معكم أسماء مجدي، طبيبة أمراض نفسية وعصبية، اسألني ما تشاء

ماذا تنصحين شخص شديد الحساسية ويتأثر بمشاعر من حوله بسرعة، ويتعاطف أيضا وبشكل كبير.

هذا يعني أن مشاعره مسيطرة عليه بشكل كبير ولا يتعامل مع الأمور بمطقية وعقلانية لذا لابد من طرح تلك الأسئلة على الذات 

• ما الذي أشعر به الآن؟ (خائب الأمل ، مرتبك ، غاضب)
• ما الذي حدث ليجعلني أشعر بهذه الطريقة؟ (لقد تجاهلوني دون تفسير).
• هل للموقف تفسير مختلف قد يكون منطقيًا؟ (ربما يكونون متوترين أو مرضى أو يتعاملون مع شيء آخر لا يشعرون بالراحة في شرحه. قد يخططون لشرح المزيد عندما يستطيعون ذلك).
• ماذا أريد أن أفعل حيال هذه المشاعر؟ (صرخ ، تنفيس عن إحباطي عن طريق رمي الأشياء ، رد نصيًا بشيء فظ).
• هل هناك طريقة أفضل للتعامل معهم؟ (اسأل عما إذا كان كل شيء على ما يرام. اسأل عندما يكونون متاحين بعد ذلك. اذهب للتمشية أو الركض).

من خلال التفكير في البدائل الممكنة ، فأنت تعيد صياغة أفكارك ، والتي يمكن أن تساعدك على تعديل رد فعلك المتطرف الأول. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تصبح هذه الاستجابة عادة. مع الممارسة ، سيصبح تنفيذ هذه الخطوات في رأسك أسهل، وأكثر فاعلية.

بماذا تنصحين شخص لديه صديق أونلاين، لا يرغب بخسارته ولا يعرف كيف يحافظ عليه؟

الصداقة الأونلاين كما لها مميزاتها لها من العيوب أيضاً الكثير. من بينها صعوبة دوامها لعدم وجودها، لكن أعتقد إذا كانت هناك اهتمامات مشتركة حقيقية. وتناغم وتقارب في الشخصيات، سيؤدي ذلك إلى وجود علاقة صداقة حقيقية يصعب الاستغناء عنها.

كيف تنصحين شخص يرغب في دخول مجال علم النفس وكيف يبدأ؟ مع العلم لا يريد ممارسته كمختص وإنما فقط لينفع نفسه ومن حوله. 

أنصحك بقراءة كتاب 

 the prensciples of psychology 

The power of habit

ناقشت شخصا على حسوب يتسائل ما ان كان مريضا بالوسواس القهري ام لا، وبما انك متمكنة في هذا المجال اكثر ارجو ان تفيده بخبرتك.

يعتقد معظم الناس أن الشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري هو شخص لا يستطيع التوقف عن غسل يديه. في حين أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الخوف من التلوث ، فلا يوجد حد لأنواع الأفكار التي تشكل الوسواس القهري. أي فكرة تظهر بشكل متكرر وغير مرغوب فيها، تسمى فكرة تطفلية، مما يجعل من الصعب على الأشخاص أداء مهامهم في حياتهم اليومية. هذه الأنواع من الأفكار هي أساس الوسواس القهري.

الى اي مدى تعتبرين بأن تخصص علم النفس مهم جدا في وقتنا الحالي؟

 علم النفس مهم جداً في لما نلاقيه من صعوبات وتحديات في حياتنا اليومية والتي قد زادت جداً في هذا الوقت. وإن لم يتعامل معها الإنسان بطريقة صحيحة وحكيمة تفقده ثباته النفسي بسهولة.

برأيك ما ابرز القصور التي يعاني منها هذا العلم، وهل توجد امراض عجز عن معالجتها؟

هناك العديد من الأمراض النفسية التى تحتاج إلى علاج نفسي يتم بالمشاركة بين المعالج النفسي والمريض، لذا فإن جزء من نجاح العلاج يعتمد بالفعل على تطبيق المريض للتعليمات وإرادته في تحدي ذاته والتغيير للأفضل وتقبل العلاج.

هل العزلة عن الناس يراها علم النفس امر محمود ام مذموم؟

البشر كائنات اجتماعية بطبعها، والعزلة يمكن اعتبارها محمودة أو مذمومة وفقاً للأثر النفسي الذي يقع على نفس صاحبها، فهناك عزلة غرضها زيادة التركيز والإنتاجية أو الخلو بالنفس وتقويمها وهذه يخرج منها صاحبها أفضل حالاً. وهناك عزلة يتخذها صاحبها لتجنب البشر او لشعوره بالخذلان مرات عديدة وهذه تزيد المشكلة تعقيداً. وهكذا على حسب نوع العزلة.

الوعي الذاتي هو أهم وسيلة لتغيير أي سلوك فبمجرد إدراكك لنقاط الضعف والاعتراف بها هذا هو بداية الطريق لتغييرها.

 ‏فوبيا العناكب هو من أكثر انواع الفوبيا شيوعاً، وتشبه أعراضه أعراض نوبة الهلع من تعرق ودوخة وغثيان وزيادة في معدل ضربات القلب وضيق تنفس إلى حد الإغماء. ولا يوجد سبب محدد لها يمكن ان يكون سببها

 ‏-تجربة صادمة مع العناكب في الماضي 

 ‏-النشأة في بيئة بها أحد الوالدين يخاف العناكب فينتقل هذا الخوف للطفل من الصغر 

 ‏- نشأته ف عائلة لديها تاريخ من اضطراب القلق والذي يعد وراثياً. حيث ان رهاب العناكب يعد نوع من أنواع اضطراب القلق 

 ‏هناك العديد من الطرق العلاجية التي نجحت في علاج رهاب العناكب مثل 

•  ‏مشاهدة بعض الأفلام التي تجسد العناكب في صورة جيدة وغير مؤذية. مثل فيلم (Charlotte's Web)
•  ‏التعرض، فيمكنك بداية مشاهدة بعض المقاطع المصورة لعناكب حقيقة. ثم بعد ذلك محاولة التعرض لها في الحقيقة لمدة قصيرة ومع زيادة المدة ومحاولة السيطرة على ردة فعلك. ستتجاوزين تلك المشكلة 
•  العلاج السلوكي المعرفي، بحيث تحددين أسباب خوفك بكل حيادية، ثم الاعتراف الصادق بمدى حقيقة ومنطقية تلك الأسباب، وعندها تحاولين أن تغيري طريقة تفكيرك تجاه تلك المخلوقات بحيث تصبح أكثر منطقية وتحاولين التعامل بمنطقية أكثر عند تعرضك له في المرة المقبلة . الأمر يبدو صعباً ولكنه حقق نتائج رائعة.

أيعد اعتبار الآخرين غير موجودين اضطرابا نفسيا؟

نحن اجتماعيون بطبعننا ولا يمكن أن نعيش بمفردنا في تلك الحياة، فلم نُخلق مؤهلين لهذا. فلابد من التفاعل والتعامل مع الآخرين حتى تستمر الحياة بصورتها الطبيعية. لذا ان طالت مدة هذا الشعور فيعد اضطراباً نفسياً.

كيف يمكن التخلص من التعلق المرضي بشخص ما؟

العامل الأساسي هو الثقة بالنفس وتعزيز قيمتها ومحاولة ملئ أوقات الفراغ بأمور مثمرة كممارسة رياضة ما أو القراءة او المشي في الطبيعة وممارسة تمارين التأمل . فالتعلق المرضي دليل على الشعور بعدم الاكتفاء الذاتي ووجود فجوة داخلية تدفعه للبحث عن شيء يملؤها.

كيف يمكن مساعدة الطفل على التخلص من عادة سيئة ؟

على حسب عمر الطفل. ولكن بداية لا بد من الانتباه من أفعالنا أمامه. لأن تلك العادة السيئة لابد أنه قد اكتسبها من بيئته أو مشاهدة التلفاز. وعادة سنبدأ معه بالنصح والنهي مراراً وتكراراً ولا ننتظر النتائج السريعة، ومحاولة ايجاد بدائل له على سبيل المثال، إذا كان الطفل يرسم على الحائط فلا نقل له لاترسم على الحائط ونتركه. لا بد أن نعطيه فكرة بديلة يقضي فيها هذا الوقت فيمكن ان نعطيه ورقة بيضاء ونشجعه على الرسم بها، أو نجد له لعبة بديلة. وإذا كان الطفل اكثر وعياً فيمكننا أن نعقد معه اتفاقات مسبقة بأنه إذا فعل هذا الفعل ستتم معاقبته بالأمر المتفقين عليه ويكون العقاب من جنس العمل. فمثلاً إذا كان يضرب أصدقائه يكون العقاب بعدم الخروج ومقابلة أصدقائه لمدة معينة متفقين عليها مسبقاً وهكذا.

ما أبرز كتب أو محاضرات علم النفس التي ترشحينها للتعمق في هذا العلم؟ 

ارشح لك قراءة

كتاب الذكاء العاطفي لدانيل جولمان 

كتاب blink

كتاب The Power of habits

ما الاضطرابات التي تصادفينها بكثرة والتي تعاني منها النساء مقابل تلك التي يعاني منها الرجال, ولماذا بنظرك هذا الاختلاف في نوع الاضطرابات بين النساء والرجال بمجتمعك؟ (إن وُجدت)

الاكتئاب من الأمراض التي تعاني منها النساء بنسبة أكبر من الرجال وذلك يرجع إلى طبيعة المرأة الجسدية وما تتعرض له من تغير في الهرمونات على مدار حياتها، بالإضافة إلى طبيعتها العاطفية.

كما أن العصبية والنرجسية من الاضطرابات الأكثر في الرجال. وأعتقد أن هذا ظاهر في مجتمعنا. لما نعانيه من تربية خاطئة ودس الأفكار التي تعطي الحق للذكر بأن يطغى على الآخرين لكونه ذكراً.

ما الاختلافات الجوهرية بين المشاكل النفسية المنتشرة بالطبقات الفقيرة وتلك بالطبقات الغنية بمجتمعك؟ أيضا ما هو تفسيرك لها؟ (إن وجدت)

المشاكل النفسية التي تعانيها الطبقة الفقيرة قد تأخذ نفس المسمى لتلك التي تعانيها الطبقة الغنية. لكن شتان. بينهما في الأسباب والحلول. إذا أخذنا الاكتئاب مثال، نجد الطبقة الفقيرة تعانيه بسبب سوء المعيشة والظروف المادية القاسية وضغوط الحياة الطاحنة حتى أنهم لايعترفون بمعاناتهم لأنهم لا يمتكلون الوقت والإمكانات التي تتيح لهم العلاج. 

لكن الطبقة الغنية، يكون اكثر أسباب الاكتئاب فيها فشل العلاقات أو التأثير السلبي للعائلة وغيرها من المشاكل التي لاتتعلق كثيراً بالضغوط المادية وتقشف الحياة. 

لكن في النهاية، في الحالتين هذا يُشخّص اكتئاباً لأنه يترك نفس الشعور في النفس ويعانون من نفس الأعراض من كره الحياة وفقدان الشغف وازدراء الذات،وفقدان الشهية، والرغبة في البعد الآخرين وعدم التفاعل معهم وغيرها من أعراض الاكتئاب. لذا لابد من التعامل مع الحالتين بما يناسبهما، وإيجاد الحلول التي تناسب تلك الأسباب  

الفرق بين المرض النفسي والمرض العصبي؟

المرض النفسي هو شذوذ في الشعور والأفكار والحالة المزاجية او السلوك مثل الاكتئاب والقلق. والمرض العصبي في اختصاص علم النفس أسبابه خلل في كيميائية الدماغ مثل مرض الخرف والزهايمر.

وأيهما الذي قد تخشون أثره أكثر كأطباء؟

هذا على حسب حالة المريض وشدة أعراضه فهناك أمراض نفسية قد تؤدي بصاحبها إلى أن يؤذي نفسه أو الآخرين وهكذا الأمراض العصبية. لذا فإن هذا يتم بتقييم الحالة ومدى احتياجها للرعاية.

لطالما سمعت عن عبارة انهيار نفسي، هل يختلف عن الانهيار العصبي الذي تتسبب به صدمة ما؟.

أعتقد أن ما تقصدينه إيناس يحمل نفس المعنى فكلاهما يحدث نتيجة صدمة ويحملون نفس الأعراض.

هل اللجوء للأدوية هو الحلّ الوحيد الذي يستخدمه الأطباء في العيادات الصحية الحكومية دون بذل العناء الذي قد يفعله ذات الطبيب لو كان يملك عيادة خاصة وكرسي شيزلونج ودفعة على الحساب قبل الدخول للطبيب

بالتأكيد لا، حتى إن بعض حالات الاكتئاب لا تحتاج إلى علاج بالأدوية تكفي المتابعة والالتزام بتعليمات الطبيب. لذا أظن في هذه الحالة هو قد يكون وصف مسكناً أو مهدئاً يتناسب مع كل الحالات. كما أود أن أذكر لك أيضا بأن المستشفيات الحكومية لا تصرف إلا أدوية معينة مما يجعل الطبيب مقيداً ولهذا قد وصف لكم جميعاً نفس الدواء.

لأيّ حد يمكن للمرء أن يثق بطبيب نفسي اختاره من خلال الانترنت وتعامل معه؟

أعتقد أن هذا سيتم بوجود تقييمات له من مرضاه. والتحقق من معلومات مثبتة عن مهنته وأماكن عمله.

هل هنالك اشتراطات في نقابة الأطباء تحكم التعامل مع مثل هؤلاء الأطباء حتى لا يتعرض الناس للنصب مثلا؟

للأسف لا توجد. وحتى إن وجدت فلا توضع موضع تنفيء. لذا فقد كثرت حالات النصب في هذا الأمر.

هل هناك اختلاف بين الطبيب النفسي للأطفال والطبيب النفسي للبالغين؟ 

بالفعل هما اختصاصين داخل تخصص الطب النفسي. يعني أن يكون الطبيب أكثر اختصاصاً في دراسته وبالتالي ممارسة مهنته، ولكن في كثير من الأحيان يمارس الطب النفسي المختص بكُلاً من الأطفال والبالغين في عيادته. هذا أشبه بطبيب جراحة أطفال نجده يقوم بعمليات لبالغين أيضاً. والجراح الغير مختص بجراحة الأطفال يقوم بعمل جراحات للأطفال وكلاهما ناجحين، فكلاهما درسا الجراحة باستفاضة. ولكن هناك عمليات جراحية معقدة ودقيقة تحتاج إلى أن يلتزم كل منهما باختصاصه، وهكذا الطب النفسي.

وما هي أبرز الاستراتيجيات التي تختلف بين الأطفال والبالغين على صعيد المرض النفسي؟

الاختلاف الأكبر بين الأطفال والبالغين في ماهية الأمراض النفسية ذاتها. فأغلب الأمراض النفسية للأطفال تكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ADHD ، مرض التوحد، والعدوانية ، والعند الشديد، وغيرها. على عكس البالغين الذين يعانون أكثر من الاكتئاب والقلق والوسواس القهري وغيرهم، لذا فإن الاستراتيجيات تختلف باختلاف المرض النفسي.

هل يوجد علاج لمرض انفصام الشخصية وكيف نتعامل مع المريض ...

مرض الفصام من الأمراض التي تحتاج إلي تشخيص مبكر ومتابعة دائمة. فقد يستمر العلاج لفترات طويلة، ولكن بعد فترة من العلاج -على الرغم من وجود أعراض متبقية- إلا أنه يمكنه ممارسة حياته بشكل طبيعي إلى حد ما.

والتعامل معه يكون بالدعم المستمر وخلق بيئة مستقرة داخل الأسرة ، ومحاولة اشراكه في النشاطات العائلية والنشاطات التي يحبها. وعدم تركه بمفرده قدر المستطاع ومحاولة اشغال أوقات فراغه بأي شيء إيجابي.

إذا الإنسان تعرض في طفولته لشئ سبب له عقدة هل يستطيع التغلب عليه بدون الذهاب الى الطبيب النفسي كيف ينسى

 يمكن ذلك، ولكنه يحتاج إلى التحكم في مشاعره بشكل كبير عن طريق تغيير طريقة تفكيره تجاه هذه الصدمة وتقبله للتعامل معها على أنها ماضي فهي بالفعل حدثت، ولكنها لم تعد موجودة حالياً. لذا فإن كانت تلك الصدمة تؤثر على حالتك النفسية وحياتك بالسلب، فأنا أنصحك باللجوء إلى طبيب نفسي وتوضيح ما تشعرين به تجاه تذكرك لتلك الصدمة، فهو سيساعدك كثيراً في تحليل شعورك والأفكار التي تجول في عقلك، ومن ثم محاولة تغيير نظرتك لها وهو ما يسمى بالعلاج المعرفي السلوكي، أو يكون العلاج عن طريق التعرض. لذا فإن الطبيب يمكنه تحديد الأسلوب العلاجي الأفضل لحالتك مما يمكنك من التخلص من هذه الصدمة بشكل أسرع.

 ـ ماذا تنصحين شخص نفسه متغلبه عليه فى الطابع التعليمي يريد بشده التخصص ومشتت فى كثير من المجلات وحاول اكثر من مره التعمق فى مجال معين وكل مره نفسه تتغلب عليه ؟؟

 هذا التشتت سيجعلك تفقد التركيز بالفعل. فالتركيز في مجال واحد يمكنك من النجاح فيه بشكل أفضل وهذا يأتي بمحاولة معرفة شغفك وتحديد ما تحب دراسته والتعمق فيه. يمكن هذا عن طريق تحديد كافة المجالات التي تنجذب إليها والقبام بجدولة إيجابيات وسلبيات كل مجال إذا قمت بالتخصص فيه من كافة النواحي الاجتماعية والعلمية والمادية ومن الأفضل أن تستشير أحد من أهل الخبرة في كل مجال، بحيث يكون تحديد تلك المميزات والعيوب بصورة حيادية تامة. وإعطاء نقاط لكل ميزة وفي النهاية ستدرك أن ثمة هناك مجال يتناسب معك ومع شخصيتك وحياتك بنسبة أكبر من غيره، ويمكنك الاختيار على هذا الأساس. ويأتي الدور هنا على إرادتك فتصب كل تركيزك على هذا المجال حتى تستطيع النجاح فيه.

2 ـ يتغلب عليا شعور بالاعتزال من البشر ومن الاقرابين مع انهم الجميع يبدأ بالسؤال عنى وعن اىحوال فى كل مره ومع ذلك انا لا اسأل كثير ويتغلب عليا شعور العزله بالرغم من انفى ؟؟؟

الميل نحو العزلة يتفاوت من شخص لآخر. ولكن إذا كانت تلك العزلة تؤثر عليك أو على علاقاتك سلباً، فلابد من محاولة التعامل معها والخروج منها مراراً وتكراراً حتى تعتاد الأمر. وإذا كانت هناك أسباب داخلية تجعلك تميل للعزلة فلابد من حلها وعلاجها.

يغلب عليا الشعور بالملل من تكرار الاحداث والمواقف من الاخر لا جديد بكل ما فى الكلمه من معنى نصيحتك ايه ؟؟؟؟

يمكنك كسر هذا الروتين عن طريق خلق شيء جديد في يومك تشعر بالسعادة فيه مثل التمشية في الطبيعة، قراءة كتب إن كنت من محبين القراءة، أخذ فنجان قهوتك في مكانك المفضل، الخروج مع الأصدقاء ،ممارستك لرياضة ما كالسباحة أو الجري أو ركوب الخيل. كل هذه أشياء تبدو عادية لكن تخصيص وقت لفعل شيء تحبه يومياً من أهم الأسباب التي تعيد الحيوية إلى يومك.

مرحاً ديما،

 أفضل طريقة للتعامل مع ما يسمى بعلم النفس ( القرود الطائرة ) التي تعتبر بمثابة الحاشية للشخص النرجسي ؟ وبرأيك لماذا هم يلعبون هذا الدور ؟

القرود الطائرة هو مصطلح شعبى في علم النفس ولا نتداوله في الطب، وهو بالفعل يعني حاشية النرجسيين. وأرى أن الكثير منهم يلعبون هذا الدور لأنهم ضحايا الأفكار المضللة للشخص النرجسي، ولا يُكنّون أي دوافع خبيثة، ولكن على العكس تماماً هم يرون أن هذا الشخص النرجسي هو ضحية أو مظلوم فيدافعون عنه بكل طاقاتهم. والبعض منهم قد يلعب هذا الدور خوفاً من تهديدات وإيذاء هذا الشخص النرجسي لهم. وهناك آخرين يكون لديهم دوافع خبيثة بالفعل ويقومون بهذا بغرض منافع ثانوية.

عن كيفية التعامل معهم، أعتقد أن الأغلبية منهم يكونوا على اقتناع تام بصدق ما يفعلونه واقناعك له بأنه على خطأ قد لا يجدي نفعاً، فتركه لأفكاره حتى يعود لصوابه قد يكون الحل الأمثل.

ما هي العلامة الفارقة التي تحدد أن شخص ما مصاب بالاكتئاب فعلاً وليس مجرد مشاعر عرضية ؟

الموضوع يحتاج إلى شرح مطول حيث أنه لا بد وأن ينطبق على المريض 5 من أعراض الاكتئاب لفترة زمنية معينة وبما أن أعراض الاكتئاب كثيرة جداً وتتفاوت في شدتها فإن هذا يحتاج إلى رأي طبي بعد رؤية المريض. ويمكن لهذا المقال باللغة العربية أن يوضح لكِ بعض المعلومات

مرحباً تقوى،

كيف يمكنني التعامل مع القلق الزائد وكثرة التفكير في الأمور بطرق سهلة، ومتى أصبح بحاجة للعلاج الدوائي ؟

يمكنك تقليل هذا القلق عن طريق البدء بتغيير نمط تفكيرك ونظرتك للأمور، حيث أن العلاج المعرفي السلوكي حقق نجاحاً عظيماً في علاج حالات القلق. والذي يقوم على أساس تحديد الأفكار السلبية التى تراودك والنظر إليها بمنطقية والاعتراف الصادق بما إذا كانت تلك الأفكار تستحق هذا القلق أو التفكير فيها بتلك الطريقة أم أن طريقتك ف التعامل مع الأمور تميل للمبالغة. وعندما تحددين أوجه القصور في طريقة تفكيرك، يمكنك تحديد الأساليب الأفضل للتعامل مع تلك المشكلة وتحكيم العقل في التعامل مع أمورك. هذه الطريقة تحتاج إلى تدرب وممارسة فأنت تعملين على تغيير برمجة عقلك وطريقة تفكيرك لذا يمكنك الحصول على أفضل النتائج بالدوام والمثابرة. وإذا كان هذا القلق يؤثر علي حياتك اليومية وأداء مهامك ووظيفتك وعلاقاتك فأنت بحاجة إلى علاج دوائي

ومع دخول رمضان، عاد لي الوسواس الذي لطالما رافقني في الأعوام الماضية، كيف أخفف من حدة تأثيره عليّ وهل للطب النفسي حل له ؟

أولا ينبغي التأكد من كون تشخيصك صحيحاً فليست كل توارد أفكار سلبية نطلق عليه وسواس قهري. بالنسبة للعلاج فيوجد له علاج بالطبع ولكن يتطلب منك إدراكك للمشكلة والمتابعة المستمرة وقوة الإرادة. كما أن العلاج المعرفي السلوكي يعد أفضل العلاجات لحالات القلق و الوسواس القهري.

كيف أخفف من حدة لوم نفسي وجلد ذاتي باستمرار وبلا رحمة، وكيف أتخلص من تهويل أخطائي ؟ 

 جلد الذات ولوم النفس هو أيضاً نتيجة قصور في نظرتك للأمور. وعدم الحكم على الأمور بمنطقية وحيادية. وفقاً للثلاث أسئلة معاً فأنت تعاني من اضطراب القلق وربما الوسواس القهري واللذان لهما أن يؤثران تأثير سلبي كبير على حياتك. لذا لابد من التعامل مع الأمر بشكل صحيح فيمكن للمتابعة مع معالج نفسي أن تكون حلاً جذرياً لمشكلاتك.

سؤالي عن ازدواج الشخصية ؟

ازدواجية الشخصية (Dissociative Identity Disorder) هو مرض نفسي نادر جداً حيث يمتلك المصاب فيه شخصيتين أو أكثر، كل شخصية من تلك الشخصيات تكون معروفةً من المُصاب، أي ربما تكون شخصية أحد الأقارب أو شخصية تأثّر بها نفسيّاً. ويختلف سلوك كل شخصية عن الأخرى تماماً في طريقة التفكير والإدراك والسلوك وربما العلاقات.

و ثانيا عن عدم اللشعور بالندم او التعاطف كليا في فترات بينما في فترات اخرى اصبح جدا لطيفة و حساسة حتى من يحيطو بي اصبحو يقولون لي مصطلح عندك دوبل برسونالتي حتى شككت في الامر ؟ ارجو المساعدة ؟

لا يمكن تشخيص مرض نفسي بعينه لأن الفرد يشعر بتبلد مشاعر لفترة يمكن أن يكون هذا سببه دوافع نفسية أو جزءاً من مرض آخر مثل الاكتئاب مثلا. فما ذكرتِه عرض لأمراض نفسية عديدة وليس مرض بحد ذاته.

مع العلم تعرضت لبضعة اشياء صادمة في طفولتي فهل لها علاقة ؟

بالطبع، فقد يكون تبلد المشاعر هو أحد أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

سؤالي عن الطبيب النفسي نفسه.. هل يكون عرضة للمرض النفسي هو الأخر من فرط التعرض لمشاكل مرضاه؟

بالطبع. هو مُعرض للمرض النفسي بصورة كبيرة إذا لم يقم بوضع حدود وحواجز نفسية تمنعه من التأثر بمشاكل مرضاه. لذا فإن متابعة النفس والمتغيرات التي جدّت عليها ،و تقييم سلوكها و تصرفاتها بصورة دورية لازمة للطبيب النفسي.

وهل تري السينما العربية قد عبرت عن الطبيب النفسي بشكل صحيح؟ خاصة الأفلام الحديثة مثل ثنائية الفيل الأزرق ان كنت قرأتيها

سمعت الجزء الأول فقط من الفيلم، بالنسبة لي هو بعيد عن الواقع ولا يعبر أبداً عن الطبيب النفسي.

مرحبا حامد، يمكنك عمل اختبار الذكاء في المستشفيات المتخصصة بالطب النفسي و المستشفيات الجامعية، وإن كنت من سكان القاهرة يمكنك عمل الاختبار في وحدة السمع والاتزان بمستشفى القصر العينى، ومركز الطب النفسى بمستشفى الدمرداش، بأسعار رمزية.

هل يمكن لنوعية الطعام ان يكون سببا في الامراض النفسية؟

ليست هناك علاقة مباشرة بين الأمراض النفسية والطعام، ولكن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمصنعة يزيد من مستوى الكورتيزول في الدم كما تؤدي إلى السمنة وكلاهما من العوامل التي قد ترتبط بالاكتئاب

والجدير بالذكر أن هناك أطعمة تحسن الحالة المزاجية والنفسية للفرد بحسب أبحاث مثبتة مثل الشوكولاتة والقهوة والفواكه والكربوهيدرات والتي تؤدي إلى زيادة هرمون الدوبامين والسيرتونين اللذان يسببان السعادة.

هل الرياضة تساعد في الشفاء من الأمراض النفسية ؟

الأمراض النفسية الناتجة من ضغوطات الحياة مثل الاكتئاب والقلق والذي يكون بنسب بسيطة يمكن لممارسة الرياضة التنفيس عنها بالفعل وعلاجها. لكن لا يمكن اتخاذ الرياضة فقط كعلاج لمرض معين إنما هي عامل من عوامل نجاح العلاج بحيث يقضي فيه المريض جزءاً من وقته أو وقت فراغه في شيء مفيد ويخرج فيه طاقاته السلبية ويستعيد حيويته ويجدد طاقاته.

وكذلك لدي إشكالية التفكير المفرط (أو بالأصح نقاش داخلي بيني وبين نفسي، ويرافق كثيرًا حالات الغضب التي أضطر فيها للصمت)

لو لديكم أي إرشادات مناسبة