كل واحد فينا بعد الثانوية و بعد ما يدخل كلية غير ل كان بيحلم بيها ، بيشعر انه خلاص كده انتهي بس مش يمكن تكون دي البداية، بداية الطريق ل ربنا عاوزك تكون فيه ، اكيد دخولك ل كليتك الحاليه ليها معني او حاجة عظيمه هتحققها . ادعولي ربنا يجعلني اسعي في حلم جديد عاوزه احققه ، ممكن بدعوة بظهر الغيب ربنا يغير طريقي كله ،يارب اختر لي طريقي.

أصعب حاجه أنك تشوف اخوك بيعيش نفس حياتك ب الضبط نفس كل حاجه بتزعل من نفسك قوي لما يتعرض لموقف بيترك ليه أذي نفسي ومش عارف تتصرف ازاي لأنك مش متعود أو ماعرفتش ازاي تتعامل اصلا في المواقف دي . حاولوا تساعدوا في المواقف ل هحكيها دي اخويا مش لاقي حد يلعب معاه و بيعيط كتير قوي و بيقول: ليه مافيش حد بيلعب معايا ، ليه مش راضين يلعبوا معايا ، علشان مافيش عندي لعب و هما عندهم . مش

إذا سالت شخص عاوز تقعد في البيت ولا تخرج بره ممكن يجيب: جلوس البيت احسن لانه بعيد عن الدوشه و الصداع و باخد راحه نفسيه كويسه و بعرف أحسن من نفسي في اشياء كتير مثل معرفه نفسي جيدا ، معرفه ديني جيدا. لكن اذا سالت شخص آخر يقول: الخروج من المنزل افضل لأنه يساعدني علي تحسين علاقاتي مع الآخرين ،و معرفة طريقتهم في حل المشكله و ،معرفة وجه نظرهم تجاه اي موضوع ، و يساعد أيضاً في الخروج من الوحده

أوقات كتير بتحصل مواقف في حياتنا بتحسسك إن ربنا بيستجيب لدعوتك: - زي إنك تدعي إن الدكتور يسألك في الفصل الوحيد اللي أنت مذاكره و فعلاً يسألك في نفس الفصل. - أو إنك تكون تعبان قوي بس مضطر تنزل شغلك أو كليتك و تقول يارب الجو يكون حلو مش حر و فعلاً تلاقي الجو فيه نسمة هواء حلوة كده. - و ممكن تكون عندك دور برد و مرهق و تقول يارب السواق يقف في أقرب منطقة للبيت و يحدث هذا

أكتر جمله مؤذيه نفسياً من غير قصد من ل قالها ، جملة تحسسك إنك بتقول كلام غلط ، كلام مش مفهوم مع إنه بيكون مفهوم ليك بس لغيرك لا ، اوقات بسبب الجمله دي بتحس أنك خلاص زهقت و هتكون منطوي شويتين علي نفسك، جملة تحسسك إنك خلاص تعبت من مقاومه نفسك. بيكون فيه كلمات تحسسك إنك خلاص قدرت تتخطي الألم كله و نسيته ، وفيه كلمات تنزلك ل سابع أرض، الكلمه دي تحس منها أنك ولا حاجة. نصحيتي ليك:

الأب عندما يُرزق بولد يقول: "الآن ظهري اتسند... بقى ليا حيطه أتكئ عليها لما أكبر، بقى ليا اسم يكمل بعدي، وولد يشيل عني الحمل، ويقف جنبي وقت ضعفي." لكن في الحقيقة، الأب لا ينتظر فقط السند… بل ينتظر حصاد تعبه. ينتظر أن يرى زرعته التي كبرت بالشقاء والحب، وقد صارت إنسانًا صالحًا… سندًا حقيقيًا. وعندما يكبر الأب، ويمرض، ويثقل عليه العمر… يحتاج من ابنه كلمة طيبة، لمسة حنان، سؤال بسيط: "محتاج إيه؟" يحتاج من يخفف عنه، لا من يثقل قلبه.

كتير منا حياته كلها قُضيت في الدراسه شغله كله المذاكره و بس مع الوقت دماغه هتعرف انه لازم وجود شئ علشان يكون فيه مؤثر عليه ،دماغه عرفت انه لازم علشان أكل لازم اقوم أطبخ ما ينفعش اجيب أكل من بره حتي لو معايا فلوس. التعامل مع البشر ممكن يخلي 1+1=3 تُسمي في الكتب "المرونه" يعني لازم الأمور تكون ماشيه كويسه و يكون فيه بديل سهل تطبيقه لو حدث مشكلة ، لما تتعامل مع البشر هتعرف انه كلام الكُتب مهم جدآ

كل مرة اتعلقت بيها بشخص ما و سابك فجاءة ،سابك تائه ، سابك شاكك في نفسك ، سابك وانت محتار انا عملت ايه ما كنا كويسين ، سابك ثقتك في نفسك تقريبا في الأرض. عاوزه اقولك جمله تطمنك انت الفائز بس بشرط اوعي تقف مكانك، اوعي تفكر فيه لو ثانيه حتي لأنك أنت كسبان نفسك كسبان كرم ربنا ليك كسبان علشان ما وقفتش مكانك و بقيت حاسس انك مالكش لزمه في حياتك لا قوم و فوق ربنا كرمه كبير قوي

أوقات كتير بتكون مش قادر تكمل يومك أو حياتك و تبكي و تنهار، و فجأة يأتي العيد يتغير فيه كل شيء و تكون عديتك ،شخص يقولك كلمة حلوه ، حد يبعت ليك يقولك : كل سنة وانت طيب ، تشوف حنيه أخوك عليك ، تكون شايل هم شيء و ربنا يبعت ليك صديق يخفف عنك ، تكون مفتقِد اللمَه لكن مافيش ناس حواليك فربنا يبعتلك ناس يطمنوا عليك ، أبوك يساعِدك في شغل البيت شويه يشيل حتي لو طبق ،

لاحظت من فترة أن الأطفال الصغار الذي عمرهم يترواح بين 4 الي 7 سنوات أو أقل من ذلك يحملون الهواتف ، ياخذوا هواتف والديهم و يلعبون بها و الاضاءة عالية جدا و عندما أحاول انا اقول لهم " غلط كده ، اخفض الاضاءه ، بلاش تمسكي الهاتف" و غيره من النصائح لا يسمعون إلي ولا بنتبهون أيضاً كأني بكلامي هذا أُسبب لهم إزعاج. الأباء " اتركيهم يتسلوا شويه بدل العياط ، خليهم يلعبوا بيه ساعه مش هيضرهم " طب مين

اوقات كتير يحدث تجاهُل ل مواقف كتير و مع الوقت انت بتشعر أنه مافيش عندك طاقة تكمل اي حاجة ف بتبدا تقول ايه ل حصل و مع أقرب موقف وحش بيحصل ليك انت بتبدا تنهار تبكي كثير ل يسالك بتبكي ليه تقول مافيش حاجة لكن الحقيقة ان كل موقف انت كنت فاكر انك تجاهلته خارجياً سبب ليك تراكم داخلي كبير لدرجه انت عاوزه تاخد راحة من كل حاجة تعمل واجباتك بس تكون في حالك. البكاء ليس دائماً ضعف بس هو

إذا أردت أن تدمر اي دولة أبدا ب شبابها غير طريقه تفكيرهم و بعد ذلك سيكون الأمر سهل ، نعيش في عالم هدفه الأول تدمير عقولنا او يجعلك لا تفكر اصلا السوشيال ميديا و الذكاء الاصطناعي التي حولنا تخبرنا معلومات صحيحة او خاطئة مش مهم المهم أن المالك لهم يوصلك لك فكرته إحنا هنعرف المعلومه الصح منين ؟! نقرا كتير نبحث اكتر المعلومه الصح. ناخدها من اي مصدر موثوق منه إذا كانت كل المصادر التي حولنا غير موثوقة منها لو

يوجد فتاه احبت شخص قريب لها أحبته لدرجه أنها كانت تذهب ل بيته قبل الزواج و تساعد أمه في شغل البيت أحبته و تزوجته و أنجبت منه المشكله تأتي في أنه كان دائما ينحاز إلي أمه اي خلاف بينهم تتدخل أمه و من هنا عانت كثيراً جالها مره جلطه بسبب أنها كانت تخبز العيش و أمه قالت : انا عندي إستعداد أجَوِزُه واحده تانيه من بكره. هنا تعبت هذه الفتاه لأنها كانت تعاني من مرض القلب و أمه تعلم ذلك

كانت هناك زوجة لديها أربعة أولاد (ثلاث بنات وولد). تُوفي زوجها منذ فترة طويلة، وبعد سنوات بدأت تهتم بنفسها، ويأتي إليها الخُطّاب. أحبت بالفعل جارها، وهو لديه ثلاثة أولاد (بنتان وولد)، وزوجته ما زالت على قيد الحياة. لكنه لا يحب زوجته، وهو شخص نرجسي، يريد أن يتزوج مرة ثانية فقط. قبل سنوات أراد الزواج، لكن الجميع اعترض ولم يتم الأمر، أما الآن فهو يريد أن يستأجر بيتًا ليتزوج هذه الأرملة. السؤال هنا: الأرملة لا ينقصها شيء. زوجها ترك لها مالًا،

أغلبنا أخذ الاجازه و الوقت اغلبه فاضي ازاي نطلع منها بمكاسب كتير سواء تطوير لغات او تطوير طريقه التفكير او شحن القلب ب الطاقه الإيمانية او غيرها من الاشياء بشرط أن نستغِلها بعيد عن التلفون لانه يودي إلي جفاف العين إذا اسُتخدم اغلب الوقت. أنا اري انه يمكن استغلالها من خلال عمل شغل يدوي اذا توفرت الأدوات مثل الكروشيه و الخرز او حتي الخياطه و يمكن أيضا استغلالها من خلال قراءة القرآن و معرفه نفسنا اكتر و اكتر.

لو رجعنا خطوة ورا كده، هنلاقي إننا كل ما بنكون فاضيين، بنقعد نشوف حاجات تعصبنا ونخلق مشاكل. من هنا تبدأ العصبية. لكن لو ركزنا على الجانب الآخر، زي أيام الامتحانات، هنلاقي إننا مشغولين وقلقان، ودماغنا مش فاضية للتفكير في المشاكل. وبعد ما نخلص، بنفهم إن الوقت المشغول كان نعمة كبيرة جدًا. اشغل نفسك دائمًا بعيد عن الفون. اقرأ كتاب، شوف مسلسل بتحبه، أو اعمل حاجة هاند ميد. الوقت اللي بتعمل فيه حاجة بحبك، ده الوقت اللي توصل فيه لمرحلة الاسترخاء

فكرة إن يكون في حياتك شخص كويس، بتحبه، بينصحك، بيحبك بصدق، ويكون سندك في أي شيء… شخص ياخد بإيدك للطريق الصح، وينبّهك قبل ما تكمل في الغلط، بجد ده شخص يستحق يتقال عليه صديق بمعنى الكلمة. الصداقة الحقيقية مش بس وجود، دي أمان، ونية صافية، وخوف عليك من غير مصلحة. شخص يفرح لفرحك، ويشدك وقت ضعفك، ويحبك من غير شروط. زي ما ربنا قال في كتابه الكريم: ﴿الأَخِلّاءُ يَومَئِذٍ بَعضُهُم لِبَعضٍ عَدُوٌّ إِلَّا المُتَّقينَ﴾ (سورة الزخرف – الآية 67) ربنا

سنة جديدة من عمري تبدأ بهدوء… مش احتفال قد ما هي وقفة شكر. شكر لنفسي إني كملت رغم اللي عدى، ولربنا على ستره وقوة خفية كنت محتاجاها. اتعلمت إن القوة مش صوت عالي، وإن الوجع أحيانًا بيعدّي من غير ما يسيب ضجيج. اللهم عام أخف على قلبي، وأقرب للي أستحقه، وأنضج فيه بسلام.

أوقات كتير بنفتكر مدرسين علمونا زمان نصيجة ، كلمه حلوه ، معلومه عرفتها و جات نفسها في الإمتحان أتذكر مدرسي رحمه لله حينما رآني مرات عديدة حزينه ، كئيبه كان بيقول جمله ( اضحكي وشك هيعجز و تكبري بسرعه) تراها جمله عاديه لكنها في وقات كتير كانت تطيب خاطري او تنبهني أنه الدنيا مش مستهله لله يرحمه كان أستاذ لديه خبره و معرفة و كلمات تأتي في وقتها تطيب الخاطر . كان نفسي أدخل كليه طِبيه و مازال هذا حلمي

ُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُأُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُوقات كتير بنقرأ كلمات تشعر منها إنها مكتوبه مخصوصاً ليك ، قرأت من كتاب ما كلمات توصفني جدا كلمات تقول اني عندما أُصاحب شخص اجعله كأنه مصباح السحري أجعل علي عاتقه حمل كبير جداً و كأنني شخص عاوز ل يساعده من غير ما يساعد نفسه بنفسه. قد تكون هذه الكلمات تعبر عني لكن انصحني نصيحه ل المشكله التي هي تبدو سهله لكنها صعبة ولله المشكله هي بسبب التعلثم الموجود لدي أدي الي سخرية الآخرين مني و بعد فتره من السخرية

اصعب شعور ممكن يعشيه إنسان انه يكون مكروه شايف ان وجوده في اي مكان يذهب اليه مش محبوب ف يبدا يسال هو أنا فيا حاجه غلط ؟! انا اكيد المكان ده مش مناسب ليا ؟! سؤال وراء سؤال يبدا عقله يقوله ايوه انت صح انت مافيش حد بيحبك و يبدا في دخول مرحلة الحزن ل بعدها مباشره الاكتئاب من مرحله الاولي. هيبدا يفتكر في الوقت ده أنه في يوم معين حصل نفس الشيء بس هرب منه ب العياط و بس

اغلبنا اضرب و هو صغير لكن مراحل الضرب مختلفة جدا تفرق من شخصية حساسه الي اي شخصية اخري أنا شخصية حساسة عندما كنت اُضرب من اهلي كنت اقعد اعيط و ده خلاني اعمل عملية لكن ليست المشكله هنا المشكله في الآن عندما اُضرب جسمي مش بيحس بالم حتي عندما اهزر ما اخي الصغير و يعضني مثلا لا أشعر بالم وقتها أشعر به في اليوم التالي ممكن ذراعي يوقف عادي بسبب العضه دي مكان العضه ينتفخ شويه عادي أشعر بالم رهيب

أوقات كتير الإنسان بيحتاج ل وقت يفصل فيه عن العالم يأخد لو حتي يوم واحد انه يبعد عن كل حاجة سواء مسؤليات ، مذاكره ، او حتي شغله هيفصل؛ لانه دماغه مش هتقدر تكمل تركيز في اي حاجة من غير ما تفصل . اليوم ل بياخده ده بيعيشه كأنه ليسه صغير مافيش عليه اي حاجة بيقضيه ازاي ممكن يسمع مسلسل بيحبه ، يرسم ، يكتب يعمل اكله بيحبها يعمل اي حاجة المهم انه ما يفكر في ال عليه يقول ل

لأول مره في حياتي اقابل شخصية لا تريد ل الأذي النفسي لا تريد أن اتعلق بها ولا أن شاركها كل شيء حتي نزول الكليه هل هتنزلي ولا هتغيبي تقول ما عرفش شخصية نادرة في كل شيء حتي في الحُب اعرف انها تُحبني من المواقف التي تفعلها معي تنصحني عندما اقع في مشكلة حتي التعلثُم عندما سالتها هل عندي تعلثُم ام لا اجابت: عندما تكوني هادئة تتكلمين كويس و عندما تكوني متعصبة الكلام لا يكون مفهوم . أكيد انا مستغربه اني

حدث معي موقف اريد أن اشاركه معكم عندما ركبت السيارة لكي اذهب ل بيتي من المفترض أن تكون الاجره ٦ جنيهات لكن السواق كان لديه رأي آخر أن تكون ٧ جنيهات و عندما سمعت الرقم قولت ازاي قال بأسلوب مش لطيف البنزين غالي و حدث مناقشه بسيطة توصلت في النهاية ل ان ادفع الجنيه الفارق و انت تظن ايه المشكله في جنيه ليست هناك مشكله لكن اضطررت ان أفك فلوس اخري لكي اكمل اجرتي ل ركوب سياره أخري لكي اوصل