لماذا نسيء توقع ما يمكن أن يجعلنا سعداء حقًا؟

بشكل عام أنا من الأشخاص التي لا ترفع من سقف توقعاتها ازاء مسألة ما، فمثلًا عندما ارتأي انجاز مهمة ما، وهل حقًا ستتكلل المهمة بنجاح أم لا، فتجدني أضع أسوأ السيناريوهات، واتوقع أنني قد لا أنجح في ذلك، مع أنني بذلت جهدًا كبيرًا على المهمة وأتخذت بعض المعايير التي تساعد على النجاح إلا أنني لا أتأمل كثيرًا، فبالتالي عند نجاح هذه المهمة، أشعر بسعادة غامرة وربما تدوم.

. المقارنة الاجتماعية: نحن نفكر دائمًا بشكل نسبيّ. حين نحقق شئ ما فنحن نفكر: هل مَن حولنا حققوا أقل منّا أم أكثر؟ ذلك أننا نرغب دائمًا أن نكون في مكانة أكبر ممن حولنا.

هذه عادة لدي حقًا وللاسف للكثير من العائلات لدينا. فمثلًا لو عدنا لشهادة الثانوية العامة، مع أنني نحصل على معدلات عالية، تجدنا سعيدين بشكل ملحوظ لكن بمجرد سماع أن من أقل منا في المستوى التعليمي، قد ننصدم. وبالتالي السعادة تنتهي وتدخل في مرحلة انطفاء.

موضوع ملهم بحقّ يا مينا!!، ولا أخفيك سأضيفه لمفضلتي، حيث أظنني بحاجة للبحث في الموضوع أكثر، والتوّسع فيه!!!.

لا أعرف ماذا يعني شعور السعادة بصدق!!، لم أختبر الأمر بشكل أعلم فيه أنني سعيدة للحدّ الذي يفوق شعوري بالابتهاج والرضا!!

يعني أذكر أنني كنت من الأوائل في شهادة الدبلوم، وكلّ ما فكّرت فيه حينها أنني يجب أن أبدأ فوراً بالبكالوريوس ولا أضيّع الفرصة، وحين حصلت على شهادة البكالوريوس كان أول ما فكّرت فيه أن أكون مع الدفعة الأولى التي تسجّل للماجستير، وحين اجتزت الماجستير -على صعوبته- كان أول ما فكرت فيه الاستفادة منه في وظيفتي.

حتى حين كنت أول موظفة تحصل على جائزة الموظف المثالي على مستوى الدولة لم يعني الأمر الكثير، حتى أنني حملت ذلك اليوم عبء السفر للتكريم!! 😁😁

وحين أمسكت مجموعاتي القصصية بيدي أو فزت بجائزة النعمان في القصة القصيرة وجائزة نازك الملائكة أو رأيت صفحاتإلكترونية تنشر قصصاً لي وتسميني أديبة!!.. لم يكن الأمر يعنيني.

كان يهمني في كلّ هذه الأمور أن أشعر بأنّ والدي فخوراً بي.. أن أستشعر سعادة والدتي!!.

صدقني لم أشعر بالسعادة إلا باللحظة التي سمعت أبي ذات يوم يحدّث أصدقائه عني..حينها شعرت بأنني ناجحة!

لذلك أظنني من حينها أدركت أنني لا أبحث عن الأضواء ولا عن التميّز (إذ منذ كنت صغيرة أثق بأنني مميزة ومختلفة)، لكنني أبحث عن ذلك الزهو الذي أشعره بصوت والدي حين يتحدث عني بفخر!!

قد يبدو الأمر بعيداً تماماً عن أسبابك الثلاثة.. إنه شعور الامتلاء.. ذلك الذي يصيبنا بعد مراحل طويلة من الظمأ إليه.

سعادتي تكمن في قدرتي على تحقيق إنجاز وتحدي المخاطر والصعوبات التي أواجهها. وكثيرا ما يكون الوصول الى الهدف معضلة كبيرة وبل في الطريق إليه عثرات كبيرة وآلام ومخاوف من أن تنتهي جهودي الى الفشل او الانتكاسة او عدم القدرة على مواصلة الطريق.

قبل 10 أعوام تقريباً، كنت أجهز نفسي للحصول على موقع متقدم في مجال عمل، وتم ترشيحي بالفعل حتى قبل صدور الأسماء وذلك بناء على استشارة خاصة قدمتها لرئيس الممنتحنين للمسابقة. قال لي اضمن ان تكتم السر يا مازن لكي تنال الموقع بعد 21 يوما. وبالفعل كتمت السر ولكن ماذا حدث!؟

رئيس الممتحنين قدم استقالته قبل يوم من اعلان النتائج، لقد تم العبث بالاسماء واصبحت خارج القائمة ولكن ما العمل؟ إنها تعاسة تامة شعرت بها!

قدمت اعتراضاتي على أصول اعلان النتائج واختيار المرشحين والمقارنات. كنت تعيسا جدا وحزينا. 10 أيام متواصلة من السعي حتى بدأ فجر السعادة يلوح من ظلمات ليل الكآبة والحزن .. لقد تم اعلان استحقاقي للموقع وبالفعل دخلت مع الفريق المكون من 13 شخصا وكانت سعادة غامرة بعد حالة من الحزن الغير مسبوق. أعتقد هذا يصب في محور المقارنة الاجتماعية؟

كيف تحدد الشئ الذي إذا فعلته سيجعلك سعيدًا لأطول فترة ممكنة؟ وكيف تزيد من فترة سعادتك بتحقيق إنجاز ما أو شراء شيئًا جديدًا؟

أنا أؤمن بفكرة أن الانشغال وفعل أشياء كثيرة نملأ بها يومنا لهي وسيلة فعالة لنمنع الحزن والإحباط من التسلل إلينا، وفوق هذا، لن يكون هناك وقت يتيح لعقولنا أن تتمادى في التفكير بكثير من التساؤلات والمعضلات التي لا فائدة منها سوى زيادة نسب التوتر لدينا والضغوط التي نتعرض لها.

المقارنة الاجتماعية: نحن نفكر دائمًا بشكل نسبيّ. حين نحقق شئ ما فنحن نفكر: هل مَن حولنا حققوا أقل منّا أم أكثر؟ ذلك أننا نرغب دائمًا أن نكون في مكانة أكبر ممن حولنا.

برأيي أن المقارنة الاجتماعية أصبحت من أكثر المنغصات في حياتنا، خصوصًا لأن وسائل التواصل الاجتماعي أخذت المقارنة الاجتماعية إلى مستوى جديد تمامًا في السنوات القليلة الماضية. فأصبحنا نرى كل الأفعال التي يقوم بها الناس من حولنا، مما يزيد من نسب التوتر لدينا ويجعلنا نتساءل عما إذا كنا نفعل ما يكفي، ونكسب ما يكفي، ونستمتع بالحياة بما يكفي. فأصبحنا نقارن حياتنا العادية مع أفضل ذكريات الآخرين المنسقة التي ينشرونها على «إنستجرام»؛ فنحن لا نعرف ما كان يدور خلف عدسات الكاميرا وقت التقاط تلك الصور. وأصبحنا أيضًا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا كلما دخلنا على تطبيق مثل «لينكد إن» حيث ينشر الناس إنجازاتهم المهنية والأكاديمية؛ ولهذا أنا أحاول دائمًا تذكير نفسي بمقولة «لا تُقارن فصلك الأول بالفصل العشرين في رواية أحدهم» كلما شعرت بالسوء تجاه نفسي.

سعادتي يكون حين أنجز من انجازاتي البسيط و ليس لديه كثير من إنجازات. وتجمع العائلة واحس بسعاده لا اراديه

موضوع ملهم بصراحة، لأن السعادة هي غاية الجميع فالكل يبحث عن السعادة، ولو تلاحظ لوجدت الأغلبية مهما اختلفت الأشياء التي يطمحون إليها الا انهم يرغبون في تحقيق السعادة.

لكن المشكلة تكمن في أننا نرغب بالسعادة الآنية التي تتحقق في اللحظة، ومفهومنا للسعادة طفولي إلى حد ما.

وهذا يذكرني بالبحث أو دراسة المارشميلو، التي أُجريت على مجموعتين من الأطفال، بحيث وعدوا الفئتين بأن من يصبر ولا يأكل المارشميلو بعد ساعة أو ساعتين سيمنحونه قطع أخرى، وبعد سنوات تبيّن أن الفئة التي صبرت ولم تأكل أكثر نجاحا وسعادة من الأخرى.

وبما أنّ السعادة شعور فلا يجب أن نعلقها بالأفعال أو الإنجاز وإلا سنظل نبحث عنها، لأن الانجازات والأهداف لن تكون دائما كما نرغب.

ماذا عنك، كيف تحدد الشئ الذي إذا فعلته سيجعلك سعيدًا لأطول فترة ممكنة؟ وكيف تزيد من فترة سعادتك بتحقيق إنجاز ما أو شراء شيئًا جديدًا؟

أحاول دائما ربط سعادتي بأشياء أستطيع إنجازها بنفسي وفي اللحظة، ولا اربطها بالإنجاز أبدا لأنني أعرف أنني سأخيب ظني وبالتالي أتعب كثيرا، وإن ربطتها لا اعلق آمال كبيرة على الموضوع.

ماذا عنك، كيف تحدد الشئ الذي إذا فعلته سيجعلك سعيدًا لأطول فترة ممكنة؟ وكيف تزيد من فترة سعادتك بتحقيق إنجاز ما أو شراء شيئًا جديدًا؟

بالتأكيد جربت شعور أن تحقق شيء وأن تلقى قدرًا أقل بكثير من السعادة مما توقعت، ولذا ومع نضوجي تعلمت أن لا أتوقع السعادة ، ولا أعتبرها هدفًا، بت أدرك أكثر أن السعادة حالة شعورية قصيرة جدًا ونسبية، ولذا فإن هدفي دائمًا التقدم وجلب الراحة والمنفعة لنفسي وهذه أمور تدوم أكثر، فإجابة سؤال أنا لا أضع السعادة معيار لاختيار ما أريد أن أحققه

في الحقيقة لقد فكرت في هذا الأمر أكثر من مرة، وكنت أكتب أفكاري تلك، وأقرأ الكثير حول كيفية الوصول إلى السعادة، اعتقدت أنَّ السعادة في الحصول على المال، ثم قرأت قصة أكبر مغنٍ في بلد أوروبي لدرجة أنه كان يستطيع أن يقابل الرئيس متى شاء، وكان لديه كل أنواع المال الذي يتمنى أي شخص الحصول عليه، هذا المغني على الرغم من حب الجميع له وتمنيهم رؤيته وسماع صوته، وعدم احتياجه لشيء إلا أنه لم يكن سعيدًا.

وآخر كان مهندسًا مشهورًا، بعد أن قام بافتتاح أبرز مشروعٍ له قام بالانتحار وترك رسالة كتب فيها:" لقد قتلت نفسي لأني ذقت كل شيءٍ إلا الموت فأردت أن أذوقه".

أما عن نفسي فقد وجدت السعادة في الرضا بما أنا فيه على أي حال، و محاولة إدخال السرور على قلوب الآخرين.