أنا اعمل كمعالج نفسي منذ ثلاث سنوات و كلما حدثت أحدهم عن وظيفتي استهزأ بي قائلا أني أتعامل مع مجانين "كما هو المصطلح في مجتمعنا"

أن تذهب لمعالج نفسي ليس يعني أنك مريض نفسي أو أنك مجنون فقط أنت تحاول الحفاظ على صحتك النفسية و تحاول التعامل مع المشاكل بشكل فعال

لكن هناك عدة وسائل أود طرحها للحفاظ على الصحة النفسية

أولا حاول الاقتراب ممن تحب و التحدث إليه فقد ثبت علميا أن الحديث مع من تحب يزيد من إفراز الدوبامين "هرمون السعادة"

ثانيا لا تعش مشاكلك بداخلك حاول التحدث بها مع شخص قريب منك تثق به أو ربما مساعدة مختصة

ثالثا حاول بقدر المستطاع أن يكون لك مساحة آمنة لا يتخللها المشاكل فمثلا آخر ساعتين باليوم تغلق هاتفك و لا تتلقى أي اتصال و تتابع مسلسلك المفضل

رابعا لا تهرب من مشاكلك لأن هذا سيشعرك بالضعف بل واجهها و حاول التصدي لها

أخيرا استمتع بحياتك بلا مشاكل و حافظ على بهجتها و نقائها لأنك ستفقدها يوما