انصحني

السلام عليكم انا موظفة حكومية و عمري لم ارتكب خطأ قانوني لكن نقلت لمكان عمل آخر و في هذا المكان ترجتني زميلة أن أقوم بمخالفة قانونية من أجل حالة إنسانية صعبة و بسبب الضغط و الخجل منها فعلت تلك المخالفة القانونية و انا عندي أدلة ضدها تثبت تورطها معي و هي لديها أدلة تثبت تورطي معها و الان انا بحالة قلق منذ اسبوع و خوف و حالة نفسية و بكاء بسبب خوفي من اتعرض للفصل من الوظيفة أن انكشف امري

كيف اعامل زوجة اخي اجنبية من المغرب كيف اضع حدود ومبادئ مني لها هل أتعامل معها طبيعي بعيدا عن المبالغة في الاهتمام والمجاملة ارشدوني فأنا لا احب العلاقات الساذجة والمرنة كيف ابين لها ان شخصيتي قوية وصارمة بدون الدخول في نزاعات ونقاشات ساخنة اريد ان تأخذ فكرة عني أنني كذلك اانني من الطبع الصلب والقوي وليس الساذج والطيب حتى لا تقلب علي فالمستقبل وتخون الود

في الفترة الأخيرة بدأت الاحظ نمط متكرر عندي أي موقف فيه تقصير حتى لو بسيط يتحول مباشرة داخل عقلي لسلسلة من الأفكار المرهقة. ولا اقف عند حدود أخطأت هنا، بل أبدأ أعمم ويتردد بداخلي أنا دائما أفشل، أنا السبب في كل شيء، وأظل أراجع الموقف أكثر من مرة وكأني أحاكم نفسي رغم أن هذا مقارنة بالواقع ليس صحيح. الأصعب أن هذا لا يتوقف عند التفكير فقط، بل يؤثر على تصرفاتي بعد ذلك. احيانا أتردد في اتخاذ أي خطوة جديدة خوفا

في الفترة الماضية كنت اعاني من اضطرابات في النوم كنت انام الساعة ٤ واستيقظ مع الفجر او انام بعد الفجر واستيقظ في السابعة ولا اقدر على النوم مجدد او انام الساعة العاشرة مساء واستيقظ الساعة ١٢ او ١ صباحا ولا أستطيع النوم إلا في اليوم الثاني بعد الفجر ثم نفس المشكلة. وبين الحين والاخر كنت انام ما يزيد عن ٩ ساعات وقد يبدو هذا طبيعي نظرا لقلة النوم في الأيام السابقة لها ولكنني من النوع الذي لا يستطيع الاكثار من

منذ حوالي ب سنة اواكثر اشعر اني لا اعي ما يحدث كاني ميت لكن مازلت اري العالم ولا اشعر ان ما يحدث امامي فعلا حقيقة ولا ما اعرفه حقيقي اشعر ان كل شئ حولي فيلم او حلم طويل واي حدث سواء رائع او سيئ لا اشعر بانه يفرق معي كثيرا وايضا كثيرا ما لا اخذ بالي من كلام الناس كان عقلي لا يعالجه احيانا قال لي البعض انها اعراض نفسية تستمر فترة وتذهب لكنها من فترة طويلة جدا ولا تذهب

تُعدّ العلاقات من أهم العوامل التي تساعد الإنسان على النجاح والتطور، سواء على المستوى الشخصي أو المهني. فالعلاقات الجيدة قد تفتح فرصًا جديدة وتمنحنا دعمًا حقيقيًا في مختلف مراحل حياتنا. كيف يمكنني تكوين شبكة علاقات قوية وواسعة في حياتي بطريقة صحيحة؟

استيقظت صباحا على خبر إصابة أخي في ركبتيه ونقله بالاسعاف !! شعرت بالذعر والألم أولا ثم بدأت اعتبر الافكار التي أهدأ بها نفسي وكأنها حقائق . قلت لنفسي لابد أنها إصابة بسيطة، وصرت أتخيله يفك الجبس بعد ثلاثة أسابيع . بدأ الشيطان يصور لي المشاهد والأفكار المخيفة وأنا أتصرف كأن شيئا لم يحدث كي لا يظنني أقتنعت بكلامه، جهزت الإفطار وقمت بكنس الأرضية . أثناء انتظار نتيجة الآشعة الخاصة بأخي بدأت ألعب جيمز للتخلص من الوقت حتى ظهور نتيجة الاشعه

دائما كنت أفضل الذهاب مع أختي الأصغر لشراء الملابس، ليس حبا في التسوق فأحيانا أكون متعبة ولكني أخشى أن تفوتها فرص أفضل أو تشتري شئ لا يناسبها . مثلا لا أستطيع أن أقول لمنار أنها لا تجيد اختيار الألوان وذوقها سئ وأفكر عندما لا أكون موجودة أن هذا سيحدث وأني ربما لو كنت هناك أحسن الأمر . وحتى في المذاكرة، أنا لا أحب المذاكرة لأحد ولكني أشعر أن ضروري أن أحل مشكلة ضعف أحدهم في المواد أو المجموع فاعرض عليهم

منذ عام كنت أفكر في تبني قطة، كنت أرغب في قط ذكر لكي لا أدخل في مشاكل تبني الجراء ولم أكن أعرف بمشاكل الرش للذكور. أثناء مشي في السوق رأيت قطة صغيرة تجلس جانبا بثبات وقد نكست رأسها في استسلام من مسافة قريبة وجدت الكثير من الحشرات السوداء الصغيرة تتجمع عليها وعلى رأسها وهي حتى توقفت عن الهرش والمقاومة، أخذتها بنية علاجها وإعادتها لبيئتها. في اليوم التالي استيقظت صاخبة وأخذت تصيح لفتح البوكس، تنظر في عيني وتشير بيدها لمفتاح البوكس

تعرّفت قريبتي على زميلٍ لها بالجامعة، ونشأ بينهما حب امتد من الصف الأول حتى التخرج، وعندما قرر الشاب التقدم لها، رفض الوالد لأنه يراه غير مناسب من الناحية المادية، بل لم تعجبه شخصية الشاب ككل. خضعت الفتاة أخيرًا وقيل إن كل شيء قسمة ونصيب ولكنها قاطعت أبيها ولم تعد تحادثه. هذا الموقف شائع جدًا، فكثيرًا ما تتقاطع آراء الآباء مع آراء الأبناء فيما يتعلق بشريك الحياة، ولا توجد قاعدة تحسم ما إذا كان القرار من حق أيٍ من الطرفين.

زوجي مهندس ولديه فرص للسفر بأكثر من بلد، وبنفس الوقت رافض ده تماما كحل، ومكتفي بعمله ببلدنا بدون اي محاولة لتحسين الدخل والأولاد كلما كبروا زادت مسؤوليتهم، انا أعمل أيضا وأشارك بالمصاريف كاملا لكن لا شيء للمستقبل فقط نغطي مصاريفنا ونعيش بشقة إيجار حاولت اقناعه كثيرا بالسفر لكن ولا حياة لمن تنادي بدأت ابحث أنا رغم أن فرصه ممتازة من حيث الراتب والمزايا ولكن لا، فقررت البحث ووجدت فرص جيدة لي لكن لن أتمكن من أخذ العائلة بأول عام، أفكر

افتوني في امري استعار خطيبي جهازي الحاسوب لمدة من الزمن لظرف طارئ واعاده وعندما فتحته لاستخدامه وكانت ايميلاته مفتوحة وانا اشرع في عملية اغلاق كل ماتركه مفتوح ..وقعت عيناي على محتوى بحث في احد مواقع التصفح العالمية على غيارات نسائية مختلفة ..بطبيعة الحال محتوى البحث كان صادم جدا بالنسبة لي غير ان وضعيات العارضات شبه عاريات مالعمل الآن هل اكتم الموضوع او هو موضوع عادي او اراجعه او ماذا

انا من اول ما بدأت اشارك فمجتمع حسوب وانا بلاقي ان اغلب المشاركين بيتكلموا بلغه عربية، حتى لو مكانتش بطريقه قوية بس على الاقل عربي، بحس اننا اكتر واحد بيكتب بالعامية وحاسس نفسي imposter فالمجتمع 🤡

في الأسر ذات الأصول الريفية تنتشر عادة سكن الأسرة في منزل واحد إن كانت أغنى من أن تسكن في بيت بالايجار بحيث يسكن كل واحد من الأبناء في شقة في المنزل . هذا يساعد هؤلاء الشباب بالفعل وربما يحسدهم من يعانون من أزمة سكن ولكن رأيت الكثير من الحالات بعضها لأشخاص أعرفهم بنفسي وأحدهم إشتكى لي من تدخل أهله الشديد في حياته . والأسوء أن والد أحدهم سليط اللسان وأعتاد أن يوجه له نقداً جارحا يصل لحد الشتائم أمام زوجته

فوجئت ذات مرة أثناء تصفحي لحسابي على إنستغرام بأن مديري في العمل أرسل لي طلب متابعة، في حين أنه لا تربطنا علاقة قوية، بل أكثر من ذلك، لقد ذكرت في مساهمة سابقة انتقادي الشديد لأسلوب إدارته. كما أن حساب إنستغرام يمثل مساحة شخصية مخصصة للاهتمامات البعيدة عن المهام الوظيفية؛ وهذا يمنحه إمكانية الاطلاع على تفاصيل حياتي اليومية التي أفضل إبقاءها بعيدة عن بيئة المكتب، لاسيما مع وجود اختلاف سابق في وجهات النظر حول طريقة إدارته.

بعد العيد أشعر بتوهان أو كأنني لا استطيع فعل ما كنت أفعله من قبل، وحتى مع وجود طاقة تم تجديدها في العيد، أشعر أن لا طاقة للعمل، ربما طاقة فقط للنظر للسقف أو النوم، فأيام العيد يكون أغلبها استجمام وراحة وكسر هذا الروتين بعد العيد يأخذ وقت، حتى لو أنني مضطرة للعمل، لكن أعمل بدون تركيز، لا أعرف حالة التوهان كما اسميها تصيبكم أيضًا وكيف تستعيدون طاقتكم وتركيزكم للعودة للعمل.

أذكى واحدة من بين إخواتي وأكثرهم سواء نفسيا إختارت تروح لمعالج نفسي لإن عندها أفكار سلبية وبعض المشاكل في التواصل، على غير الشائع ان الاشخاص اللي بيروحوا لمعالج نفسي أنهم أشخاص ضعاف نفسيا ممكن يكونوا أشخاص إيجابيين وأذكياء لا يتجاهلوا المشاكل حتى لو متوسطة أو صغيرة لأنهم يرغبون في حياة صحية بالكامل . ولكن بعض الناس تكون متقبلة للأمر وبعضهم صعب جدا يقتنعوا أو ياخذوا تلك الخطوة، لي شقيقة أخرى تعاني من أزمة الإبنة الوسطي وكانت تشعر بالإهمال في طفولتها

من وقت قريب عبرت لي أختي عن رغبتها في تجربة لعب كرة القدم وأنا كنت سعيدة انها أخيرا بتفكر تلعب أي رياضة أو هواية وبذلت مجهود كبير للبحث عن فريق نسائي فوق ال عشرين سنة، عندما أخبرتها شعرت أنها سعيدة ولكنها بعدها بيومين أبدت فتور وتراجع ورفضت تجرب أو تتقدم للإنضمام . نفس الشئ بيتكرر أكثر من مرة، بترفض عموما أي شئ ممكن يسعدها ما عدا الحاجات العادية والتي يمكنها فعلها داخل منطقة الأمان الضيقة جداً مثل إعداد وجبة جماعية

اعيش في دولة خليجية بها حروب انصحوني كيف يمكنني تامين نفسي ..اريد تطبيقات تعمل بدون انترنت للمراسلة اهلي ..واخرى

أصعب حاجه أنك تشوف اخوك بيعيش نفس حياتك ب الضبط نفس كل حاجه بتزعل من نفسك قوي لما يتعرض لموقف بيترك ليه أذي نفسي ومش عارف تتصرف ازاي لأنك مش متعود أو ماعرفتش ازاي تتعامل اصلا في المواقف دي . حاولوا تساعدوا في المواقف ل هحكيها دي اخويا مش لاقي حد يلعب معاه و بيعيط كتير قوي و بيقول: ليه مافيش حد بيلعب معايا ، ليه مش راضين يلعبوا معايا ، علشان مافيش عندي لعب و هما عندهم . مش

أنا في حيرة من أمري، وأحتاج نصيحتكم… أنا محلل بيانات أمتلك مهارات في Python وExcel وPower BI وSQL، كما أنني درست العديد من أدوات الذكاء الاصطناعي، ومع ذلك ما زلت لا أعرف من أين أبدأ، ولا كيف أستثمر هذه المهارات بشكل صحيح. هل الأفضل أن أبدأ بوظيفة لاكتساب الخبرة أولًا؟ أم أتجه إلى العمل الحر أو محاولة بناء مشروع خاص يعتمد على تحليل البيانات والذكاء الاصطناعي؟ المشكلة أن كثرة الخيارات أمامي لا تساعدني، بل تزيد من تشتتي. أرجو منكم من

لقد تعاملت مع أنواع مختلفة من العملاء، أصعبهم، هو الذي لا يسمع، كنت في مجال العمل كان الأقرب لقلبي بالفعل وكنت استمتع بكل ساعة وهذا لا يحدث إلا نادرًا، لكن اضطررت لترك العمل بعد صبر كثير، مشكلتي كانت مع العميلة، أنها حرفيًا طوال الوقت اجتماعات ولكن لا أحد يتكلم سواها، كأنها حتى تتناقش مع نفسها، لدرجة أنني حينما كنت اتكلم أقول قبل أي كلمة أرجو أن تسمعيني للنهاية، لأنها تقاطع دائمًا، مع أنها شخصية مميزة في نقاط وتعلمت منها وكنت

أرى فيديوهات بشكل مكثف منذ فترة، نظرًا للأوضاع التي حولنا وارتفاع الدولار، تحكي عن طرق للاستثمار، خاصة الذهب، البعض يقول هذا أفضل وقت والبعض الأخر يقول العكس أو بعضهم يرشح تقسيم المال إلى ذهب وشهادات وأسهم وليس لدى خبرة بصراحة في هذه الأمور، وأخاف أن استثمر فيها وأخسر، كما كل المؤشرات التي كانوا مؤخرًا ينشرونها بأن الذهب يرتفع مثلا، يحدث العكس الآن، كما بقاء المال معي يقلل من قيمته، اتمنى أن تفيدوني بطرق مجربة من خبرتكم لأني لم أعد اتحمل

كل عام وأنتم بألف خير أهل حسوب، عيدكم مبارك. جاء العيد، وجاء بذكريات الأهل والأصحاب، وأشخاص كانت تجمعني بهم علاقة جيدة يومًا ما، لكن بسبب فترة اكتئاب مريرة انتهت -الحمد لله- مؤخرًا كنت قد انعزلت خلالها وقطعت كثيرًا من علاقاتي.. بعضهم لم يتفهم ما أمر به، وبعضهم كان وجوده ثقيلًا، وبعضهم كان يحملني فوق طاقتي،... والعديد من الأسباب حسب كل شخص. لكني الآن، ومع العيد، أود استرجاع معظم هذه العلاقات، لكني لا أجد مدخلًا لهذا، ولا أدري إن كان من

سلام عليكم أشعر إني فاشلة وعابدة للفشل والأفكار هذا الشعور نتج من الفراغ والوحدة وعدم استحقاقي، للمال ولا املك خبرة في أي شيء، كي أنجح احتاج للمال ولا املك حلولا سحرية تعبت من هذا الاستحقاق النازل وانتظر صدقات المجتمع والآخرين علي ماذا بوسعي أن اعمل وكيف أحل المشكلة