كيف احب شكلي بعد تعرضي ل التنمر

عليك بتذكر أنك من صنع الله وأنه هو من خلقك ومن جعلك على هذه الصورة، فهل يخطأ الله في صنعه؟ حاشاه.

أنتِ مهما كان شكلك ومظهرك فأنتِ جميلة ولا أحد كامل فالكمال لله وحده، حتى من كانوا يتنمرون عليكي في صغرك لو نظرتي لهم نظرة متفحصة لوجدتي فيهم عيب أو شيء غير مثالي لكن لأنك لست مثلهم فلم تتنمري عليهم، وفي العادة التنمر ينم عن ضعف وإحساس بالدونية لدى المتنمر.

ومن رأيي أن الشخصية أهم بكثير من الشكل الخارجي، وأن يحترمك أحدهم لعقلك وأسلوبك وأخلاقك أفضل بكثير من أن يعتبرك دمية جميلة الشكل.

كما أن من اسمهم إيمان جميلات ♥️

تحتاجين لأن تحبي نفسك تدريجيا، ومن الجيد أن من حولك الآن مختلفين عن السابق ومحبين لك، هناك نقطة مهمة تحتاجين أن تشتغلي عليها وهي ألا ترى نفسك بعيون الآخرين، اقتنعي أولا بنفسك، وابدئي تقبل نفسك بشكل تدريجي، وقبل كل ذلك يجب أن تفهمي جيدا ما يتواجد بذاكرتك من كلمات وسلوكيات المتنمر وأنه ليس صائبا وأن المشكلة ليست بك بل بالشخص المتنمر نفسه.

وابدئي بالنظر للمرآة بشكل تدريجي وركزي على أجمل ما في وجهك ورددي ذلك حتى يترسخ في ذهنك تدريجيا ستسعدين ثقتك بجمالك، كذلك اشتغلي على شخصيتك نفسها وبنائها من خلال المواقف والتجارب والقراءة، تدريجيا ستجدين تحسنا. ولو وجدت صعوبة بذلك لا مشكلة لو استعنت بأخصائي نفسي يساعدك

نحن أحيانًا نخلط بين حب الذات ورغبة الكمال، فنظن أن قبول أنفسنا يعني أن نراها مثالية، خالية من العيوب، جميلة في كل زاوية وصورة. لكن هذا الفهم هو أصل التعب، لأنه يجعلنا في حرب دائمة مع المرآة، ومع أجسادنا، ومع كل تفصيلة لا تشبه الصورة التي رسمها الآخرون للجمال أو الكمال.

نعيش وكأننا في محكمة داخلية نحاكم أنفسنا كل صباح، فننهك قلوبنا بدل أن نداويها.

أما القبول الحقيقي، فهو أن نتصالح مع حقيقة أننا لسنا مثاليين — ولن نكون — ومع ذلك نستحق الحب والاحترام كما نحن.

أن نقول لأنفسنا: “نعم، عندي ما أريد تغييره، لكني لست عدوًّا لنفسي.”

حينها يصبح التغيير فعلَ حب لا انتقام، وتتحول نظرتنا من “أريد أن أصلح نفسي لأنها لا تعجبني” إلى “أريد أن أعتني بنفسي لأنها تستحق.”

فالقبول لا يعني أنك ترين نفسك مثالية،

بل يعني أنك توقفتِ عن معاملة نفسك كعدوّ.

مرحبًا إيمان 🌷

جعل الله لكِ من اسمك نصيبًا، فليكن إيمانك بالله وبنفسك قويًا دائمًا.

أعلم جيدًا ألم التنمّر الذي قد يرافق الإنسان طويلًا، وكيف يجعله يصدّق أحيانًا ما يُقال عنه.

لكن اسمحي لي أن أنصحك نصيحة أرجو أن تركّزي فيها جيدًا:

قفي أمام المرآة، انظري إلى نفسك بعمق، وتأمّلي كل ما فيكِ، ثم قولي لنفسك:

“هذا أنا، وسأتقبّلني وأحبّني، فهذا جزء منّي، وهذا ما يميّزني.”

أحبّي نفسك، وابدئي بإخراج ما في داخلك من حزن، وحوّليه إلى طاقة تدفعك لتتخلّصي من الألم.

أنتِ قويّة، حتى إن لم أعرفك، فأنا مؤمنة أن الله لا يجعلنا نحزن عبثًا، بل ليصنع منّا ما يريد أن نكون عليه.

وأظنّ أنه يريدك أن تصبحي الأقوى، الواثقة بنفسها، المحبّة لما تملك،

وأن تكوني عونًا لغيرك ممّن مرّوا بما مررتِ به.

صدّقيني يا إيمان، حبّ الذات هو البداية، والتقبّل والرضا هما الطريق إلى السلام الحقيقي

أحيانا أشعر أن الصغار متنمرين ومتوحشين بالفطرة، وأنتِ كنتِ طفلة شديدة الحساسية، الوضع تغير، أنتِ لم تعودين تلك الطفلة، أنتِ فتاة جميلة الآن بمقاييس العصر، تخيلي أن الأنف الكبير الآن موضة، الممثلة أمينة خليل تعرضت للتنمر بسبب أنفها ولكنه الآن موضة تخيلي!

أتفهم احساسك لأني حدث معي نفس الموقف عندما كنت في المرحلة الثانوية تعرضت للتنمر بسبب زيادة وزني، عملت دايت وأنقصت وزني، تخيلي أن بعضهم قال لي" أنتي مريضة؟! ما الذي حدث لك؟ كنتي احلى وأنتي تخينة " تخيلي ، لذلك قررت أن أحب جسدي كما هو حتى لو خضعت لنظام غذائي فأقوم به فقط من أجل صحتي.

كلنا تقريبًا مررنا بالتنمر سواء من زملائنا في المدرسة أو حتى من الأقارب المشكلة ليست في مظهرك بل في نظرتك لنفسك ربما كلام الناس في الماضي جعلك ترين نفسك بعيونهم وتصدقين أنك أقل من غيرك مع أن الجمال ليس شكلًا فقط الجمال هو أن تكوني مرتاحة مع نفسك وراضية عنها قد يكون كرهك لنفسك نابعًا من خوفك من الأذى ففضلت أن تهاجمي نفسك قبل أن يهاجمك أحد لكن الحل هو أن تؤمني بأن مظهرك جميل كما هو وأن قيمتك لا تتغير برأي أحد الأهم أن تنظري إلى نفسك بعين القبول لا بعين المقارنة

من يتعرض للتنمر أو الإساءة يكون أمامه طريق من اثنين لا ثالث لهما:

الطريق الأول هو أن يتأثر بما سمع ويتخذ موقف الخجل من نفسه وهو بهذا يترفع عن رد الهجوم الخارجي..

الطريق الثاني أن يتأكد تماماً أن من تنمر عليه هو شخص غيور أو حاسد أو ليس لديه مقومات إبداء الرأي، وهو بهذا يصد عن نفسه الهجوم النفسي ويرده إلى الخارج (فكرياً)..

كثيراً نرى شباب هزيل الجسد لكن يتصرف ويتكلم بثقة في المشاكل حتى لو تم التقليل منه كأنه بطل ملاكمة محترف، لذلك يمكنك قراءة كل ما له علاقة بالهشاشة النفسية وتحاولي تقليل حساسيتك، وتنقلي الخجل الداخلي لمكانه الصحيح وهو رفض الآراء الخارجية وأصحاب هذه الآراء..