معكم أسماء مجدي، طبيبة أمراض نفسية وعصبية، اسألني ما تشاء

الوعي الذاتي هو أهم وسيلة لتغيير أي سلوك فبمجرد إدراكك لنقاط الضعف والاعتراف بها هذا هو بداية الطريق لتغييرها.

 ‏فوبيا العناكب هو من أكثر انواع الفوبيا شيوعاً، وتشبه أعراضه أعراض نوبة الهلع من تعرق ودوخة وغثيان وزيادة في معدل ضربات القلب وضيق تنفس إلى حد الإغماء. ولا يوجد سبب محدد لها يمكن ان يكون سببها

 ‏-تجربة صادمة مع العناكب في الماضي 

 ‏-النشأة في بيئة بها أحد الوالدين يخاف العناكب فينتقل هذا الخوف للطفل من الصغر 

 ‏- نشأته ف عائلة لديها تاريخ من اضطراب القلق والذي يعد وراثياً. حيث ان رهاب العناكب يعد نوع من أنواع اضطراب القلق 

 ‏هناك العديد من الطرق العلاجية التي نجحت في علاج رهاب العناكب مثل 

•  ‏مشاهدة بعض الأفلام التي تجسد العناكب في صورة جيدة وغير مؤذية. مثل فيلم (Charlotte's Web)
•  ‏التعرض، فيمكنك بداية مشاهدة بعض المقاطع المصورة لعناكب حقيقة. ثم بعد ذلك محاولة التعرض لها في الحقيقة لمدة قصيرة ومع زيادة المدة ومحاولة السيطرة على ردة فعلك. ستتجاوزين تلك المشكلة 
•  العلاج السلوكي المعرفي، بحيث تحددين أسباب خوفك بكل حيادية، ثم الاعتراف الصادق بمدى حقيقة ومنطقية تلك الأسباب، وعندها تحاولين أن تغيري طريقة تفكيرك تجاه تلك المخلوقات بحيث تصبح أكثر منطقية وتحاولين التعامل بمنطقية أكثر عند تعرضك له في المرة المقبلة . الأمر يبدو صعباً ولكنه حقق نتائج رائعة.