لقد راودتني بالاونة الاخيرة العديد من التساؤلات بما يخص العمل الحر.... فما هي أفضل الطرق التي يمكنني ان تساعد المستقل على الترويج لخدمته، فعلى سبيل المثال انا اقدم خدمة كتابة المقالات والمحتوى الطبي، وعملت مع عدة مواقع طبية مهمة، ثم اتجهت للعمل الحر ولكن لا القى النتيجة المرجوة بسبب عدم معرفتي بطرق الترويج لخدماتي لذا اتمنى من كل شخص يقرأ هذه المشاركه ان يترك تعليقا مفيدا من وحي خبرته، ليستفيد منه كل من يدخل ويقرأ المشاركة لعلها تكون في ميزان

⛔كيف تعرف إن كنت سمين، نحيف، أم عادي⁉️ 》قم بتقسيم الوزن (kg) على مربّع الطول (m) لينتج لديك "BMI" أي: مؤشر كتلة الجسم. 🔸النتيجة: __نحيف: أقل من 18.5 __عادي: من 18.5 إلى 25 __وزن زائد: 25 إلى 30 __سمين: أكثر من ال 30 ⚠️يستثنى من ذلك كل من: الأطفال أقل من 19 سنة، الحامل، الرياضيين. 》ما هي نتيجتك الآن؟!

امنح عضلات العين تمريناً ممتازاً وانظر بعيداً 20 قدماً "6 أمتار"، وركز ثم اقرأ شيئاً على الفور عن قرب، ثم أعد النظر مرة أخرى على بعد 20 قدم واقرأ على الفور شيئاً ما عن قرب مرة أخرى، كرر هذا التمرين البؤري ذهاباً وإياباً عدة مرات، فهو من التمارين المهمة للعين لتجنب إجهاد عضلاتها المسؤولة عن الرؤية. د. سنا عجيب

اشياء غيرت حياتي 1- الخروج من منطقة الراحة منطقة الراحة مدمرة ، وتمنعك من تحقيق أهدافك. 2- قراءة الكتب القراءة مفيدة جداً ولكن الأهم أن تقرأ بطريقة صحيحة. 3- تعلم المهارات لازم تتعلم مهارات يومياً ولو لمدة دقائق. 4- الإنضباط الإنضباط هو السر ، نجاحك بيتحدد بناء على

⛔كيف تعرف إن كنت سمين، نحيف، أم عادي⁉️ 》قم بتقسيم الوزن (kg) على مربّع الطول (m) لينتج لديك "BMI" أي: مؤشر كتلة الجسم. 🔸النتيجة: __نحيف: أقل من 18.5 __عادي: من 18.5 إلى 25 __وزن زائد: 25 إلى 30 __سمين: أكثر من ال 30 ⚠️يستثنى من ذلك كل من: الأطفال أقل من 19 سنة، الحامل، الرياضيين. 》ما هي نتيجتك الآن؟! د. سنا عجيب

لقد قمت بانشاء معرض اعمال على مستقل، وحرصت على الاهتمام به ليعطي طابعا جيد عن اعمالي استخدمت في معرض نمط معين من الالوان والاشكال ليبدو المعرض متجانس، لكني مترددة حول ان كان هذا يجذب العملاء ام لا فهل فكرتم في هذا من قبل؟

🔸️استخدام واقي شمسي بدرجة حماية كبيرة مثلاً 60+ أو 70+ لن يزيد من فعالية المنتج في وقاية البشرة من الآثار الضارة للأشعة الشمسية. 🔸️والسبب في هذا هو أن انتشار واقيات شمسية بدرجات الحماية الكبيرة هذه، ليس إلّا مجرد مبالغة تجارية. 🔸️إن أكبر عامل حماية لواقي شمسي هو +50 ليس أكثر‼ 🔸️لذلك سيدتي لا داعي لإنفاق نقودك على منتجات ليس منها أي فائدة. د. سنا عجيب

أهم فترة في حياة الإنسان هي الخمس سنوات الأولى من عمره، إذ تنمو قدرة الدماغ في السنوات الثلاثة الأولى من عمر الإنسان بمقدار 80% من قدرة الدماغ، وفي السنوات الخمس الأولى بمقدار 90% د.سنا عجيب

أهم 5 أشياء عليك الاهتمام بها إن كنت تبحث عن وظيفة: 1. حدد أهدافك الوظيفية. 2. عمل CV احترافي. 3. اتخاذ قرارات جيدة. 4. عمل بروفايل لينكد إن احترافي. 5.الاستعداد للمقابلة.

🔸️السّم المستخدم في التجميل أو ما يدعى "السّم الجميل" بسبب استخدامه في عمليات التجميل، والمعروف تجارياً باسم "البوتوكس". 🔸️ملعقتان من هذا السّم قادرتان على قتل كل سكان بريطانيا بسبب سميته العالية. 🔸️إنّه سم "البوتولينيوم"، حيث يقدر سعر الغرام الواحد منه مليارات الدولارات. 🔸️يستخدم بكميات ضئيلة جداً في حقن الوجه، فيقلل من ظهور التجاعيد. د. سنا عجيب

سجلت في موقع مستقل وخمسات منذ أكثر من شهر وأنا بحاجة ماسة للعمل ولدي الكثير من الخبرات ومع ذلك لا أجد من يشتري خدماتي

أكدت الدراسات الحديثة أن العناية بالبشرة مطلوبة للرجال والنساء فهي لاتتعلق فقط بمظهر الشباب اذ أن لها دور كبير في منع سرطانات الجلد 🔸 أبسط نصيحة للرجال الذين ليس لديهم الوقت أو المزاج للاعتناء ببشراتهم هي استخدام واقي شمسي فهو يحافظ على المظهر صحي وجذاب بالإضافة إلى الوقاية من سرطانات الجلد

I'm Sana Ajeeb, A hardworking and helpful Syrian doctor. I have been working for several years in addition to my studies in creating medical content, health and beauty content for hospitals, medical and cosmetic centers and private clinics in the Arabian Gulf (Saudi Arabia and the United Arab Emirates specifically). In addition, I provide diet systems for weight loss and stabilization and follow up with patients remotely. , I provide medical consultations on health and beauty, Founder of Sana Team,

••أثبت الدراسات ان الصيام لا يؤثر في الجنين نفسه، لكنه قد يؤدي الى حدوث انخفاض سكر لدى بعض النساء خاصة في الاشهر الاخيره والامر مختلف من حامل لأخرى، وهو يعتمد بشكل كبير على صحة الام قبل الولاده، فاذا كانت المؤشرات والتحاليل سليمه فالامر مطمئن اما اذا كانت تدعو للقلق عليها التشاور مع الطبيب لاتخاذ القرار المناسب باكمال الصيام او الافطار . ••اما بالنسبه للمرضع قد يسبب زياده في معدل التجفاف ونقص في السوائل، وقد تؤثر على كمية الحليب لذلك بامكان

🔴»حافظ على صحة قلبك ب:👇 〰️موازنة السعرات الحرارية مع النشاط البدني. 〰️البحث عن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. 〰️اختيار الحبوب الكاملة. 〰️تضمين مصادر البروتين الصحية. -〰️تقليل تناول الأطعمة المصنعة قدر الإمكان. 〰️تقليل الملح. 🔸️والأهم أن تقوم بما سبق أينما تأكل. د.سنا عجيب

لا تزال الأبحاث والدراسات تظهر أنه عندما يتم دعم النساء وتشجيعهن على الانخراط بالقوى العاملة فإن الاقتصادات الوطنية والمحلية تنمو وتتوسع. المرأة أولاً، والازدهار للجميع. في السنوات العشرة الاخيرة، ازداد عدد النساء المنخرطات في القوى العاملة العالمية بنحو ٢٥٠ مليون مرأة، وهذا الاتجاه اخذ بالارتفاع وأصبحت النساء تبحث عن طرق تتمكن من خلالها الحصول على فرص أكبر للاستفادة من افكارهن المبتكرة وتحويلها الى مشاريع وشركات. _ وتكشف الأبحاث والدراسات ان دعم رائدات الأعمال يعزز أسواق بلدانهن بنسبة ١٢% من الناتج

بحسب دراسة إحصائية فإن الرجال يتقدمون للوظائف عندما تنطبق عليها 60% من الشروط، في حين لا تتقدم النساء إلا إذا شعرن أنهن مطابقات بنسبة 100%

🔶️تشمل علامات الألم القلبي وأعراضها الشائعة ما يلي: _إحساس بألم ضاغط او عاصر أو ألم حارق في صدرك أو ذراعيك قد ينتشر إلى رقبتك أو فكك أو ظهرك. _يكون الألم بمركز الصدر ويستمر لعدة دقائق ( يصفه المريض بجملة : كأنو في بلاطه عصدري). _يشير اليه المريض بقبضة يده وليس بإصبعه فهو ألم منتشر غير محدد مكانه بدقة. _من الممكن أن يترافق مع: •غثيان •حس حرقة في المعدة أو ألم في البطن •ضيق في التنفس •تعرق بارد •الدوار أو الدوخة

🔴»تتعدّد العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الأفوكادو ومنها: _ البوتاسيوم، وهو ضروري في تنظيم ضغط الدم ووظيفة الجهاز العصبي، كما يحمي من السكتة الدماغية. _غني بالعناصر الغذائية التي تفتقرها باقي الأغذية مثل المغنزيوم والفولات. _ مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهاب مثل فيتامينC والكاروتينE. _ كما يحوي نسبة عالية من الألياف، وهذا ضروري لصحة الجهاز الهضمي. المصدر : https://www.healthline.com/nutrition/avocado-nutrition

🔸️�»' ونُقلِّبُهُمْ ذاتَ اليَمينِ وذاتَ الشِّمَال" سورة _الكهف لطالما مررت بهذه الآية مرارا و لم أعرف المغزى منها في قصة أهل الكهف و نومهم الطويل،لكن آمنت بأن في كل آية قرآنية مغزى و رحمة تستحق البحث. إذ نجد قرحات الاضطجاع أكثر حدوثاً لمرضى المشافي و المقعدين لذلك يستلزم تقليبهم بين كل حين و حين. »ماذا تعرفون عن الآلية المرضية لحدوث قرحة الاضطجاع⁉️ •••عند الاضطجاع من الطبيعي أن يحدث انضغاط فإذا تجاوز الانضغاط الضغط الدموي في الشعيرات الدموية(32ملم زئبقي)يؤدي للإقفار و

🔸️‏"في كل يوم، وفي كل صباح، ذكّر نفسك أن مبتغاك ليس بعيدًا، وأنك قد تخطو اليوم خطوة لتحقيقه، فيخطو إليك خطوتين. كن بخير، ومهما حدث فلا تفقد الإيمان بنفسك ولا الأمل بالصباحات الجديدة، عسى أن يأتي يوم ينسينا تعب الأمس، ونجد في ضوء نهاره ما غاب عن أعيننا وسط ظلمة الليل"💜

🔸️‏"في كل يوم، وفي كل صباح، ذكّر نفسك أن مبتغاك ليس بعيدًا، وأنك قد تخطو اليوم خطوة لتحقيقه، فيخطو إليك خطوتين. كن بخير، ومهما حدث فلا تفقد الإيمان بنفسك ولا الأمل بالصباحات الجديدة، عسى أن يأتي يوم ينسينا تعب الأمس، ونجد في ضوء نهاره ما غاب عن أعيننا وسط ظلمة الليل"💜...