عند ذكر الرياضة فدائمًا ما نتطرق للفوائد الجمة منها على الجسم والعقل، ولكن هل يوجد أضرار للرياضة؟ متى قد تحدث أضرار الرياضة وكيف نتفاداها ونقي أنفسنا؟
هل يمكن لكثرة التمارين الرياضة أن تكون مضرة؟
وتختلف كثافة التمارين الرياضية بمختلف الأعمار والحالة الصحية
الطريقة الأمثل للاستفادة من الرياضة هي التمتع بقليل من الثقافة حولها، أنواع الرياضة، فائدة كل نوع، الطريقة الصحية لأداء كل تمرين، وهكذا.
صحيح بالفعل، بل أظن أنها تصبح ضرورة قبل البدء بأي روتين رياضي لوحدك دون وجود مدرب خاص يرشدك.
رأيت الكثير من الحوادث في الأندية الرياضية بسبب الاخطاء في ممارسة التمارين، وكان المدرب دائما يقول استمع الى جسمك وافهم ما يقوله لك حتى لا تتعرض للخطر
ممارسة الرياضة بانتظام يقلل من فرص الاصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب ومرض السكري النوع الثاني والسرطان، كما يقلل من فرص الموت المبكر. من أجل هذا فإن أداء أي نشاط حركي يومي يعد ضرورة للإنسان، وتختلف كثافة التمارين الرياضية بمختلف الأعمار والحالة الصحية
بالطبع هذا صحيح ، فكم قرأنا قصصًا عزيزتي حول أشخاص توفي أثناء ممارستهم للرياضة بشكل خاطيء أو أنهم يمارسوها بشكل مفرط ، فعلى سبيل المثال ، الشخص الذي يعاني من مشكلة صحية ، لِم يمارس الرياضة بطريقة غير صحيحة !
أيضًا الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، لِم لا يتبعون رياضة تناسبهم ، فمثلًا رياضة الجري لا أعتقد أنها تناسبهم ، لربما في وقتًا ما سيشتكون من الآلام في المفاصل والقدمين !
وهناك من لم يحصل على قسطًا مناسبًا من النوم ! وهناك للأسف يمارس الرياضة في وقت الظهيرة ، حيث يكون الطقس حارًا بشكل ملحوظ ولا سيما في فصل الصيف .
لِذا من الجيد ممارسة الرياضة بشكل صحيح وبدون إفراط
اتفق معك، كما سيكون من الجيد أيضًا استشارة من هم مختصين لتحديد نوعية الرياضة المناسبة للحالة الصحية والعمر والوزن لكل حالة. فحالات أجسامنا تختلف عن بعضها البعض، وما يناسبي ليس بالضرورة أن يناسبك وهكذا.
التعليقات