أنا شخص عاطفي جداً وتغلبني المشاعر وربما تأخذ بي للهلاك .. كيف يمكنني التغلب على ذلك بقدر يجعلني لا أُسيء لأحد ولا أظلم أحد ولا أجتل أحد يغضب مني ويكتم في نفسه ؟
يرجى الدخول لحسابك أو تسجيل حساب لتستطيع إضافة تعليق
العاطفة ليست بالشيء السئ أو يستدعي الخجل. لو كانت بلا فائدة لما خلقها الله فينا. لكن لا داعي لأن تسعى لتجنبها. يجب أن تعرف على حسب الموقف الذي أنت فيه. هل يحتاج إلى العاطفة أم المنطق؟ استخدام العاطفة أم المنطق سينتج عنه مكسب أكبر لجميع الأطراف؟
تعرفين المشكلة ان كثيرًا من القرارات الإنسانية في الواقع تكون مزيجًا من الاثنين معًا. أحيانًا العاطفة نفسها تكون جزءًا مهمًا من الفهم السليم للموقف. حتي عندما نحاول تحديد ايّهما نستخدم نفشل . لانه في بعض الحالات تقود العاطفة إلى قرارات أكثر إنسانية وعدلًا من المنطق ، وفي حالات أخرى يكون العكس. لذلك اظن انه مهم تحقيق توازن وليس الاختيار بينهم.
بما أنك تقول إنك تعرف ما يمليه العقل لكن القلب يغلبك، فلا تحاول إقناع نفسك في لحظة الانفعال، بل أجل القرار. أعط نفسك وقت قبل الرد أو التصرف، حتى لو كان نصف ساعة أو يوم بحسب الموقف. كثير من القرارات التي نتخذها تحت تأثير المشاعر تبدو مختلفة تماما بعد أن تهدأ.
ومع الوقت ستتعلم أن تجعل العاطفة تخبرك بما تشعر، لكن تترك للعقل مهمة اتخاذ القرار. يعني هدفنا ليس توقيف العاطفة ولكن إعطاء فرصة لعقلنا ليعمل ويوازن الأمور ونتخذ القرار بعد ذلك
تأجيل الرد مهمة جدًا لكن أحيانًا نحتاج قبل أي قرار أن نفهم حجم الشعور نفسه هل هو غضب لحظي أم تراكم لمواقف قديمة؟ لأن التعامل مع الانفعال كأنه لحظة ممكن يجعله يكرر نفس الأخطاء ومهم أيضًا ينتبه لإشارات جسمه وقت الشعور مثل التوتر أو سرعة الكلام أو رغبة في الرد بسرعة هذه العلامات تعني أنه منفعل ويحتاج يهدأ قبل ما نتصرف.
أعتقد الانفعال الشديد يأتي من تراكمات بسبب أشخاص معينة لن يأتي بسبب لحظة فحاول التحدث معهم في المواضيع القديمة لتصفية النفس ممكن تكون فهمت بعض المواقف بشكل خاطئ التحدث سيوضح الأمور أو قلل التعامل المباشر معهم لكن الأفضل المصارحة والتحدث.
حاول أن تمرن نفسك أكثر على الصبر، قبل أي موقف عد من 100 حتى 94 أو أبحث حولك عن 4 أشياء باللون الأزرق، هذا سيساعدك بتشتيت شعورك قليلاً قبل أن تتحدث أو تتصرف، إذا كان متاح قبل أن تتصرف ثم بغسل وجهك بماء بارد، وغير مجلسك، حاول أن تتنفس ببطء تلك الأشياء البسيطة لو استطعت تطبيق تقنية واحدة منها او أثنين سأضمن لك مع الوقت ستهدأ كثيراً وهذا سيجعل عقلك يستعد ليتملك زمام الأمور، فحاول أن تمرن نفسك على ذلك