معكم أسماء مجدي، طبيبة أمراض نفسية وعصبية، اسألني ما تشاء

أيعد اعتبار الآخرين غير موجودين اضطرابا نفسيا؟

نحن اجتماعيون بطبعننا ولا يمكن أن نعيش بمفردنا في تلك الحياة، فلم نُخلق مؤهلين لهذا. فلابد من التفاعل والتعامل مع الآخرين حتى تستمر الحياة بصورتها الطبيعية. لذا ان طالت مدة هذا الشعور فيعد اضطراباً نفسياً.

كيف يمكن التخلص من التعلق المرضي بشخص ما؟

العامل الأساسي هو الثقة بالنفس وتعزيز قيمتها ومحاولة ملئ أوقات الفراغ بأمور مثمرة كممارسة رياضة ما أو القراءة او المشي في الطبيعة وممارسة تمارين التأمل . فالتعلق المرضي دليل على الشعور بعدم الاكتفاء الذاتي ووجود فجوة داخلية تدفعه للبحث عن شيء يملؤها.

كيف يمكن مساعدة الطفل على التخلص من عادة سيئة ؟

على حسب عمر الطفل. ولكن بداية لا بد من الانتباه من أفعالنا أمامه. لأن تلك العادة السيئة لابد أنه قد اكتسبها من بيئته أو مشاهدة التلفاز. وعادة سنبدأ معه بالنصح والنهي مراراً وتكراراً ولا ننتظر النتائج السريعة، ومحاولة ايجاد بدائل له على سبيل المثال، إذا كان الطفل يرسم على الحائط فلا نقل له لاترسم على الحائط ونتركه. لا بد أن نعطيه فكرة بديلة يقضي فيها هذا الوقت فيمكن ان نعطيه ورقة بيضاء ونشجعه على الرسم بها، أو نجد له لعبة بديلة. وإذا كان الطفل اكثر وعياً فيمكننا أن نعقد معه اتفاقات مسبقة بأنه إذا فعل هذا الفعل ستتم معاقبته بالأمر المتفقين عليه ويكون العقاب من جنس العمل. فمثلاً إذا كان يضرب أصدقائه يكون العقاب بعدم الخروج ومقابلة أصدقائه لمدة معينة متفقين عليها مسبقاً وهكذا.

ما أبرز كتب أو محاضرات علم النفس التي ترشحينها للتعمق في هذا العلم؟ 

ارشح لك قراءة

كتاب الذكاء العاطفي لدانيل جولمان 

كتاب blink

كتاب The Power of habits