أنا أعمل كمعالج نفسي. و في جائحة كورونا تم فصلي عن العمل، لأن المشفى التي كنت أعمل بها خصصت كل الطوابق لمرضى الفيروس فقط. وبعد فترة قررت أن أبدأ عملي كمستقل. لم يمر على بداية عملي سوى ثلاثة أيام. عرضت خدمتي على منصة خمساتو أي خدمة، لكني لم اجد اي تعليق حتى الآن. في عالمنا العربي معظم الناس يستهزئون بمن يذهب المعالج النفسي و لا يذهبون إلا للضرورة القصوى، فهل اتجه إلى تغيير المجال؟، لكني احب هذا المجال و اجد

مهما كانت المشكلة صعبة، و مهما كان الخطأ فادح. لا يوجد اي مبرر للرجل الذي يمد يده على من يحب. الشخص الصادق في حبه يحترم حبيبته و يقدرها و يعلي من شأنها، و لا يسمح لأحد أن يهينها، و يفضلها على نفسه"لا أعني بهذا أن يهمل نفسه" كانت لدي صديقة، أراها كل اسبوع بورم في مكان مختلف، و عندما كنت أنصحها بالانفصال كانت تقول أنه يحبها و أنه يفعل ذلك لأنه يحبها. المشكلة الكبرى تكون في الأطفال الناشئين الشاهدين على

كل شخص منا له شغف، هنالك من اكتشف شغفه في سن متأخره مثلا في أواخر العشرينات أو بعد ذلك، و من صادفهم الحظ و اكتشفوا شغفهم من سن مبكرة مثلا سن المراهقة، و من لا يعرف شغفه حتى الآن. لكن ما أود الحديث عنه هو دورك في اكتشاف هذا الشغف. يظهر شغف الإنسان بوضوح في سنواته الأولى، فهنا يظهر ميله للخيال أو اللعب بالمكعبات، أو تنظيم ما حوله، ثم بعد ذلك تدور به الحياة فينسى هذا الشغف. و إن صادفه

السيطرة على الغضب من أكبر المشكلات التي يمكن أن تواجهك في الحياة، لأنها لا تؤثر فقط عليك بل على أحبابك و أقاربك. مشكلة الغضب يمكن أن تتسبب بأمراض نفسية لمن هم حولك خاصة الأطفال. إذا كنت تعاني من مشكلة السيطرة على الغضب فعليك أن تبتعد عن من حولك في غضبك حتى لا تؤذيهم و حاول بقدر المستطاع تهدئة نفسك و احذر قول كلمات قد تندم عليها بعد غضبك

يختلف مفهوم السعادة من شخص لآخر. هناك من يرى الحرية سعادة، و هناك من يرى الجلوس مع من يحب سعادة، و هناك من يرى الوحدة سعادة. كل شخص منا له تعريف مختلف عن السعادة، لكن مهما اختلفت السعادة يبقى دائما بها شعور الاكتمال. تشعر أنك مكتمل و لا تحتاج إلى شيء آخر. تشعر كأنك تريد أن تبقى في هذه اللحظة، و لا تريد مغادرتها أبدا. عليك ان تكتشف ما يسعدك، و تفعله من حين لآخر. الحياة هي حياتك بخيرها و

إذا أصاب أحد من عائلاتنا بمرض أو علة نهرع إلى الطبيب ليساعدنا. نلجأ إليه حتى نجد علاجا لهذا المرض. لكن إذا قال لك أحد أنا لست بخير لا نكترث لأمره بل ربما لا نواسيه و لا نعيره أي اهتمام. و عندما يصل إلى مسامعنا خبر انتحار أحد نحكم عليه بالضعف و عدم التحمل و أحيانا نمنعهم من دعواتنا. كلنا نحتاج إلى من يساندنا و يقف بجانبنا. كلنا نحتاج إلى شخص يستمع إلينا و ينصحنا و يدلنا على الطريق الأصوب. مهما

من أحد العوامل الأساسية للمرض العضوي هو المرض النفسي بكل صوره مثل الاكتئاب و القلق و التوتر و الإدمان. كل هذه الصور من الأمراض النفسية التي نسسمع عنها بششكل يومي تقودنا نحو المرض العضوي. لا أقول أن السبب الوحيد للمرض العضوي هو الأمراض النفسية لأني بالطبع لا أستطيع تجاهل الأسباب الوراثية و غيرها من الأسباب التي قد تؤدي للمرض، لكن السبب النفسي هو أحد العوامل الرئيسية. و هنا أود طرح بعض الأمثلة التي واجهتني في حياتي العملية. في المشفى التي

العائلة ليست فقط الصلة بالدم، بل هي تتضمن كل من تضعه أنت ضمن عائلتك، فربما يكون صديق لا يوجد بينكم أي رابط دم، لكنه أخوك. أو ربما كان طفلا تعتبره ولدك، و تحنو عليه. العائلة هي كل شيء. أعطوا لعائلاتكم الاولوية دائما. فهم دائما من سيبقون جانبكم و هم من سيدعموكم. العائلة هي من ستتقبلك بأخطائك و عيوبك، هي من ستتقبل عثراتك المستمرة، و الأهم من ذلك أن تتقبلوا عائلاتكم، فلا تحكموا عليهم، لأنكم الركن الآمن بالنسبة لهم.

أن تكون مؤهلا للوظيفة و تتفنن في إتقانها، و لكن ليس معك شهادة هل هذا ييجعلك غير مؤهل للقيام بها؟ هذا هو التأثير السيكولوجي للشهادة. الشهادة تعطيك الرخصة لأداء العمل حتى إن لم تكن مؤهلا للقيام به، و عدم وجودها يعرقلك في أداء عملك حتى لو كنت الأفضل فيه فما رأيكم بهذا؟ و هل حقا وجود الشعهادة دليل على أهليتك للقيام بهذا العمل أم لا؟

المحكمة التي تقاضي بها نفسك هي أكثر المحاكم ظلما. عندما نكون مخطئين نلوم أنفسنا و نحكم عليها بالضعف أو الفشل، و لكن الحقيقة عكس ذلك. نحن لسنا ملائكة حتى لا نخطئ، لكن افضل الناس هو من يتعلم من خطأه، و لا يجعله عائقا في طريقه. لوم الذات و الإحساس بالذنب هما اكبر عائقين في طريقك للنجاح، و اكثر صفتين يمكن أن يؤذوك نفسيا

إذا رأينا مدمن مخدرات نحكم عليه بفشله و لكن إذا رأينا مدمن هواتف فلا نتفوه ببنت شفة الادمان هو سلوك يتخذه الشخص المدمن و يتجذر بداخله منذ طفولته ثم يتحول بعد ذلك إلى شيء يحاول الهروب به من عالمه المحيط الشخص المدمن ليس ضعيفا لكنه تعرض لعوامل شكلت به السلوك الادماني و وجهته إلى هذا الطريق المظلم في مجتمعاتنا تسيء التعامل مع المدمن فلا تسانده و لا نهتم به و لا نساعده في التخلص من هذا السلوك بل ربما نؤنبه

عندما كنت طفلا، كنت كثيرا ما اشكو لوالدتي من الاكتئاب و عدم الراحة النفسية، و كان ردها دائما سأطهي لك دجاجة مشوية. كنت دائما ما أود إخبارها أن مشكلتي اكبر من الدجاج او اللحوم. كنت اود إخبارها اني احتاج الى كتف استند عليه و شخص ابكي معه لا إلى طعام، لكن هذا هو الحل في وجهة نظر مجتمعنا كله. انت مريض إذا عليك بالدجاج و اللحوم، انت حزين و مكتئب إذا اللحوم هي الحل. إذا اخبركم اطفالكم أو اقاربكم بعدم

بعد فترة لا بأس بها من الانتظار على موقع خمسات و مستقل و غيرها من منصات العمل الحرة، قررت أن أعرض خدمتي في العلاج النفسي عبر الفيسبوك حيث أنه موقع مستخدم من قبل كثير من الناس و أيضا سهل التعامل منذ يومين قررت القيام بأول دوراتي عبر الفيسبوك و أضفت حدث (event) عن كيف تتقبل سلوكك و شخصيتك، و لأنه أول حدث بالنسبة إلى صفحتي قررت جعل ثمنه رخيص حوالي 70 جنيه مصري، لكن للاسف لم أجد سوى مهتمين (interested)

اكبر مشكلة ممكن تواجه الناس اللي محتاجة علاج نفسي أن هو غالي جدا مقارنة بالعلاج العضوي يعني مثلا الجلسة ف بعض الأماكن ممكن توصل ل 600 و 800 جنيه "في مصر"، في المقابل الكشف الباطني مثلا ممكن يكون 100 جنيه. مشكلة تانية برضو أن المؤسسات الحكومية و الخيرية مش بتقدم علاج نفسي بنفس كفاءة العلاج العضوي يعني مثلا لو فيه 7 دكاترة عضويين هتلاقي دكتور نفسي واحد أو ممكن النسبة تكون غير عادلة اكتر من كدا. من رأيكم ازاي ممكن

في أوقات انكساراتنا و تألمنا ننتظر الدعم و المساندة لا التوبيخ و التأنيب. كلنا نخطئ اليس كذلك؟ فنحن بشر. كلنا نحتاج لمن ينصحنا و يعنفنا أحيانا "لا أقصد التعنيف الجسدي"، لكن لكل شيء وقته و زمانه. التعنيف يبني، لكن أن جاء في الوقت الخطأ يهدم و يدمر. تخيل معي هذا الموقف: تزايدت عليك الضغوطات و الأثقال فلجأت المخدر لتهرب من هذه الآلام. و عندما اكتشف أحد الأقارب هذا عنفك و ثار عليك و حكم عليك بالضعف. معظم الناس في هذا

أنا اعمل كمعالج نفسي منذ ثلاث سنوات و كلما حدثت أحدهم عن وظيفتي استهزأ بي قائلا أني أتعامل مع مجانين "كما هو المصطلح في مجتمعنا" أن تذهب لمعالج نفسي ليس يعني أنك مريض نفسي أو أنك مجنون فقط أنت تحاول الحفاظ على صحتك النفسية و تحاول التعامل مع المشاكل بشكل فعال لكن هناك عدة وسائل أود طرحها للحفاظ على الصحة النفسية أولا حاول الاقتراب ممن تحب و التحدث إليه فقد ثبت علميا أن الحديث مع من تحب يزيد من إفراز

العنف هو سلوك لا واعي يتجذر بداخلنا منذ الطفولة، ثم يتحول بعد ذلك لردة فعل لكل المواقف التي تواجهنا بالحياة. ربما تحدث لك مشكلة صغيرة، و لكن تشعر برغبة هائلة بداخلك لتدمير كل ما حولك، أو ربما ضرب أحدهم و تعنيفه، و الأسوأ هو أن تشعر برغبة في أذية نفسك و تعنيفها ليس من حولك العنف له تأثير هائل على من حولك _خاصة الاطفال_ لا على نفسك فقط. الأب الذي يعنف أولاده و زوجته، سينمو أولاده ليعنفوا زوجاتهم و أولادهم،

جميعنا نمر بمواقف مؤلمة بعضها ننساه بمرور الوقت و البعض الآخر يترك بنا علاماته. الألم هو الدليل الوحيد على محاولاتك و فشلك، لذا فهو أكبر نجاح. لا تجزع عندما تتألم بل تحلى بالصبر و المثابرة و اعلم أن الألم هو أولى خطواتك نحو النجاح. إذا استسلمت من أول ألم فلن تحظى بالنجاح أبدا، بل استكمل خطواتك لتنجح و تتطور . فكلما زاد الألم، و زادت سعادتك بنجاحك و أصبح أكثر قيمة لديك

عندما كنت أعمل في عيادة، كان الزوار غالبا من الطبقة الغنية و فاحشة الثراء. ففي يوم ما جاء شاب في زهرة شبابه، ثم بدأنا التحدث سويا و قال أنه يعاني من الاكتئاب و أنه سافر أكثر من خمس دول ليشعر بالسعادة لكنه لم يشعر بها. هل تتخيلوا النقطة التي وصل إليها العلاج النفسي؟ أشعر بالاكتئاب فهل اسافر ام اذهب الى علاج نفسي؟ المشكلة أن لا أحد يعامل المرض العضوي بهذا الاستهتار فلا احد يقول اشعر بهبوط دائم إذا سافر مع

أود تصميم موقع منافس لموقع شيزلونج للعلاج النفسي. أريده أن يستهدف كل الناس الصغار و المراهقين و الأمهات. هل تظن أن الفكرة تستحق؟ هل واجه أحد مشاكل في شيزلونج يود التعديل عليها؟ هل يوجد أي إجراءات قانونية علي القيام بها؟ كيف سأثبت للناس أني حقا معالج؟

هذه كانت رسالة أحد المرضى الذين كانوا على وشك الانتحار . هل تستطيع تخيل هذه المعاناة؟ تشعر أنك بلا قيمة لدرجة أن لا أحد يعيرك اهتمام. أرجو أن نزيد الوعي عن الصحة النفسية و أهميتها و ألا نتهم من يذهب للعلاج النفسي بأنه مجنون معا نحو حياة نفسية أفضل

تربية الأطفال من أصعب المهام على هذا الكوكب بل ربما هي أصعبها يتحدد سلوك الطفل في حياته كلها بأول ثلاث سنوات من حياته. فبهذه السنوات يتحدد إن كان سيصبح بخيل أظ مسرف ام معتدل. و ايضا هادئ أم كثير الحركة أم معتدل. تنشأ بدايات الأمراض النفسية في هذا السن كبدايات الاكتئاب و الادمان و الوسواس القهري. ايضا تتحدد هوايات الطفل من هذا العمر الصغير. فلا تستهينوا بتربية الاطفال و تنجبوا الا إذا كنتم على يقين تام بأهليتكم لهذه المهمة السامية.

بعد مرورك بكمية هائلة من المشاكل و تخطيها كلها بعد عناء طويل، تعود لحياتك اليومية و عملك الطبيعي دون أي تغيير في روتينك. هنا قد تشعر ببعض الأعراض مثلا صداع دائم أو ربما تزايد في ضربات القلب ….إلى آخره. إذا قمت بالتحليلات و كانت قيمها جيدة. فاعلم أن عقلك يستغيث و يطلب منك أن تعطيه قسطا من الراحة. أحيانا لا نشعر بالضغط الواقع على صحتنا النفسية، و نكمل حياتنا دون الالتفات إلى راحتنا و سعادتنا. يجب عليك أن تعطي لنفسك

صادفت بحياتي المهنية الكثير ممن يعانون من الاكتئاب الحاد. و هؤلاء المرضى حالتهم أسوأ من أي مرض عضوي، لأنهم لا يعرفون سبب مرضهم في أغلب الأحيان بل و ربما يعيرون مرضهم لأسباب خاطئة. الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية انتشارا و هي أخطرهم على المجتمع. كل عام يموت ما يقارب 800 ألف نتيجة للانتحار. هذا يعني أن الاكتئاب أخطر من الرصاص و السرطان. لكن السؤال دائما من هو المذنب؟ هل هو الشخص المكتئب الذي لم يجد من يسمعه فاتجه إلى العزلة

كنت اعاني ممن يلقبوني بمعالج مجانين و هذه كانت مقبولة، لأنها وجهة نظر مجتمعية. لكن مؤخرا وجدت من يقول لي انت دجال، لاني لا استخدم العقاقير و الأدوية في علاجي المعالج النفسي لا يستخدم العقاقير في جلساته، و لكنه لا يستخدم البخور و التعاويذ ايضا بعض الناس لا يرى علاجا بدون الأدوية، و في الحقيقة الأدوية ليست أساس العلاج النفسي، الا في الحالات المستعصية