الميزان ليس صادق فى بعض الاوقات

إذن كيف نحكم على أنفسنا إن اتبعنا نظام غذائي معين؟

عليهم أن يعرفوا من يستخدمون الميزان للحكم على صحة الجسم أن يغهموا غلطهم، أن الوزن لا يعكس دائماً التغيرات في الجسم بشكل دقيق ولا يعكس صحته نهائي، حيث بالنسبة للتغيرات قد يزيد الوزن بسبب زيادة كتلة العضلات نفسها نتيجة التمارين الرياضية لا زيادة دهون كما نعتقد، يعني يسمن الشخص حتى إذا كان يفقد الدهون. ولذلك من الأفضل قياس التقدم باستخدام مزيج من المؤشرات لا مؤشر واحد، مثل قياسات الجسم كطول وعرض، وقياس مستوى الطاقة وتحسين الصحة العامة مع أخصائي بشكل دوري ومن ثم تحاليل الفيتامينات بالجسم وأخيراً ميزان الكتلة ككل، بدلاً من الاعتماد فقط على الميزان لأن النتائج الصحية أولاً غير دقيقة بالميزان وثانياً لا تعبّر عن صحة الجسم.

معلومات صحيحة بكل تأكيد فاختيار الوقت المناسب للميزان مهم جداً سواء على مدار اليوم بالنسبة لكل الأفراد، أو خلال أيام الشهر بالنسبة للنساء، كما أن بعض أنواع الدايت قد تعطي قراءة كاذبة للميزان سواء بالزيادة أو النقص، ويكون ذلك مخالف للحقيقة، حيث أن جليكوجين العضلات يزن الكثير وتختلف كميته باختلاف الدايت.