أنا أسماء مجدي، معالجة نفسية.
- حاصلة على بكالويوس الطب والجراحة جامعة بني سويف.
- طبيبة أمراض نفسية وعصبية واستشارات أسرية.
- حاصلة على دبلوم علم نفس والعلاج المعرفي السلوكي، وتمهيدي درجة ماجستير بعلم النفس العيادي.
يسعدني تلقي أسئلتكم واستفساراتكم في هذا المجال.
هل يمكن لنوعية الطعام ان يكون سببا في الامراض النفسية؟
ليست هناك علاقة مباشرة بين الأمراض النفسية والطعام، ولكن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمصنعة يزيد من مستوى الكورتيزول في الدم كما تؤدي إلى السمنة وكلاهما من العوامل التي قد ترتبط بالاكتئاب
والجدير بالذكر أن هناك أطعمة تحسن الحالة المزاجية والنفسية للفرد بحسب أبحاث مثبتة مثل الشوكولاتة والقهوة والفواكه والكربوهيدرات والتي تؤدي إلى زيادة هرمون الدوبامين والسيرتونين اللذان يسببان السعادة.
هل الرياضة تساعد في الشفاء من الأمراض النفسية ؟
الأمراض النفسية الناتجة من ضغوطات الحياة مثل الاكتئاب والقلق والذي يكون بنسب بسيطة يمكن لممارسة الرياضة التنفيس عنها بالفعل وعلاجها. لكن لا يمكن اتخاذ الرياضة فقط كعلاج لمرض معين إنما هي عامل من عوامل نجاح العلاج بحيث يقضي فيه المريض جزءاً من وقته أو وقت فراغه في شيء مفيد ويخرج فيه طاقاته السلبية ويستعيد حيويته ويجدد طاقاته.
التعليقات