النوم الخفيف والنوم العميق، ما الذي يؤثر في نومك؟ تسنيم صعابنة يختلف نوع النوم من شخص إلى آخر، فقد يكون هناك أشخاص يزعجهم الصوت الخفيف ويكون سببًا في استيقاظهم، والبعض الآخر، حتى أصوات صافرات الإنذار لا تزعج نومهم. هناك الكثير من العوامل التي قد تؤثر على نوع النوم لدى الشخص، وتختلف باختلاف درجاتها. فمثلًا هناك 4 مراحل من النوم قد يمر بها الشخص خلال مرحلة نومه، وهذه العوامل هي: المرحلة الأولى من النوم، وهي المرحلة التي ينام الشخص على الفراش،

هل يمكن للسينما الصينية التفوق على هوليوود؟ تسنيم صعابنة على الرغم من انتشار وباء فيروس كورونا في عام 2020، والتي كان مصدره الصين، إلا أن الاقتصاد الصيني استطاع أن يتخطى نظيره الأميركي للمرة الأولى على الإطلاق، بالإضافة إلى قرب تفوق البحرية الصينية أيضًا على نظيرتها الأمريكية، ووصلت السيطرة إلى مجال السينما. وانخفضت مبيعات شباك التذاكر بأميركا الشمالية بنسبة 80% إلى 2.3% مليار دولار، وهو أقل مبلغ وصلت إليه في 40 عامًا، وأنتجت الصين الفيلم الأعلى تحقيقًا للأرباح في 2020 وهو

متلازمة ديوجين وسماتها الأكثر غرابة تسنيم صعابنة حب الامتلاك، وعدم الحفاظ على نظافة المنزل، وكذلك عدم الحفاظ على النظافة الشخصية، غرف النوم والمعيشة تغص بالأشياء المكدسة، ومطبخ مليء بالأطباق المتسخة، وروائح كريهة وغير مرغوب فيها تفوح بالمنزل، وجود الحشرات والقوارض، والغبار المتراكم على الأثاث، حمامات مليئة بأكياس القمامة، هذا هو عالم "متلازمة ديوجين"، اضطراب في السلوك، يحدث لكل من الرجال والنساء وفي جميع الأعمار، ويؤثر على كبار السن، كما تٌصيب جميع الطبقات الاجتماعية بالطريقة نفسها. أشارت صحيفة فرنسية إلى أن

أغذية لا تتناولها على معدة فارغة، تعّرف عليها كتبت: تسنيم صعابنه يُعدّ فطور الصباح أهم وجبة يتناولها الشخص في اليوم، ولهذا السبب، علينا أن تختار جيدًا ما سنأكله بعد ساعات من الصوم، تجنبًا لحدوث اضطرابات، ومشاكل في المعدة. ويقول الأطباء إن تناول وجبة الفطور يعطي الشخص الطاقة لبدء يومه بنشاط وحيوية، مع التأكيد على ضرورة تناول فطور صحي متوازن. ‫ومن الضرورة إمداد ‫الجسم بالعناصر المغذية والفيتامينات في بداية اليوم، ولهذا ‫ينبغي أن يحتوي الفطور على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. أطعمة لا

الصبّارة الراقصة: "الشيء الوحيد الذي في رأسي هو 5 جرامات من الكوكايين، والهروب وحيدا" تسنيم صعابنة "بدأت القصة بحديث سيدة بولندية مقيمة في تايوان على مواقع التواصل الاجتماعي عن قصة الصبارة الراقصة التي اقتنتها لطفلها، كهدية يلعب بها، لتكتشف بعد عدة أيام أنها تشتم خلال غنائها بالبولندية، وتنشر عبارات تحفز على تناول المخدرات، وخاصة غناءها حول الكوكايين باللغة البولندية. كانت المرأة البولندية، التي تعيش في مدينة تايشونج في تايوان مع طفلها، تتجول في سلسلة سوبر ماركت عندما صادفت اللعبة الخضراء

ما معنى "الكريسماس" وعلاقته بعيد الميلاد؟ تسنيم صعابنه أيام قليلة تفصل المسيحيين عن الاحتفال بعيد الميلاد (الكريسماس)، ميلاد عيسى أو ما يسمى ب يسوع المسيح، والذي يعد ثاني أهم الأعياد المسيحية بعد عيد القيامة الشهير، يبدأ من ليلة 24ديسمبر ونهار 25ديسمبر في التقويمين اليولياني والجريجوري. "وهناك فرق بين التقويم اليولياني والتقويم الغريغوري يقدر بثلاثة أيام كل أربعمئة سنة، ويحدث نتيجة الست ساعات أو (الربع يوم) الزائد في السنة الشمسية، وبلغ الفرق حاليا 13 يومًا." تتعدد الطقوس ومظاهر الاحتفال في هذه

موجة غلاء تجتاح العالم، ما السبب؟ كتبت: تسنيم صعابنة توقع خبراء ومراقبون اقتصاديون ارتفاع الأسعار، على الرغم من أن آخرين توقعوا حصول انتعاش في الإنتاج، وخاصة بعد انتهاء موجة كورونا، وتخفيف القيود المتعلقة بالجائحة، إلا أن العالم اليوم يشهد نقصًا في المعروض من السلع الغذائية، وإنهاء الإغلاق العالمي بسبب أزمة كورونا تسبب في زيادة الطلب على السلع الغذائية، وارتفاع تكاليف الشحن والنقل في العالم بشكل كبير. ولا يزال العالم يعاني من الآثار السلبية لجائحة كورونا، حيث زادت أعداد الفقراء، وكذلك

مع قرب الاحتفال ب الهالوين، ماذا تعرف عنه؟ تسنيم صعابنة يوم يرتدي فيه الكثيرين أزياء مرعبة، وتتزين المنازل بزينة أفلام الرعب والأشباح، وتمتلئ بتماثيل أشباح ومومياوات ووحوش، بالإضافة إلى بيوت عناكب، وشواهد قبور على الأرض، وثمرة يقطين مجوفة وقشرتها منحوتة على شكل وجه شرير، ويغلب عليها اللون البنفسجي والبرتقالي؛ ليكتمل جو الرعب، ويعود أصل يوم الهالوين إلى مهرجان أيرلندي قديم، ويصادف يوم 31أكتوبر من كل عام يوم للهالوين. وحسب معتقدات السلتيك فإن يوم 31أكتوبر هو آخر أيام الصيفية، وبدء أيام

كتبت: تسنيم صعابنة لماذا يفاجئ الخريف السودان هكذا كل عام؟ بقلم: تسنيم صعابنة في جزيرة توتي في قلب العاصمة الخرطوم، يثبت الشباب أنفسهم أمام مجرى التيار المندفع، لإتاحة الفرصة لتخفف من مسار المياه وتمنعها من المسيرة، فهم يواجهون معدل فيضانات وأمطار غير مسبوقة دفعت السلطات إلى إعلان حالة الطوارئ، المشهد الذي أعاد لذاكرة السودانية الكارثة التي تتكرر سنوياً ويتكرر معها مشاهد القرى المدمرة والمشردين والسيول. لكن لماذا يفاجئ الخريف السودان هكذا كل عام؟ يمر نهر النيل بموسم فيضان سنوي يؤثر

ما الذي يخفيه المستقبل القريب لمخيم جنين الفلسطيني؟ تسنيم صعابنة خمس رصاصات هي إشارة تجميع المقاتلين في مخيم جنين. تأسس مخيم جنين عام 1953 على الجانب الغربي لمدينة جنين، في أطراف مرج بن عامر، ويعد ثاني أكبر مخيم في الضفة الغربية بعد مخيم بلاطة. يسكنه حوالي 27ألفًا، ينحدر معظمهم من منطقة الكرمل في حيفا، وجبال الكرمل، ويتوزعون على مساحة صغيرة تقارب 473 دونمًا. ويخضع المخيم لسيطرة السلطة الفلسطينية، وشهد مواجهات عنيفة خلال الانتفاضة الثانية. شن الجيش الإسرائيلي عملية عسكرية كبيرة

#الأسير مش مجرد رقم تسنيم صعابنة ليس رقمًا نفرح بتدوينه في موسوعة غينيس للأرقام القياسية، ولا رقم يتم تسجيله في كتب التاريخ كإنجاز يُحتفى به، وإنما ملف يلاحق عجزنا وضعفنا أمام تضحيات قدّمها الأسرى الفلسطينيون، في سجون الاحتلال الإسرائيلي. الكثير من التفاصيل التي يعيشها الأسرى الفلسطينيون داخل السجون الإسرائيلية، أعمارهم تذوب خلف القيود، يعيشون في عالم مظلم ومحكم الإغلاق، يتحكم في حياتهم مجموعة من الطغاة المحتلين. الأسير مش مجرد رقم، حملة فلسطينية على مواقع التواصل الاجتماعي؛ للتذكير بالأسرى الفلسطينيين الذين

دُورِة الضّاد تسنيم صعابنة إزاء الغيم تنهمرُ الحروفُ لها نغَمٌ يحسُّ به الشّغوفُ يرى فيها غصوناً باسقاتٍ على أطرافها تدنو القطوفُ فإنْ لبثَتْ مقاليدُ المعاني مسطّرةً تنوءُ بها الرّفوفُ فتحنا في صميم العلمِ باباً فقال الدّهرُ: قد جاز الوقوفُ (محمد صالح) سُميت اللغة العربية ب لغة الضّاد؛ كونها اللغة الوحيدة التي تحتوي على حرف "الضّاد"، وتستخدم اللغة الألبانية هذا الحرف في لغتها، لكنها بدأت في استخدامه بعد وصول الإسلام واللغة العربية إليه على يد العثمانيين، بالإضافة إلى أن العرب هم

ليلى كمال عزت الجعبري، ابنة جنين المثقفة، التي تسكن في بلدة اليامون، وتعود أصولها إلى مدينة الخليل، (32 عاماً)، المولودة بتاريخ (1 ديسمبر/كانون الأول 1986)، تزوجت ولم تُكمل صفها العاشر. هذه الشاعرة التي جعلتنا نستشعر بلذة الحرف الروحي، ونثرت كلماتها بطريقة تلامس شغاف القلب، كتبت بروحها ليصل إلينا حرفها فيستقر في أنفسنا، جمعت نصوصها وقصائدها بين الحب والاشتياق ممزوجين بنكهة الكبرياء. فتراها تارة تقول: «شفاهك المخملية بوصلة تأخذني على محمل الجد»، لتعود تارةً أخرى بروح مسّها حزن بنكهة الجمال الذي

تسنيم خالد صعابنه في زمن الحروب والجوع والدمار والدماء هناك براءة تُنتَهك، وطفولة تُغتَصب، وابتسامة تُجلد، ويطغى الوجع والألم والقهر، ويحل البؤس والتشاؤم والجوع والإحباط، وتنتشر الأمراض والتشرد والضياع، أطفال ولدوا مع الحرب وماتوا بها، أي ذنب اقترفوا ليلقوا هذا المصير من الجوع والموت والشقاء وسط قذائف الرصاص والدماء، في حين أن أكبر أحلامهم هي الحصول على قطعة حلوى أو دمية صغيرة. تُضيّع طفولتهم، وتزداد معاناتهم يوماً بعد يوم، يعيشون حرباً ليس لهم بها أي يد، تروّع قلوبهم، وتجوع أمعاؤهم،

تسنيم خالد صعابنه الشتاء، رواية طويلة، ووحدة مملة، حنين سيئ، أجواء باردة، يا له من شتاء يكون فيه لليل وحشة تجعلك تهرب إلى فراشك؛ لتستدفئ تحت الغطاء من البرد والألم والشوق والحنين. في ليلة أمس، والأجواء باردة، والمطر يهطل بشدة معانقاً الأرض بقوة، ذهبت إلى سريري وأردت الخلود إلى النوم، إلا أن طوفان ذكرياتي أذهب النعاس من عيوني، تذكرت كل لحظة قضيتها مع أمي الراحلة، أمي النائمة في قبرها طويلاً، والمستيقظة في قلبي. كيف للقلب أن ينساكِ؟ «بموت أمي.. يسقط

غلاء الأسعار يُنهك جيوب الفلسطينيين تسنيم صعابنة موجة غلاء غير مسبوقة في فلسطين، تطال أسعار السلع الأساسية والتموينية، كالطحين والعدس والزيوت النباتية والسكر، مما أدى إلى حدوث حالة من التخبط بين التجار والمواطنين، وتخوف المواطن بسبب عدم وضوح الأسباب، وإثارة غضب الشعب، والتذمر من الوضع العام، والمطالبة بتحركات رسمية؛ لضبط الأسواق، وتحقيق التوازن. تعد ظاهرة ارتفاع الأسعار من الظواهر التي تنتشر في الأسواق بين حين وآخر، وهي ظاهرة ليست بالجديدة، ومن الطبيعي أن ترتفع الأسعار حول العالم بسبب نزول الإنتاج

تسنيم خالد صعابنه قال تعالى: {وَلَا يَحِيقُ الْمَكْرُ السَّيِّئُ إِلَّا بِأَهْلِهِ ۚ فَهَلْ يَنظُرُونَ إِلَّا سُنَّتَ الْأَوَّلِينَ ۚ فَلَن تَجِدَ لِسُنَّتِ اللَّهِ تَبْدِيلًا ۖ وَلَن تَجِدَ لِسُنَّتِ اللَّهِ تَحْوِيلًا}. إلى متى سنبقى على هذا الحال؟ لا نفكر بعقولنا ولا نفسر الأحداث التي تجري من حولنا، ولا نطلع على المخططات الخبيثة والفتاكة التي تستهدفنا وتستهدف بلادنا. سنبقى متخلفين، مادام الغرب يرسمون لنا حياتنا، طالما أننا نأخذ كل ما هو متاح لا مرغوب. علينا أن نستيقظ، أن نفكر بعقولنا ونفتح أعيننا ونبدأ

عندما يولد الأبناء بلا رحمة.. جولة وقصة من داخل دار مسنين تسنيم صعابنة طالبة صحافة وإعلام أبناء تجرَّدت قلوبهم من أسمى معاني الإنسانية والرحمة، وأصبحت قلوبهم كالحجارة، نسوا من اهتمَّ بهم منذ الصغر، وعلَّموهم معنى الحياه منذ نعومة أظفارهم، وتحمّلوا مشاق الحياة وآلامها وأوجاعها من أجل أن يصل أبناؤهم إلى القمة. «وبالوالدين إحساناً»، «ولا تَقُل لهما أُفٍّ ولا تنهرهما»، آيات قرآنية لم يُلق لها بعضُ الأبناء بالاً، بل منهم من يُمارسون ضد آبائهم أنواعاً من العنف لا تُنسى، دون رحمة

تسنيم خالد صعابنه هناك انتشار واسع للمكملات الغذائية في المجتمعات الفلسطينية، منها ما يباع بوصفة طبية ومنها ما يباع بوصفة شعبية، وقد يشير البعض إلى أن المكملات الغذائية تصنف ضمن الأطعمة والبعض الآخر قد يشير إلى أنها من الأدوية، والعديد من المكملات الغذائية تباع على شكل حبوب، أو حقن، أو مسحوق، أو سوائل، وتُستخدم في بعض الأحيان للوقاية من حالات نقص الأغذية. أصبحت المكملات الغذائية الآن منتشرة بشكل واسع بين الناس، ويتم شراؤها عبر شبكات التواصل الاجتماعي، بما يسمى التسوق

كتبت تسنيم صعابنة دعاء اشتيه، مصورة فوتوغرافية، حاصلة على شهاد في الكيمياء التطيبيقية، استكملت دراستها في المالتيميديا، متخصصة في تصوير الأطفال، وتطلق على نفسها المصورة "طويلة البال". في عالم التصوير من يحقق الانبهار ويرسم بصورته عالماً يغوص فيه الملتقي هناك في استوديو صغير، مليئ بالصور، تقوم المصورة دعاء اشتيه بتصوير الأطفال المواليد في عمارة سعد الدين، الطابق السادس، شارع العدل في مدينة نابلس، دعاء اشتيه وهي أم لطفلين واحد منهم مصاب بالتوحد، وزوجة لأسير في سجون الاحتلال. تقول دعاء: "بدأت

كتبت: تسنيم صعابنه أسهمت وسائل الإعلام المرئية في تقدم المجتمعات كونها مصدر من مصادر تثقيف الإنسان وترفيهه، ويكُمن دور الإعلام المرئي في تغيير السلوكيات والمفاهيم، وتبادل المعلومات بين المجتمعات العالمية، حيث أن وسائل الإعلام المرئية تساهم في رفع مستوى الوعي والثقافة لدى الإنسان، بدءًا بالفرد وانتهاءً بالمجتمع الدولي. وتلعب وسائل الإعلام دوراً هاماً في حياتنا اليومية بشكل كبير، حتى أنها أصبحت أداة التوجيه الأولى للفرد، والتي تراجع أمامها دور الأسرة، وتلاشى أيضاً دور المدرسة، فأصبحت الأسرة والمدرسة والجامعة جميعها في

هذا العام رمضان بلا عٌمرة، وحج بلا حٌجاج كتبت: تسنيم صعابنة 10-7-2020 الشعور بالخيبة، والحزن الذي سيطر على العالم الإسلامي، إثر إعلان السلطات السعودية تنظيم الحج بعدد محدود من الحجاج من المواطنين والمقيمين داخل المملكة ودون مشاركة أحد من الخارج، فمعظم المسلمين ينتظرون موسم الحج بفارغ الصبر، وخاصة كل من وقع عليه القرعة لهذا العام، وغالباً ما ينفقون مدخراتهم للسفر لأداء المناسك، وينتظر بعضهم سنوات طويلة حتى يحصلوا على موافقة من سلطاتهم وسلطات السعودية للحج، فشكل قرار الرياض صدمة كبيرة

كتبت: تسنيم صعابنة يعود تاريخ الحكاية لأكثر من مئة عام مضى، فأكبر فصولها بدأ عام 1917 عندما احتلت بريطانيا فلسطين، بعد هزيمة الدولة العثمانية في الحرب العالمية الأولى، عندما أصدر جيمس بلفور وعده الشهير برسالة إلى اللورد ليونيل والتر روتشيلد، أحد زعماء الحركة الصهيونية في ذلك الوقت، في 2 نوفمبر/ تشرين الثاني 1917. وجاء في نص الرسالة: "حكومة صاحب الجلالة تنظر بعين العطف إلى تأسيس وطن قومي للشعب اليهودي في فلسطين، وستبذل عظيم جهدها لتسهيل تحقيق هذه الغاية". وبعد مرور

la casa de papel يمتدح الاحتلال! تسنيم صعابنة أثار مسلسل "لا كاسا دي بابيل" الإسباني غضب واستياء الجمهور العربي والفلسطيني بعدما ظهر أبطاله بمقابلة تلفزيونية على قناة إسرائيلية، امتدحوا خلالها الاحتلال، وانحازوا لظلمه، وانتهاكاته بحق الفلسطينيين. هذا المسلسل الذي يحظى بمتابعة قوية جدًا في الأوساط العربية، يتحدث عن التحرر من النظام المصرفي العالمي، وظلم الدول والأنظمة القائمة بحق شعوبها، رغم هذا فإنه يروج لانحياز الظلم، والوقوف ضد الحق والمظلومين، من خلال وقوفه مع الاحتلال على حساب الفلسطينيين. أبطال "لا كاسا

تعّرف على تقاليد الطعام حول العالم في ليلة رأس السنة تسنيم صعابنة تسعى دول العالم إلى الاحتفال برأس السنة الميلادية، وتحضير أشهى الأطباق والحلويات اللذيذة، وتتسابق الفنادق والمطاعم لتقديم أشهى المأكولات لزبائنها، كما يحتفل المواطنون في منازلهم بإعداد أنواع متعددة من الوجبات، في ظل أجواء باردة وماطرة تحتاج إلى تناول المزيد من السعيرات الحرارية. دعنا نتعرف على بعض من الوجبات اللذيذة لدى شعوب العالم. من أشهى الوجبات اللذيذة التي يتم تقديمها في الجنوب الأميركي، هو طبق "هوبين جون"، والتي يتكون