مريم صالح

أحد مؤسسي موقع الأصحاء، مهتمة بالصحة والغذاء وكيفية تحقيق حياة كريمة لي ولمن حولي.

15 نقاط السمعة
عضو منذ

15 من أدوات الرياضة المنزلية تغنيك عن الذهاب إلى النادي الرياضي

أداء الرياضة في المنزل أصبح أسهل ما يمكن باستخدام أدوات الرياضة المنزلية التي تمكنك من بناء جيم منزلي خاص بك وبعائلتك. تعرّف إلى أبرز أدوات الرياضة المنزلية:

مقاومة الأنسولين: دليلك للتشخيص وسبل التعامل معها

مع انتشار أمراض السمنة والسكري، اكتسبت مقاومة الأنسولين وتأثيراتها الصحية أهمية تشخيصية وعلاجية قصوى. فما هي مقاومة الأنسولين وكيف نستطيع تشخيصها والتعامل معها؟

أهم أعراض نقص فيتامين د وأفضل 3 طرق للوقاية والعلاج

يعد نقص فيتامين د أحد مشكلات سوء التغذية الشائعة والتي تسبب العديد من المشكلات الصحية، ما هي آهم العوامل التي تؤدي إلى نقص فيتامين د وما أشهر أعراضه؟ بالإضافة إلى كيف يمكننا وقاية أنفسنا من التعرض لهذه المشكلة أو علاجها؟

الصيام المتقطع بين الفوائد الصحية المنتظرة والأضرار المزعومة

تعرف على نظام الصيام المتقطع وأهم استراتيجياته والفوائد الصحية والعلاجية المرتقبة والعديد من النصائح للاستفادة القصوى منه في جميع الأنظمة الغذائية المختلفة.

قهوة البوليت بروف: فوائد – نصائح – وصفات

انتشرت مؤخرًا قهوة البوليت بروف في الأنظمة الغذائية المختلفة، فما هي هذه القهوة وما هي أهم النصائح الواجب اتباعها في حال إدخالها لنظامك؟ تعرّف على ألذ الوصفات!

ما هي أفضل أوقات تناول المكملات الغذائية؟

تعد أوقات تناول المكملات الغذائية من الأمور الهامة التي تساعد على امتصاص أفضل للمكمل الغذائي، تعرّف على 10 من أشهر المكملات الغذائية وأفضل أوقات تناولها.

هل يمكن لكثرة التمارين الرياضة أن تكون مضرة؟

عند ذكر الرياضة فدائمًا ما نتطرق للفوائد الجمة منها على الجسم والعقل، ولكن هل يوجد أضرار للرياضة؟ متى قد تحدث أضرار الرياضة وكيف نتفاداها ونقي أنفسنا؟

هرمونات السمنة: أهم 5 هرمونات تسبب السمنة ونصائح لتنظيمها

ترتبط السمنة بعوامل عديدة من أهمها هرمونات تدعى هرمونات السمنة التي تسبب تغيرات في مستوى الشهية ومعدل الحرق. فما هي هرمونات السمنة هذه؟ وكيف يمكننا التحكم بها؟

نصائح لعلاج نزلات البرد بسرعة

نزلات البرد عبارة عن عدوى فيروسية تأخذ من اسبوع إلى 10 أيام ويصاحبها العديد من الأعراض، فما هي أهم النصائح التي تساهم في علاج نزلات البرد بفعالية وبسرعة؟