كيف يمكن للأشخاص الذين يعانون من العزلة أن يواجهوا العالم، ويختلطوا مع المُجتمع بشكل إيجابي سَلِسْ؟؟

الأمر صعب للغاية، خصوصا أننا غالبيتنا قد نقضي ساعات وساعات في عزلتنا في العمل عن بعد، شخصيا لسنوات قبل أن أبدا العمل الحر عانيت من العزلة في الثانوية ولكن عندما دخلت للجامعة استطعت التغلب على عزلتي من خلال الانضمام إلى نادٍ علمي من خلال إيجاد أرضية مشتركة مع الآخرين الذين يشاركونني نفس الاهتمام.

استراتيجية أخرى لتغلب من العزلة هي التطوع أو المشاركة في الأحداث المجتمعية. لا يمكن أن يساعدك هذا في التعرف على أشخاص جدد فحسب ، بل يمكن أن يمنحك أيضًا إحساسًا بالهدف ويساعدك على الشعور بمزيد من الارتباط بالعالم من حولك. سواء كنت تساعد في تنظيف حي ، أو تحضر مهرجانًا ثقافيًا كلها أساليب تساعدنا في الخروج من الروتين المعتاد في العزلة.

كلما طالت عزلة الشخص كلما كان الاندماج لديه صعبا أو لنقل بطيئا, لذا نحتاج عملين خاص وعام : العام يتلخص في نسيج اجتماعي مساعد، ففي مثل هذه الحالة نحتاج مجتمعا يعير الانتباه لمثل هذه الحالات ليتتبعها ويدفعها بوسائل قمينة بجعله يندمج مع غيرة بسلاسة ويسر تامين. الخاص أن يقوم هذا الشخص بخطوات خاصة أو مبادرات شخصية منه للاندمج مع غيره عن طريق فتح قنوات للتواصل الاجتماعي افتراضيا وواقعيا .. افتراضيا بإنشاء وسيلة من وسائل التواصل اجتماعيا مع الأقران، وواقعيا بالبحث عن بعض الفرص الاندماعية كالرياضة الجماعية والتسوق وارتياد بعض الفضاءات العامة ..

هذا سؤال صعب الإجابة عليه، فكل شخص له ظروفه وشخصيته وتجاربه التي تؤثر على قدرته على التواصل والتفاعل مع الآخرين. ولكن بشكل عام، يمكنني أن أقترح بعض النصائح التي قد تساعد المنعزلين على التغلب على حالة الغربة والانطواء التي يعيشونها:

• الثقة بالنفس: هذا هو أساس كل علاقة اجتماعية. حيث يجب على المنعزل أن يؤمن بقدراته ومواهبه وقيمته كإنسان. ويجب عليه أن يتخلص من المخاوف والشكوك التي تحول دون تعبيره عن نفسه بحرية وصدق.
• الانفتاح: هذا مفتاح التوافق مع المجتمع. فالمنعزل يجب أن يكون مستعدًا لتجربة أشياء جديدة ومختلفة، سواء كانت ثقافات أو آراء أو هوايات. كماةيجب أن يكون مستعدًا لإظهار اهتمامه وفضوله بالأشخاص والأمور التي تحيط به.
• التواصل: هذه هو جسر التفاهم مع المجتمع. فيجب على المنعزل أن يكون قادرًا على التحدث بطلاقة ووضوح عن نفسه ومشاعره وأفكاره. يجب أن يكون قادرًا على السؤال والإجابة بلباقة ومهارة.
• التعاون: هذه هي طريقة التكيف مع المجتمع. فالمنعزل يجب أن يكون قادرًا على العمل مع الآخرين في فريق أو مشروع مشترك. يجب أن يكون قادرًا على تقديم المساعدة والدعم لمن يحتاجونه. يجب أن يكون قادرًا على تقبل الانتقادات والملاحظات بصدر رحب وتحسين نفسه.

بالطبع تطبيق هذه الأمور ليس سهل، ويحتاج إلى جهد وصبر وإصرار. لكن الأهم من ذلك، يحتاج إلى رغبة حقيقية في التغيير والتطور.

لا يمكنهم ذلك من دون دعم المجتمع لهم. فعلى الفئات الأكثر قوّة في المجتمع وأقصد بالقوّة هنا الـتأثير الذي يمتلكه الفرد داخل مجتمعه. فعندما نتحدث عن هؤلاء فإنهم يلعبون دورا أساسيا في التمكين empowerment وهو من أهم المصطلحات اليوم كونه يساعد في إعطاء القوّة اللازمة للأفراد . ويكون التمكين للمنعزلين من خلال مساعدتهن على الخروج من قوقعتهم عبر:

تقبّلهم أوّلا

عدم الضغط عليهم للخروج مما هم فيه

القيام بنشاطات ترفيهية وتشجيعية

إجراء دورات توعية حول كيفية التعامل مع هذه الفئات

تقبل الفروق الفردية

التركيز على الأرضية المشتركة معهم common ground

المنعزل اجتماعياً هو مفهوم لا يقع حصراً على الأشخاص الذين لا يستطيعون تكوين روابط مجتمعية بسبب ضعف قدراتهم على التواصل أو الخوف من التعامل مع الآخرين بشكل ما، وأظن أنهم قد يكونوا اجتماعيين بالفطرة ولكن انعزالهم إما لأسباب خارجة عنهم كطفلة الميتم أو لأسبابهم الخاصة التي تندرج تحت فلسفتهم وتقديرهم عن المجتمع وأنه ليس قادر على استيعابهم.

وأظن أن الحل الأمثل بالنسبة لهم في جميع الأحوال هو وضعهم أو وضع أنفسهم في مجتمع يكون قادراً على استيعابهم ويسمح لهم بالتدرج في التواصل والإندماج من خلال توحيد الأهداف أو ايجاد شغفًا يجمعه مع الآخرين فتحقيق الأهداف المشتركة يمكن أن يساهم في بناء الثقة بالنفس لدى الشخص المنعزل اجتماعياً. من خلال تحقيق نجاحات وتقديم إسهامات في المجموعة، يمكن أن يشعر بأهميته وقيمته في المجتمع، مما يعزز شعوره بالانتماء والتواصل.

بالنسبة لي فأنا أعزل نفسي عن المجتمع الذي لا يقدر اهتماماتي كفرد يرغب أن يكون مؤثراً ضمنهم، ومن هنا ينبثق أفضل علاج للمنعزل اجتماعياً وتشجيعه على تحقيق نجاحات وتقديم اسهامات هامة بالنسبة للمجموع

بالرغم من اختلاف السمات الشخصية لكل منا عن الآخر و التى تعطى درجات مختلفة بشأن الانبساط مع الآخر بسهولة أو بتعثر إلا أننا و بعد أن نكون وحيدين لفترة ليست بالقصيرة فإن شيئا ما يتغير فى حسابات كل من مر بهذه التجربة ، و ما يزيد من صعوبة الأمر أن الحياة الآن متشعبة متنوعة لدرجة كبيرة جدا و على الانسان أن يُكون مفاتيح مستمرة تُمكنه من اتباع أيسر الطرق و أأمنها للولوج داخل المجتمع أيا كان الغرض سواء للترفيه أو للعمل....الخ ؛ فهى عملية تعلم مستمرة ، فإذا طالت مدة وحدتك فإنك تفقد مفاتيح التعامل مع الأشياء و مع الآخر مفتاحا مفتاحا فضلا عن أن الحياة لا تكف عن خلق الجديد و الجديد ، وحتما سيكون للعودة إلى الحياة الاجتماعية ثمنا سيختلف حسب قدراتك واستعدادتك الفطرية و المكتسبة .

لذلك أُحبذ مصطلح الوحدة كتعبير عن قطع الاتصال بالآخر و بالأشياء ( الوحِدُ : المنفرد بنفسه ) ، أما العزلة فقد تكون مليئة بالاتصال بالأشياء و بالآخر ولو كنت وحدك و تراسل الجميع من على قمة جبل ( و العزلة هى الانفصال المادى ) أما الوحدة فأظنها انفصال مادى ووجدانى ، وحتى وإن تشابهت الكلمتين ( الوحدة و العزلة ) فى المعنى فإنى لا أظن أبدا أنهما على نفس الدرجة من الحساسية .

لذلك فإن تجربة الوحدة أظنها مخاض لميلاد جديد و كل من يخرج منها للضوء مرة أخرى فعليه أن يراكم مفاتيحا جديدة للتعامل مع المجتمع ، وكل هذا سيحتاج إلى الصبر .

اولا انا ك شخص منعزل اقول ان هذا ربما سوف يكون شيء صعبا لان تقضي اغلب وقتك في غرفتك محاصر ب اربع جدران ولا تخرج طوال وقت من غرفتك ولكن هو شيء ليس مستحيلا فقط غير من بيئه التي فيها و كون اصدقاء