⛔كيف تعرف إن كنت سمين، نحيف، أم عادي⁉️
》قم بتقسيم الوزن (kg) على مربّع الطول (m) لينتج لديك "BMI" أي: مؤشر كتلة الجسم.
🔸النتيجة:
__نحيف: أقل من 18.5
__عادي: من 18.5 إلى 25
__وزن زائد: 25 إلى 30
__سمين: أكثر من ال 30
⚠️يستثنى من ذلك كل من: الأطفال أقل من 19 سنة، الحامل، الرياضيين.
》ما هي نتيجتك الآن؟!
د. سنا عجيب
التعليقات
نظرًا لكونك مختصة، أرجو أن تفيديننا بشكل أكثر اتساعًا قليلًا حول مسألة الوزن المثالي. من المفهوم طبعًا تلك النسب التي تشيرين إليها بالنسبة لمعايير النحافة والزيادة في الوزن. لكن ما أعنيه هنا هو ماهية بعض المعايير الأخرى مثل نسبة الدهون في الجسم والكتلة العضلية.. إلخ. ما مدى تأثير هذه المعايير على الوزن؟ وكيف يمكن لنا أن نضع المعايير المناسبة كي نحددًا ذلك المقياس الذي وضعتيه بين النحافة وزيادة الوزن؟
يمكنني المشاركة من واقع خبرتي في العمل بمجال التغذية، واللياقة هناك ما يعرف بتحليل/ اختبار انبدي (Inbody)، وهو تحليل يساعدك على معرفة مكونات جسمك بنسبها الفعلية مع وجود مؤشرات، ومستويات للنسب الطبيعية، والمقصود بمكونات الجسم هي: المياه، والدهون، والكتلة العضلية، والعظام، والمعادن، ومن خلال الطول، والوزن يتحدد حالة الوزن الفعلية للشخص إن كان وزنه نحيف/ معتدل/ زائد/ يعاني من السمنة.