أنا شخص عاطفي جداً وتغلبني المشاعر وربما تأخذ بي للهلاك .. كيف يمكنني التغلب على ذلك بقدر يجعلني لا أُسيء لأحد ولا أظلم أحد ولا أجتل أحد يغضب مني ويكتم في نفسه ؟
كيف أتغلب على العاطفة والمشاعر ؟
يرجى الدخول لحسابك أو تسجيل حساب لتستطيع إضافة تعليق
حساب جديد
دخول
التعليقات
العاطفة ليست بالشيء السئ أو يستدعي الخجل. لو كانت بلا فائدة لما خلقها الله فينا. لكن لا داعي لأن تسعى لتجنبها. يجب أن تعرف على حسب الموقف الذي أنت فيه. هل يحتاج إلى العاطفة أم المنطق؟ استخدام العاطفة أم المنطق سينتج عنه مكسب أكبر لجميع الأطراف؟
حسب الموقف.
تعرفين المشكلة ان كثيرًا من القرارات الإنسانية في الواقع تكون مزيجًا من الاثنين معًا. أحيانًا العاطفة نفسها تكون جزءًا مهمًا من الفهم السليم للموقف. حتي عندما نحاول تحديد ايّهما نستخدم نفشل . لانه في بعض الحالات تقود العاطفة إلى قرارات أكثر إنسانية وعدلًا من المنطق ، وفي حالات أخرى يكون العكس. لذلك اظن انه مهم تحقيق توازن وليس الاختيار بينهم.
قبل اي تصرف حاول دائما ان تسال نفسك هل هذا ناتج عن العقل ام القلب وترجع نفسك في كل شيئ بالعقل سياخذ منك ذلك بعض الوقت في البداية ثم ستعداد علي هذا.
لا مشكلة في ذلك، ولكنها تكمن في أن العاطفة تتغلب على العقل،
بعمني آخر أعلم الأمر جيداً وما العقلاني فيه ولكن القلب يتغلب دائماً فما الممكن فعله تجاه ذلك؟
بما أنك تقول إنك تعرف ما يمليه العقل لكن القلب يغلبك، فلا تحاول إقناع نفسك في لحظة الانفعال، بل أجل القرار. أعط نفسك وقت قبل الرد أو التصرف، حتى لو كان نصف ساعة أو يوم بحسب الموقف. كثير من القرارات التي نتخذها تحت تأثير المشاعر تبدو مختلفة تماما بعد أن تهدأ.
ومع الوقت ستتعلم أن تجعل العاطفة تخبرك بما تشعر، لكن تترك للعقل مهمة اتخاذ القرار. يعني هدفنا ليس توقيف العاطفة ولكن إعطاء فرصة لعقلنا ليعمل ويوازن الأمور ونتخذ القرار بعد ذلك
تأجيل الرد مهمة جدًا لكن أحيانًا نحتاج قبل أي قرار أن نفهم حجم الشعور نفسه هل هو غضب لحظي أم تراكم لمواقف قديمة؟ لأن التعامل مع الانفعال كأنه لحظة ممكن يجعله يكرر نفس الأخطاء ومهم أيضًا ينتبه لإشارات جسمه وقت الشعور مثل التوتر أو سرعة الكلام أو رغبة في الرد بسرعة هذه العلامات تعني أنه منفعل ويحتاج يهدأ قبل ما نتصرف.
فعلاً، أشعر بالانفعال الشديد على الرغم من تملك نفسي لكن من الداخل قد أكون منفجراً بالفعل وأتقمص السيطرة على نفسي من الخارج.
أعتقد الانفعال الشديد يأتي من تراكمات بسبب أشخاص معينة لن يأتي بسبب لحظة فحاول التحدث معهم في المواضيع القديمة لتصفية النفس ممكن تكون فهمت بعض المواقف بشكل خاطئ التحدث سيوضح الأمور أو قلل التعامل المباشر معهم لكن الأفضل المصارحة والتحدث.
حاول أن تمرن نفسك أكثر على الصبر، قبل أي موقف عد من 100 حتى 94 أو أبحث حولك عن 4 أشياء باللون الأزرق، هذا سيساعدك بتشتيت شعورك قليلاً قبل أن تتحدث أو تتصرف، إذا كان متاح قبل أن تتصرف ثم بغسل وجهك بماء بارد، وغير مجلسك، حاول أن تتنفس ببطء تلك الأشياء البسيطة لو استطعت تطبيق تقنية واحدة منها او أثنين سأضمن لك مع الوقت ستهدأ كثيراً وهذا سيجعل عقلك يستعد ليتملك زمام الأمور، فحاول أن تمرن نفسك على ذلك
لم افهم قصدك بانك عاطفي ، هل تتسرع في الحكم ، هل انت عصبي او غضوب وتقع في المشاكل ؟ هل تبكي بسرعه او تكتئب وتحزن بسهولة .
أنا عاطفي جميل؟
لكن الحديث اندرج الى الانفعال وما شابه فانتقلنا الى ذلك،
أما عن الدقيق في الامر فأنا عاطفي وعادة ما أنفعل سريعاً وأشعر بغريزة داخلى تبغي فعل اي شيء لكني اقاوم من الداخل، وأحياناً أكون عصبيًّا.
أنا عاطفي جميل؟
هذا ليس سيئا ولكن احب نفسك وعاملها جيدا وافعل اشياء كثيرة تسعدك حتي لا تكون ممن ينجرحون بسهولة
