Amira3

أعمل في وظيفة ثابتة منذ شهور، بالتوازي مع عملي كفريلانسر ، قد يكون قرار الإلتحاق بوظيفة ثابتة بعد تجربة العمل الحر بمميزاته ؛ غريب نوعًا ما .. لكن على كل حال؛ أردت مشاركتكم تجربتي، وبالتأكيد شاركوني تجاربكم للإستفادة .. *المميزات:* العمل الحر : - تعمل من غرفتك بأريحية كاملة، تخلق لنفسك البيئة التي تساعدك على الإبداع بعيدًا عن أي مصدر إزعاج كما في الوظيفة الثابتة. - في العمل الحر أنت مدير نفسك، أنت من يضع الخطط والجداول الزمنية لعملك، تجرب

إذا كنت تعمل كمستقل فأنت تعلم جيدًا أن لكل شخص نظامه الخاص، وخطته الخاصه به وحده، كل منا يعمل بطرق مختلفة، يراها من وجهة نظره أكثر جدوى وفعالية من غيرها، لكل منا أيضًا أجواء خاصة تساعده على التركيز والإنجاز أكثر .. سؤالي لك هنا : كيف تستطيع التركيز والعمل بمنعزل عن أجواء المنزل تمامًا ؟ وكم ساعة تعمل في اليوم ؟ وكيف تقسم ساعات العمل هذه على مدار اليوم ؟ بإختصار شاركنا خطتك في العمل، لنستفيد جميعًا من تجاربنا المختلفة

كما أن للعمل الحر مميزات، له عيوب أيضًا .. من أشد عيوبه هو أنك تجلس لساعات طويلة متواصلة أمام الحاسوب، لا تشعر فيها بنفسك، أيام طويلة تمر عليك وأنت قابع في غرفتك، لدرجة تكاد تنسى فيها الشوارع وملامح البشر، بمرور الوقت يتأثر مزاجك وحالتك النفسية سلبًا، وتعيش ضغط نفسي شديد وتوتر ومشاعر سلبية كثيرة، تكاد تدفعك لأن تلقي بنفسك من أقرب نافذة .. كثيرًا ما تعتريني هذه الحالة، ولا أعرف كيف أتصرف حقًا، أحيانًا أهرب للنوم، أحيانًا أهرب لصديق أظل

الأمراض السيكوسوماتية هى الأمراض النفسية التي تكون أعراضها جسدية فقط، فجسم الإنسان هو إنعكاس لحالته النفسية بشكل ما، فأحيانًا تجد المريض يشكو من سبب عضوي ويذهب للطبيب فيكون الجواب: أنه جسده سليم تمامًا ولا يعرف ما السبب وراء هذه الآلام، وكأن الجسد يشارك النفس في الألم الذي تعيشه والمعاناة، كوسيلة لتخفيف من هذا الألم. *أمثلة على الأمراض السيكوسوماتية:* - آلام الظهر المزمنة. - الأرق وعدم إنتظام النوم. - الصداع النفسي. - تقرّح المعدة. - الضغط المرتفع. - القولون العصبي. -

هذه مجموعة من الأمثال الإنجليزية أعجبتني جدًا، في كتاب يحوي آلاف الأمثال الإنجليزية بترجمتها للعربية وفهم المقصود منها .. *Too much curiosity lost paradise* الكثير من الفضول يُفقدك الجنة، كما أخرج الفضول آدم وحواء من الجنة، عندما أرادا الأكل من الشجرة المحرمة، إرضاءًا لفضولهما، كذلك سيؤدي بك الفضول إلى الكثير من المتاعب والمشاكل .. *Too many cooks spoil the broth* الكثير من الطهاة سيفسدون المرق، والمقصود هو أن تعدد الأساليب والآراء والطرق سيفسد الطبخة بأكملها، لأن لكل طباخ طريقته الخاصة

الفلسفة الوجودية هى مذهب فلسفي واسع، أسسه الفيلسوف الغربي سورين كيركجورد، وتبعه جان بول سارتر الذي يعتبر أهم روادها في العصر الحديث.. تندرج تحت *الفلسفة الوجودية* الكثير من الأفكار والقوانين والقواعد الفلسفية المختلفة، وتعني بمعناها العام إبراز وإعلاء قيمة الوجود الفردي للإنسان، فهو وحده مسؤول عن أفعاله، وله حق التصرف بحرية تامة في حياته، بدون قيود من أي نوع، سواء كانت قيود دينية أم اجتماعية أم غيرها، لأن ببساطة الإنسان لديه الإرداة والقدرة على الإختيار وتحديد مصيره وحياته، بدون الحاجة

عبدالرحمن محمد هو آخر ما تبقى من الفن الحقيقي، وسط كل ما نعيشه من عبث وعفن وجرائم ترتكب تحت اسم الفن، هو مطرب سعودي شاب يتميز بأسلوبه المختلف عن كل ما هو سائد، أسلوب راقي يدفعك إلى سماع أغانيه حتى آخر كلمة .. يتميز عبدالرحمن محمد في غناء القصائد والأشعار القديمة ، بعدما يقوم بتلحينها بألحان عصرية ومختلفة ، وهذا ما جذب الكثيرين حوله ، هذه التركيبة الفريدة لابد أن تلقى إعجاب الكثيرين.. https://suar.me/8YGL حاليًا هو المغني العربي الحالي الوحيد

مشاركتي الأولى في مجتمع طرب، وبالتأكيد لن تكون الأخيرة .. أنا عاشقة لكل ما يحمل طابع أندلسي، الموسيقى، العمارة، كل شيء له علاقة بهذه الفترة التاريخية أحبه .. من الأشياء التي وقعت عليها منذ فترة، موشح " أنا ماني فيّاش" أي " أنا لست متكبر" .. من أشهر الموشحات التراثية في المغرب، على موسيقى أندلسية لا تخطئها أذن، الموشح شهير جدًا في المغرب تحديدًا، للمطرب عبدالصادق شقارة .. هو مزيج من حالة صوفية طربية راقية ورائعة .. إذا لم تتمكن

تتنوع أسباب المرض النفسي، منها ما يحدث بسبب نفسي بحت، كالتعرض لحوادث وتجارب مؤلمة في الحياة، ومنها ما سببه عضوي تمامًا كالأمراض الوراثية، أو كحدوث خلل في خلايا المخ وما إلى ذلك، في النوع الأول يخضع المريض لعلاج سلوكي وأيضًا دوائي، أما في النوع الثاني المريض ليس مخير، لا يوجد علاج سلوكي هو فقط دوائي .. برأيك أيهما أصعب ؟ أن تتجاوز الأزمة الموجودة في حياتك بعدة جلسات مع الطبيب النفسي وبعض الأدوية إذا تطلب الأمر؟ أم أن تعيش حياتك

للأسف الفرقة لم تأخذ النصيب الذي تستحقه من الشهرة، مازالت مجهولة بالنسبة لكثيرين، إن كانت هذه المرة الأولى التي تستمع فيها لهذه الفرقة، حتمًا لن تكون الأخيرة .. فرقة مرقص هي فرقة مختصة بغناء الموشحات الأندلسية، تتكون من 6 أعضاء مغنيين وملحنيين، وهم: بيرناديت مرقص، كمال مرقص، يوسف مرقص، عاد مرقص، عماد مرقص، وأخيرًا أسامة هنتيرا .. إستمع إلى هذا الموشح الرائع .. *يا مليح اللمى، بصوت بيرناديت مرقص..* *الرابط :* https://soundcloud.com/elto7fageyya18/ensemble-morkos-ya-maliha انتظر رأيك بالتأكيد :)

هو موشح للمطرب التونسي الراحل : الشيخ خميس ترنان، تؤديه فرق التخت التونسي بطريقة رائعة .. ليس لنار الهوى خمــــود ولا لقاض الهوى شهــــود انتم لنا فى الهوى موالي ونحن في حيّكم عبيــــد بالله حنّو على المتيّـــم من صار في حبّكم فريـد *يمكنك استماعه من هنا:* https://soundcloud.com/muhannad-92/laysa-li-n-r-al-hawakhumudu وبالتأكيد أنتظر رأيك ..

منذ فترة كتبت هذه المساهمة كمقارنة بين العمل الحر والوظيفة الثابتة : https://io.hsoub.com/go/45787 كانت هذه تجربتي، وعليها كونت رأيي وقررت الإستقالة، قدمت الإستقالة وكان هذا اليوم الأخير لي .. استعدت حريتي :) لم أستطع التأقلم مع روتين الوظيفة، المواعيد المقيّدة لي، قضاء حوالي 4 ساعات في المواصلات يوميًا، والإحتكاك بالعالم الخارجي الذي لا أطيقه، مشاهدة الوجوه البائسة، التعامل مع شخصيات مريضة حرفيًا، تجربتي كانت 8 شهور اكتشفت وتعلمت فيها الكثير : - ان العالم الخارجي ( كل ما هو خارج

تذكرون هذا التحدي : https://io.hsoub.com/go/48842 ؟ فكرة التحدي قائمة على الإلتزام مع نفسك لمدة 21 يوم، للتخلص من عادة سيئة في حياتك، أو العكس .. اكتساب مهارة جديدة أو عادة إيجابية تحسن من نمط حياتك .. في التحدي الماضي كانت النتيجة مزرية، وأنتم تعلمون لماذا -_- : https://io.hsoub.com/go/50261 لكن هذه المرة نريد إلتزام حقيقي، والأهم سنتابع سويًا كيف تسير الأمور يوم بيوم، حتى لا ينطفيء الحماس ونفقد الرغبة .. *لدي اقتراحين :* - إما أن يقوم كل مشارك بالتحدي بكتابة

عندما أفكر في طريقة تعاملنا مع الحياة، أشعر بإرتباك، بدهشة وإستغراب .. هل المغزى من هذه الحياة أن نعيش أشبه بترس في ماكينة؟ نستيقظ، نركض إلى العمل، نعود، ننام مبكرًا، ثم نستقيظ، ونستمر في الركض مجددًا .. وهكذا نظل ندور في دائرة لا مخرج منها ! بمعنى آخر هل هذه القيمة الحقيقية للحياة؟ التقدير الحقيقي الذي تستحقه الحياة؟ هل خلق الكون لكي نعمل ونقتني أشياء جميلة نتباهى ونتفاخر بها، أو أن نتقاتل على الوظيفة والمال والأرض وكل ما هو مادي؟

كلما كبرنا عام كلما تغيرت شخصياتنا، تبدلت آراءنا وإختلفت قناعاتنا، وعندما ننظر إلى الوراء نجد أفكار ساذجة وسخيفة كنا نؤمن بها أشد الإيمان، نخجل من أنفسنا لمجرد تذكرها، نندهش كيف كنا نقتنع بهذه الأمور او نفكر بهذه الطريقة .. كل منا لديه الكثير من الأفكار التي يخجل منها، ويستغرب كيف كان يقتنع بها، دعونا نتشارك هذه الأفكار الغريبة،الساذجة والمضحكة، حتى نتذكرها بحرج أقل في المرة القادمة، ففي العالم الإفتراضي يمكننا التنفيس عن أنفسنا، بالإعتراف بكل ما هو محرج دون أن

ما رأيكم في أن نخوض هذه التجربة معًا ؟ يؤكد علماء النفس أن الإنسان بحاجة لـ 21 يوم فقط، لإكتساب عادة جديدة أو تعلم مهارة، أو التخلص من عادة سيئة تؤرقه، كل ما نحتاجه هنا هو الإلتزام خلال هذه الفترة، بالتوقف عن ما تريد التخلص منه، أو البدء في زرع العادة الجديدة بداخلك .. بالنسبة لي؛ لدي قائمة طويلة من الأشياء التي أريد التخلص منها، وأيضًا هناك الكثير الذي أود تعلمه أو إكتسابه، لكن سأبدأ بالتخلص من عاداتي السيئة أولًا،

لا هدف من هذه المساهمة سوى تبادل الأفكار حول مفهوم الإستمتاع بالحياة، دعونا نتشارك التجارب والأفكار التي تتبعها لتستمتع بيومك، أفكار يومية سريعة يسهل تطبيقها، تضفي على الحياة معنى، تقتل الملل والروتين، والأهم تغذي روحك بالسعادة والإيجابية، تجعلك ترتاح نفسيًا .. - من الأشياء البسيطة التي أتبعها منذ فترة طويلة الكتابة، لا أقصد كتابة مقالات، لكن أن تتحدث إلى نفسك على الورق، شعور ممتع للغاية، والأهم؛ وسيلة تنفيس فعالة جدًا. - في طريق عودتي للمنزل كل يوم، لم أعد أتعامل

نعم كما قرأت في العنوان، حديثنا هنا سيكون عن الكتب الأكثر دهاءً في التاريخ، وبذكر الدهاء غالبًا ما سيكون تصنيف هذه الكتب على أنها كتب سياسية، لكن من قرأ هذ النوع من الكتب، سيعلم أنه من الممكن جدًا إسقاطها على علاقتنا مع الآخرين، بمعنى أن هناك كتب سياسية ستفيدك جدًا، وأنت بعيد كل البعد عن عالم السياسية، فما يصلح للتطبيق في عالم السياسة، يصلح للتطبيق في حياتنا اليومية أيضًا، فكلها علاقات بين البشر وحروب خفية، حتى لا أطيل الحديث، سأذكر

خطر لي هذا السؤال وأنا في طريقي للعمل، كان هناك شخص يجلس بجانبي، ينظر لساعة يده كل 3 دقائق تقريبًا، ويبدو أنه في عجلة من أمره، نظرت إليه لثواني وكنت حينها أستمع إلى القرآن، وبالصدفة كانت الآية الـ 34 تحديدًا من سورة لقمان : *"وما تدري نفس ماذا تكسب غدًا وما تدري نفس بأي أرض تموت إن الله عليم خبير"*، كان المشهد مؤثر ومضحك جدًا بالنسبة لي، لا أعرف وجدت نفسي أضحك من أعماق قلبي، على سذاجتنا نحن البشر، ندرك

لفت نظري فيديو على اليوتيوب لبرنامج ديني متواضع على قناة متواضعة، الفيديو عبارة عن مداخلة لامرأة تشتكي انها تعرضت لظلم شديد وأن الظلم واضح لا التباس فيه، وأنها لا تتوقف عن الدعاء وقيام الليل والصلاة والبكاء لله ليل نهار أن يرفع عنها هذا الظلم، وكان سؤالها أنه لماذا يعيش الظالمون حياتهم بينما هى تزداد المشاكل فوق رأسها يومًا بعد يوم؟ ولماذا لا يستجيب الله لها؟ *وتتوسل باكية للمقدم أو الشيخ - كما يقولون- أن يقول لها أي شيء يساعدها على

أؤمن بأننا جميعًا مرضى بشكل أو بآخر، كلنا مرضى بنسب مختلفة، لكل منا أسراره التي لا يعرفها أحد، لكننا في قرارة أنفسنا نعلم كم المشاكل النفسية التي نعيش بها، ونحاول تجاهلها والتعايش معها كأنها أمر عادي، فنحن في منطقة الأمان طالما أن أحدًا لم يعرف بهذه الأمور سوانا ! لماذا لا نخجل من الذهاب لطبيب الأسنان مثلا أو طبيب العظام ؟ في حين أننا نموت ألف مرة إذا شعرنا بحاجتنا للذهاب إلى طبيب نفسي ؟ أليس من حق النفس أن

المكافأة من أفضل أساليب التحفيز على الإطلاق، وأكثرها جدوى وفعالية، ليس هناك أجمل من أن تكافيء أنت نفسك، لا تنتظر المكافأة من الآخرين، مثلًا بعد إنجازك لمهمة معيّنة، أو تحقيقك لهدف ما بعد جهد طويل.. *إليك بعض الأفكار وبالطبع أريد منك أن تشاركني بأفكار أخرى* - اعداد أو شراء وجبة مفضلة بالنسبة لك - شراء كتاب أو ملابس أو أي شيء كهدية لنفسك بغرض المكافأة - أخذ فترة استراحة طويلة - مشاهدة فيلم - التنزه مع الأصدقاء - السفر -

السلام الداخلي مصطلح يبدو عميقًا وعصي على التطبيق، كما لو كان يحتاج منا السير في طرق شاقة ومجهدة، لكن العكس تمامًا هو الصحيح .. السلام الداخلي يعني أن تحب ذاتك، أن تتقبلها كما هي، أن تتوصل أنت وهى إلى حل للتخلص من كل المشاعر السلبية، أن تقوم بتسوية كل المشاكل والخلافات بينكما أولًا، ثم بينكما وبين العالم الخارجي، ودائمًا الحلول توجد في الأشياء البسيطة التي تقع على مقربة منا، لكننا لا نراها أو أن ضغوط الحياة وكثرة الإلتزامات والمشاغل هى

نعم كما قرأت في العنوان لا أريد أية أفكار عقلانية، أو أفكار تبدو عادية، على إعتبار أن الأفكار المجنونة هى المتصدرة الآن بشكل ما، وأن هناك الكثير من الأفكار الجنونية التي نجحت بالفعل .. وحتى لا يبدو الكلام غامضًا سأعطيك أمثلة .. https://suar.me/dNop في أمريكا يوجد مطعم شهير اسمه: مشاوي النوبة القلبية، ربما سمعت عنه، واحد من أغرب مطاعم العالم على الإطلاق، المطعم هدفه تشجعيك على أكل أكبر كمية من المشاوي المليئة بالدهون، حد أنه يكافيء من يزيد وزنهم عن

Deactivate My account .. هل باتت هذه الكلمة تراودك كثيرًا ؟ تشعر أحيانًا بأن الخلاص فيها ، وبأنك لا تريد شيئًا في هذه اللحظة سوى الضغط على هذا الخيار، دون التفكير في نتائج أو أسباب أو أي تفسيرات وتحليلات لشعورك هذا .. حتمًا مررت بهذه الحالة .. بالنسبة لي؛ كثير من الأصدقاء في حياتي الواقعية قاموا بهذا الخيار فعلًا، وأعلنوا رفضهم لسيطرة هذا المستبد الأزرق عليهم، حرروا أنفسهم – كما يروا – من حالة الإستنزاف المتواصلة هذه، إستنزاف للوقت بشكل