحتوى)، ويري العديد من صناع المحتوى أنها فعالة لانتشار المحتوى، عبر عدة قنوات وبطرق مختلفة. من وجهة نظرك، لماذا تعد عملية تجزئة المحتوى من أفضل ممارسات تسويق المحتوى؟

لا توجد أسرة لا تخلو من المشكلات أو خلافات بين أفرادها، أريد أن أسألكم من خلال تجاربكم، ما هي أكثر الأمور التي تؤدي لخلافات داخل الأسرة؟

قد يكون الإنفصال لأي سبب، وربما لا يكون خطأ بالضرورة، فربما كان الزوجان غير مناسبين لتكملة حياتهما معًا وكان الإنفصال هو الحل الأفضل لهما، وكان هذا موجودًا قديمًا في عهد الصحابة، ولم يكن يُنظر له على أنه جريمة، لكن ما نلمسه الآن مختلف خاصة في نظرة المجتمع لكل من الرجل والمرأة بعد الإنفصال، وأحيانًا يكون هناك نظرة مختلفة للمرأة عن الرجل لهما نفس الظروف، في رأيكم، كيف تختلف نظرة المجتمع للمرأة عن الرجل بعد الإنفصال؟

غالبًا ما يعرض المستقلون خدماتهم بجملة "لن يتم تسليم العمل إلا وأنت راض تمامًا عن الخدمة"ـ ما أريد معرفته من خلال تجاربكم ومن وجهة نظر العميل، متى يقرر أنه راضٍ عن العمل ويقبل استلام المشروع؟

"متلازمة المربع المفقود The Missing Tile Syndrome" هو مصطلح اوجده دنيس براجر Dennis Prager، ومعناه ببساطة أننا دومًا ما نركز على النواقص في حياتنا مما يفقدنا الاستمتاع بجمال اللحظة الراهنة وبالتالي الاستمتاع بالحياة. ويمكن توضيحها بمثال حيث ننظر لسقف به مربعات، لكن أحدها مفقود وترك فجوة بالسقف، يظل المربع المفقود عالقًا في ذهننا وربما لا نلتفت لباقي المربعات، وهذا ما نطبقه كثيرًا في حياتنا، فرغم وجود ميزات يمكننا التمتع بها إلا أننا مازلنا نركز انتباهنا على ما ينقصنا وهذا يصيبنا

في إحدى المقالات طرح الكاتب فكرة أنه يجب أن يتعرض الكاتب للرفض بانتظام ليكون كاتبًا جيدًا. الرفض يجعل بعض الكتاب محبطين والبعض الآخر يمنحه المزيد من التحفيز للتطور والتعلم، إذا لم يكن الكاتب على استعداد للنقد والرفض فبوسعه النشر عبر مدونته الخاصة، لكنه لن يتعلم او يتطور لأنه لم يستفد من مراجعات الخبراء لأعماله. جذب انتباهي بالمقال تلك العبارة "الكتاب المبتدئون فقط هم من يتذمرون من الرفض" فإلى أي مدى ترى هذه العبارة صحيحة؟