هل القدرة على القراءة والاستيعاب تختلف في رمضان عنها في الأيام العادية؟

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يعانون من هذه الظاهرة في الليالي الرمضانية، فأنا أجد ان الأجواء في رمضان تكون مناسبة جدًّا للقراءة، سواء كان الشخص صائمًا أم لا، سواء كانت الفترة قبل الإفطار أو بعده. فالعديد من الظروف تصبح متاحة بشكل مجتمع في رمضان أكثر من أي مرة قبله، حيث:

• الهدوء.
• خمول الحركة بشكلٍ ما في الساعات الصباحية مقارنةً باليوم التقليدي.
• الأضواء الرمضانية الهادئة في المساء.
• ساعات العمل المقلّصة.

وغيرهم من الظروف التي تتيح لنا القراءة من جميع الجهات.

هل الصيام يزيد القدرة على التحصيل أم العكس صحيح؟ احك لنا عن تجربتك الشخصية في نهار رمضان أو ليله.

أنا أتفق مع محفوظ في رأيه أن الصيام يخلق شفافية ونسبة تركيز أكبر بكثير من بعد الافطار، أو خلال شهر رمضان كامل، بالنسبة لي إنتاجيتي تكون أكبر في رمضان.

أذكر خلال آخر عامين دراسيين كانت الإمتحانات النهائية تكون في رمضان، وبالنسبة لي تركيزي وتحصيلي قبل الإفطار يكون أكبر من الليل، والتحصيل الأكبر فعليًا في فترة بعد الفجر حتى وقت الضحى حاليًا اعمل خلال هذه الفترة بشكل متواصل أضعاف عملي طوال اليوم كامل.

أجد أن شهر رمضان يعمل على تهذيب وتشذيب جميع النواحي فينا. وأما عن النواحي العلمية والثقافية فإنه يصقلها ويعمل على تنميتها بشكل يتلائم مع عنصر " المعدة الخاوية". أنا أجد أن الصيام بذاته ثقافة غير عادية لا يمكن تجاهل أثرها في تغيير عاداتنا و سلوكنا السلبي بشكل جذري. فأنا مثلا منذ عامين أدون على ورقة ما أود تغييره من عادات خلال شهر رمضان وفعلا أنجح في ذلك . إنه شهر إعادة برمجة السلوك والتصرفات وشهر الطاقة الإيجابية. ليت كل العام شعر رمضان

سبحان الله العظيم وأنا أقرأ نصك هذا ، فكرت مليا في الأمر الرباني الذي أمرنا به ( قراءة القرآن بتدبر في الشهر المبارك ) سبحان الله كأن أمرا جليلا بين الصيام والقراءة ، شكرا للمعلومات واتمنى أن تشاركنا المزيد

يمكن بالفعل لصيام والتغيرات الغذائية والنوم القليل في شهر رمضان أن يؤثر على قدرتنا على القراءة والتركيز. ومع ذلك ، هناك بعض المعلومات المتاحة التي تشير إلى أنه إذا كانت لدينا نظام غذائي صحي ونظام نوم جيد ، فلن يكون هناك تأثير كبير على مستوى القراءة والاستيعاب.

ايضا اكتشفت في اليومين الماضين بأنه يمكن أن يوفر الصيام بعض الفوائد الصحية التي تساعد على تحسين الوظائف العقلية والتركيز خصوصا في الفترة الصباحية، شخصيا تزيدي انتاجيتي وقت الصيام.

في الحالات الطبيعية يتزايد التركيز في نهار رمضان والطاقة على الإنجاز، ولكن هناك حالات تتراجع قدرتها لأسباب صحية، أو لسلوكيات غذائية وحياتية خاطئة مثل الإدمان على الكافيين أو النيكوتين.

• في حالة الأسباب الصحية، أبسطها فقر العناصر الغذائية، وهذا يجب الترتيب له من قبل رمضان بثلاث شهور للحصول على نتائج ملموسة بدلًا من الإهمال كما فعلت أنا، حتى فوجئت قبل رمضان بأيام قليلة أن لدي فقر حاد في عدة عناصر.
• أما الحالات الصحية المرضية (عافانا الله جميعًا) فلا يجب أن يشعر أصحابها بالحزن لتراجع طاقتهم بالصيام، سمعت مقولة تصف حالهم من أيام وهي: " إذا تعبد الناس بطول القيام وتعدد ختمات القرآن فتعبدوا الله بالصبر على مشقة الصيام"
• أما أصحاب السلوكيات الخاطئة، ففي العموم، يجب الحفاظ على الصحة، وبالأخص خلال الاستعداد المسبق لرمضان بالتقليل التدريجي للكافيين وغيره.

انا ارى انها تختلف من شخص الى اخر فالصيام لا يعمل العقل كما انت وضحت لا الصيام يجعل العقل يعمل هو ان الجسد بحاجة الى الطعام و الشراب فيرسل المخ اشارات عصبية متكررة انه يريد الطعام او الشراب و هنا ينشط المخ فى الصيام اكثر من غيره و هنا نرى الاختلاف منهم من يتسطيع التفاعل مع هذا و الاستفادة منهم

ومنهم لايستطيع التعامل مع الجوع و العطش مرة اخري و تتوقف كل حواس التفكير و الادارك لدي البعض فى الصيام

من الممكن

بلنسبه لی الامر لیس بلعجیب لان فی بعض ایام الدوام لا اکل غیر وجبه الافطار فی الصباح حتی ارجع الی منزل بعد الثلاثه او ربما یطول الی بعد السته ، او اکل فی الیوم وجبه واحد هی الغدا و الامر لیس بغریب ، لکن کل انسان یختلف من الاخر

في دراسة 2018 لأثار الصيام، وجد أن الصيام المتقطع- وليس الأنواع الأخرى من الصيام التي دُرست- لها فوائد كبيرة على التركيز. فقد أظهرت الأبحاث تحولًا في التمثيل الغذائي من استخدام الجلوكوز إلى الكيتونات كمصدر رئيسي للوقود الخلوي أثناء الصيام. كما وجد أن كيتونات الدم الأولية تحفز نسخ عوامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ، والتي تلعب أدوارًا مهمة في التعلم والذاكرة وتوليد خلايا عصبية جديدة في الحُصين والذي هو جزء من الدماغ يحول معلومات الذاكرة القصيرة إلى الذاكرة الطويلة

لكن الصيام المتقطع كنظام مختلف عن الصيام الإسلامي، فالصيام المتقطع نحن نأكل خلال مثلا 8 ساعات بالنهار يعني نفطر على العاشرة تكون آخر وجبة على السادسة م مع إمكانية تناول الوجبات الثلاث خلال هذه المدة، ومع إمكانية تناول مشروبات لا تحتوي على السكر خلال فترة الصيام. فطبيعي جدا مع كل هذا لا يتأثر التركيز.

والآن أيها القارئ كيف تجد الصيام من ناحية التحصيل والقراءة والدراسة؟ هل الصيام يزيد القدرة على التحصيل أم العكس صحيح؟ احك لنا عن تجربتك الشخصية في نهار رمضان أو ليله.

ولكن في مساهمتك ذكرت الصيام المتقطع وأثره على رفع نسبة التركيز الذي يختلف عن صيام رمضان، يمكننا الحديث بفصل هذه النقطة.

بالنسبة لتجربتي أجد النشاط في نهار رمضان فارقًا عن باقي الأشهر، ففكرة أن تكون المعد ة خفيفة سيساعد على تلخص من الكسل والثقل إضافة لتمتع بإنجاز الامور والقراءة والتنقيب في وقت بعد السحور لعدة أسباب:

• سنة عما ذكر عن بركة بكور اليوم.
• أكون قد أكلت حديثًا فطاقتي متوفرة.
• إضافة للهدوء المشجع على التركيز.
• وبيئة البيت تكون مهيأة للقراءة.

🔦

ما يفرق بين قدرة و قدرة أخرى ليس الوقت بل من يتفاعل في الوقت فإن كان الذهن أقرب للصفاء الذهني من الشتات الذهني و كان الهدف من القراءة التعلم ليس إتمام القراءة و كان الوقت عامل مساعد للقراءة ليس عامل يضغط على مدارك الإنسان سيكون الوقت مناسب للإبداع و الإنجاز و الكتابة و القراءة و التعلم لذلك شهر رمضان عامل محسن للقراءة بسبب أنه مرتبط بالعبادة.