تعد أوقات تناول المكملات الغذائية من الأمور الهامة التي تساعد على امتصاص أفضل للمكمل الغذائي، تعرّف على 10 من أشهر المكملات الغذائية وأفضل أوقات تناولها.
ما هي أفضل أوقات تناول المكملات الغذائية؟
انا شخصيا أمارس الرياضة بشكل مستمر وحقيقة لا ارى داعي لتناول المكملات الغذائية لاني ارى اننا نحصل عليها من الأطعمة الغذائية العادية، والان سؤالي هل نحن مضطرون لتناول المكملات الغذائية اصلا؟؟
هي "مكملات"، أي أنها تكمل نظامك الغذائي الصحي وتعززه. عمل تحاليل واستشارة المختصين هو ما سيفيدك بالفعل في هذا الأمر. لا تأخذ أي مكمل إذا كان جسمك بالفعل لديه ما يحتاج منه، أو أنك تأخذه بصورة طبيعية بشكل يومي، كيف تتأكد من هذا؟ ارجع إلى المختصين.
بالإضافة، اطلع على:
بالتوفيق.
مقال مميز عن نفسي كنت لا أهتم بمواعيد المكملات ولا الأدوية لكن فوائد الانتظام تستحق التجربة
عند تناول مكمل فيتامين (د3) و( ك2) للتخلص من الكالسيوم الزائد في الجسم سواء كانت حصى في الكلى أو كالسيوم في الشرايين أو في المفاصل وغيرها، فيجب عليك تجنب تناول منتجات الألبان معها لأنك لست بحاجة لكالسيوم إضافي
مع الأخذ في الاعتبار كذلك بقية الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل المكسرات والتي قد تتفوق على الحليب في نسبة الكالسيوم.
صحيح، فالأصل في أنظمتنا الغذائية الصحيحة هي الاعتماد على التغذية السليمة أولًا، والمكملات هي خطوة تعزيزية لنظامنا.
التعليقات