الحل يمكن هنا في تطوير مهارات الذكاء العاطفي، فالاشخاص سريعي الغضب، لهم مستوى ذكاء عاطفي متدني فهم لا يعرفون مشاعرهم ويفتقدون للقدرة على السيطرة عليها والتحكم فيها . بالفعل أسماء، فتطوير مهارات الذكاء العاطفي هو الحل لأي شخص يريد دوام علاقاته ونجاحها، فهى ستمكنه من فهم ذاته وإدراكه لمشاعره وكيف يتعامل معها ويتغلب على السيء منها ويعزز الجيد. كذلك يمكنه من إدارة علاقاته بصورة ممتازة لأن الشخص سيتمكن من فهم مشاعر الآخرين وتوقع ما يشعرون به وأثر أفعاله في نفوس

أى أنسان يمكن أن يغضب، وهذا أمر سهل، لكن أن تغضب من الشخص المناسب بالدرجة المناسبة وفى الوقت المناسب ومن أجل الهدف المناسب وبالطريقة المناسبة فهذا ليس سهلا” الغضب شعور أساسي من المشاعر الإنسانية، فجميعنا نغضب ولكن ليس بنفس السرعة والنسبة وسرعة رد الفعل. فهذا ما يميز شخص عن الآخر . أحدهما يغضب لاتساخ حذائه وآخر يصل لنفس هذا القدر من الغضب عند اختراق قانون شتان بينهما وفي أسلوب حياتهم وتناولهم للأمور.

حين أشعر بالضغط النفسي أو بوصولي لمرحلة مستفزَّة التزام الصمت أو الابتعاد عن المحيط أو البقاء وحدي، وأجاهد قدر الإمكان عدم الاختلاط بالآخرين في هذه المرحلة. التزام الصمت والابتعاد عن المحيط هما من الاستراتيچيات القوية للتعامل مع نوبات الغضب، مع الوقت ستجدين نفسك أقل تأثراً واستفزازاً لأن هذا يدربك على تقبل أخطاء الآخرين ومحاولة تغافلها.

بالطبع ديما، فهذا ما أود توضيحه لذا فإنه من الضرورى جداً السعي الجاد نحو الهدف والتركيز عليه وبذل كل الجهد، ولكن مع الحفاظ على السلام النفسي ونجاح جوانب الحياة الأخرى وإعطاء كل جانب حقه. أن يحقق التوازن، لأن وصف الهوس بحد ذاته لا يتفق مع هذا التوازن. فالمهووس بشيء لا يرى غيره أمام عينيه، ولا يهتم بشيء غيره.

يمكن أن يكون هذا وسواس قهري إذا كان هذا الشك يؤثر على أدائك في حياتك اليومية ويسبب لكي ضيقاً شديداً وكلما تحاولين صرفه عنك يعود بقوة أكبر وتستمر تلك الحلقة وقد تفعلين أفعالاً بالإكراه . لكن إذا هذه الأعراض ليست موجودة فيكمن تشخيصه نوع من أنواع القلق. هل تنصحينني بجلسات العلاج النفسي الأونلاين، حيث استحدثت مبادرات كهذه مؤخراً ؟ لا مشكلة من هذا. ولكن تأكدي من كونه طبيباً لأن هناك من يختصون بعلم النفس ويدّعون أنهم أطباء

لكن هل الشخص الذي يقرأ الفلسفة والكتب الفكرية بعمق بغرض ان يكون مثقفا ممكن يكون لديه مزاج ليصنع محتوى مثل هذا؟ هذا سؤال أشبه بهل يمكن لعالم دين أن يمارس السباحة أو كرة القدم مثلاً ؟!!.. نحن من رسمنا لهم صورة في عقلنا بأن رجل الدين أسمى من أن نراه يمارس شيء يمارسه الأشخاص العاديون وأن المفكر شخص يجلس بين كتبه وقته أثمن بكثير من أن يقضيه في شيء ليس له أهمية. نسينا أن كلاهما بشر ولديهم من الحاجة للترفيه

في الحقيقة لا أفهم لما كل هذا الجدل الواسع حول هذا الموضوع ولما تلك المفاضلة؟!.. فكلٍ مهيأ لما خلق له. فخص الله عز وجل الرجل بطبيعة بدنية ونفسية تختلف عن المرأة فقط اختلاف ولا يمكننا أن نصف أي منهما بالتميز او الأفضلية فكلاهما يكملان بعضهم البعض ولا غنى عن دور أحدهما في حياة الآخر. فإن امتزجت طبيعة المرأة بالرجل اكتملت الصورة وكان الوفاق والانسجام. فأتساءل كيف يمكن توعية الجيل القادم للفروقات بين الرجل والمرأة، وكيف يمكن احترامها والاستفادة منها لتحقيق

لكن هل كل الشباب لديهم القدرة والحماس والالتزام الذي يؤهلهم للالتزام ببرنامج تدريبي ملزم (تعليم ذاتي)، أعتقد في بدنا لم نؤهل لذلك لم نؤهل لوضع خطة وتنفيذها دون وجود التزامات فنحن لم نعتد أن نعلم أنفسنا، فدائماً تجد منهجاً تعليمياً الهدف منه مذاكرته خلال وقت محدد حتى نستطيع اجتياز الامتحانات ولكن لم نعتاد أن نذاكر دون أن نكون ملزمين بهذا الأمر. أعتقد أن الوصول لتلك المرحلة يكون عادة في الجامعة اوبعدها وهو العمل من أجل الذات وتطويرها فقط لا لوجود

مرحبا فراس، سأبدأ إليك بتجربتي أنا طبيبة وقد دخلت كلية الطب حينها لتحقيق رغبة أبي ولم أكن أطيقها في السنةالأولى فقد كانت رغبتي أن التحق بكلية الصيدلة لسهولتها وعدد سنواتها الأقل وتناسبها مع كوني فتاة بالإضافة إلى ظني أنني سأجني منها مالاً بطريقة أسهل. ولا يسعني إلا أن أذكر لك أن السنة الأولى لي بكلية الطب كانت حقا أسوأ سنة بحياتي بدون مبالغة. حاولت ألا أنجح فيها حتى أثبت لهم أنها لا تناسبنى ولكن لانى اعتدت أن ابذل ما في

ضعف العرب في لغتهم العربية ظاهرة غريبة تستدعي الاهتمام، وتستوجب المعالجة الجادة العميقة من خلال العمل على جبهات متعددة، ولكي نستطيع ذلك لابد من إدراك أخطائنا وأوجه القصور في التعامل مع لغتنا. فالمعلم الأول للفرد هو الأسرة والعائلة . للأسف يلجأ الآباء والأمهات إلى مخاطبة أبنائهم باللغة الأجنبية معتقدين بذلك أنهم يجهزون الأبناء للمستقبل ويسهلون عليهم الوصول إلى وظيفة مرموقة. بالإضافة إلى أن دراسة المناهج باللغة العربية أصبحت في تراجع دائم واستبدالها بلغات أجنبية. كما أصبح تعلم لغة أجنبة جديدة

مرحباً ديما، وأردف أن ذلك كله بحاجة إلى ( نعمة (الهوس ) فيحرضنا على وضع أهداف كبيرة جدًا حين نفكر بها نصل لمرحلة الهوس من أجل تنفيذها ،بحيث لا نكون محدودي الطموح. لا أتفق مع هذا أبداً، فالهوس ليس نعمة ويجعل الشخص لا يرى الحياة إلا من منظور واحد وهي تحقيق هدفه فقط، ولا يلتفت إلى جوانب الحياة الأخرى من علاقاته الأسرية والاجتماعية بالإضافة إلى الضغط النفسي الكبير الذي يضع نفسه فيه يجعله يفقد الاحساس بمتع الحياة. فيجد ذاته لا

مرحاً ديما، أفضل طريقة للتعامل مع ما يسمى بعلم النفس ( القرود الطائرة ) التي تعتبر بمثابة الحاشية للشخص النرجسي ؟ وبرأيك لماذا هم يلعبون هذا الدور ؟ القرود الطائرة هو مصطلح شعبى في علم النفس ولا نتداوله في الطب، وهو بالفعل يعني حاشية النرجسيين. وأرى أن الكثير منهم يلعبون هذا الدور لأنهم ضحايا الأفكار المضللة للشخص النرجسي، ولا يُكنّون أي دوافع خبيثة، ولكن على العكس تماماً هم يرون أن هذا الشخص النرجسي هو ضحية أو مظلوم فيدافعون عنه بكل

هل يمكن لنوعية الطعام ان يكون سببا في الامراض النفسية؟ ليست هناك علاقة مباشرة بين الأمراض النفسية والطعام، ولكن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمصنعة يزيد من مستوى الكورتيزول في الدم كما تؤدي إلى السمنة وكلاهما من العوامل التي قد ترتبط بالاكتئاب والجدير بالذكر أن هناك أطعمة تحسن الحالة المزاجية والنفسية للفرد بحسب أبحاث مثبتة مثل الشوكولاتة والقهوة والفواكه والكربوهيدرات والتي تؤدي إلى زيادة هرمون الدوبامين والسيرتونين اللذان يسببان السعادة. هل الرياضة تساعد في الشفاء من الأمراض النفسية ؟ الأمراض

سؤالي عن الطبيب النفسي نفسه.. هل يكون عرضة للمرض النفسي هو الأخر من فرط التعرض لمشاكل مرضاه؟ بالطبع. هو مُعرض للمرض النفسي بصورة كبيرة إذا لم يقم بوضع حدود وحواجز نفسية تمنعه من التأثر بمشاكل مرضاه. لذا فإن متابعة النفس والمتغيرات التي جدّت عليها ،و تقييم سلوكها و تصرفاتها بصورة دورية لازمة للطبيب النفسي. وهل تري السينما العربية قد عبرت عن الطبيب النفسي بشكل صحيح؟ خاصة الأفلام الحديثة مثل ثنائية الفيل الأزرق ان كنت قرأتيها سمعت الجزء الأول فقط من

مرحبا حامد، يمكنك عمل اختبار الذكاء في المستشفيات المتخصصة بالطب النفسي و المستشفيات الجامعية، وإن كنت من سكان القاهرة يمكنك عمل الاختبار في وحدة السمع والاتزان بمستشفى القصر العينى، ومركز الطب النفسى بمستشفى الدمرداش، بأسعار رمزية.

سؤالي عن ازدواج الشخصية ؟ ازدواجية الشخصية (Dissociative Identity Disorder) هو مرض نفسي نادر جداً حيث يمتلك المصاب فيه شخصيتين أو أكثر، كل شخصية من تلك الشخصيات تكون معروفةً من المُصاب، أي ربما تكون شخصية أحد الأقارب أو شخصية تأثّر بها نفسيّاً. ويختلف سلوك كل شخصية عن الأخرى تماماً في طريقة التفكير والإدراك والسلوك وربما العلاقات. و ثانيا عن عدم اللشعور بالندم او التعاطف كليا في فترات بينما في فترات اخرى اصبح جدا لطيفة و حساسة حتى من يحيطو بي

مرحباً تقوى، كيف يمكنني التعامل مع القلق الزائد وكثرة التفكير في الأمور بطرق سهلة، ومتى أصبح بحاجة للعلاج الدوائي ؟ يمكنك تقليل هذا القلق عن طريق البدء بتغيير نمط تفكيرك ونظرتك للأمور، حيث أن العلاج المعرفي السلوكي حقق نجاحاً عظيماً في علاج حالات القلق. والذي يقوم على أساس تحديد الأفكار السلبية التى تراودك والنظر إليها بمنطقية والاعتراف الصادق بما إذا كانت تلك الأفكار تستحق هذا القلق أو التفكير فيها بتلك الطريقة أم أن طريقتك ف التعامل مع الأمور تميل للمبالغة.

ـ ماذا تنصحين شخص نفسه متغلبه عليه فى الطابع التعليمي يريد بشده التخصص ومشتت فى كثير من المجلات وحاول اكثر من مره التعمق فى مجال معين وكل مره نفسه تتغلب عليه ؟؟ هذا التشتت سيجعلك تفقد التركيز بالفعل. فالتركيز في مجال واحد يمكنك من النجاح فيه بشكل أفضل وهذا يأتي بمحاولة معرفة شغفك وتحديد ما تحب دراسته والتعمق فيه. يمكن هذا عن طريق تحديد كافة المجالات التي تنجذب إليها والقبام بجدولة إيجابيات وسلبيات كل مجال إذا قمت بالتخصص فيه من

هل يوجد علاج لمرض انفصام الشخصية وكيف نتعامل مع المريض ... مرض الفصام من الأمراض التي تحتاج إلي تشخيص مبكر ومتابعة دائمة. فقد يستمر العلاج لفترات طويلة، ولكن بعد فترة من العلاج -على الرغم من وجود أعراض متبقية- إلا أنه يمكنه ممارسة حياته بشكل طبيعي إلى حد ما. والتعامل معه يكون بالدعم المستمر وخلق بيئة مستقرة داخل الأسرة ، ومحاولة اشراكه في النشاطات العائلية والنشاطات التي يحبها. وعدم تركه بمفرده قدر المستطاع ومحاولة اشغال أوقات فراغه بأي شيء إيجابي. إذا

هل هناك اختلاف بين الطبيب النفسي للأطفال والطبيب النفسي للبالغين؟ بالفعل هما اختصاصين داخل تخصص الطب النفسي. يعني أن يكون الطبيب أكثر اختصاصاً في دراسته وبالتالي ممارسة مهنته، ولكن في كثير من الأحيان يمارس الطب النفسي المختص بكُلاً من الأطفال والبالغين في عيادته. هذا أشبه بطبيب جراحة أطفال نجده يقوم بعمليات لبالغين أيضاً. والجراح الغير مختص بجراحة الأطفال يقوم بعمل جراحات للأطفال وكلاهما ناجحين، فكلاهما درسا الجراحة باستفاضة. ولكن هناك عمليات جراحية معقدة ودقيقة تحتاج إلى أن يلتزم كل منهما

الفرق بين المرض النفسي والمرض العصبي؟ المرض النفسي هو شذوذ في الشعور والأفكار والحالة المزاجية او السلوك مثل الاكتئاب والقلق. والمرض العصبي في اختصاص علم النفس أسبابه خلل في كيميائية الدماغ مثل مرض الخرف والزهايمر. وأيهما الذي قد تخشون أثره أكثر كأطباء؟ هذا على حسب حالة المريض وشدة أعراضه فهناك أمراض نفسية قد تؤدي بصاحبها إلى أن يؤذي نفسه أو الآخرين وهكذا الأمراض العصبية. لذا فإن هذا يتم بتقييم الحالة ومدى احتياجها للرعاية. لطالما سمعت عن عبارة انهيار نفسي، هل

ما الاضطرابات التي تصادفينها بكثرة والتي تعاني منها النساء مقابل تلك التي يعاني منها الرجال, ولماذا بنظرك هذا الاختلاف في نوع الاضطرابات بين النساء والرجال بمجتمعك؟ (إن وُجدت) الاكتئاب من الأمراض التي تعاني منها النساء بنسبة أكبر من الرجال وذلك يرجع إلى طبيعة المرأة الجسدية وما تتعرض له من تغير في الهرمونات على مدار حياتها، بالإضافة إلى طبيعتها العاطفية. كما أن العصبية والنرجسية من الاضطرابات الأكثر في الرجال. وأعتقد أن هذا ظاهر في مجتمعنا. لما نعانيه من تربية خاطئة ودس

أيعد اعتبار الآخرين غير موجودين اضطرابا نفسيا؟ نحن اجتماعيون بطبعننا ولا يمكن أن نعيش بمفردنا في تلك الحياة، فلم نُخلق مؤهلين لهذا. فلابد من التفاعل والتعامل مع الآخرين حتى تستمر الحياة بصورتها الطبيعية. لذا ان طالت مدة هذا الشعور فيعد اضطراباً نفسياً. كيف يمكن التخلص من التعلق المرضي بشخص ما؟ العامل الأساسي هو الثقة بالنفس وتعزيز قيمتها ومحاولة ملئ أوقات الفراغ بأمور مثمرة كممارسة رياضة ما أو القراءة او المشي في الطبيعة وممارسة تمارين التأمل . فالتعلق المرضي دليل على

الوعي الذاتي هو أهم وسيلة لتغيير أي سلوك فبمجرد إدراكك لنقاط الضعف والاعتراف بها هذا هو بداية الطريق لتغييرها. ‏فوبيا العناكب هو من أكثر انواع الفوبيا شيوعاً، وتشبه أعراضه أعراض نوبة الهلع من تعرق ودوخة وغثيان وزيادة في معدل ضربات القلب وضيق تنفس إلى حد الإغماء. ولا يوجد سبب محدد لها يمكن ان يكون سببها ‏-تجربة صادمة مع العناكب في الماضي ‏-النشأة في بيئة بها أحد الوالدين يخاف العناكب فينتقل هذا الخوف للطفل من الصغر ‏- نشأته ف عائلة لديها

ناقشت شخصا على حسوب يتسائل ما ان كان مريضا بالوسواس القهري ام لا، وبما انك متمكنة في هذا المجال اكثر ارجو ان تفيده بخبرتك. يعتقد معظم الناس أن الشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري هو شخص لا يستطيع التوقف عن غسل يديه. في حين أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الخوف من التلوث ، فلا يوجد حد لأنواع الأفكار التي تشكل الوسواس القهري. أي فكرة تظهر بشكل متكرر وغير مرغوب فيها، تسمى فكرة تطفلية، مما يجعل من الصعب على