لم أستخدمه بهدف المساج مسبقًا، سأجرب هذا. أشكرك على مشاركتك.
مريم صالح
أحد مؤسسي موقع الأصحاء، مهتمة بالصحة والغذاء وكيفية تحقيق حياة كريمة لي ولمن حولي.
38 نقاط السمعة
32 ألف مشاهدات المحتوى
عضو منذ
0
مريم صالح
ما أبحث عنه حاليًا هو المنتج الرهيب الذي يرطب الشعر دون أن يتسبب بأي ضرر على المدى البعيد. ماذا تقصدين بأضرار على المدى البعيد؟ . بالمناسبة، هناك طريقة اسمها "الكيرلي هير ميثود"، تعتمد على منتجات تكون خالية من السيلكون الذي يغطي الشعر ويؤدي بذلك إلى جفافه وتقصفه. يمكنك القراءة عنها وعن المنتجات الموصوفة وتجربتها. . شخصيًا (شعري جاف) أرطب الشعر عن طريق ماسك أسبوعي قبل غسله، على الفروه بخلط زيت الخروع البلجيكي (ملعقة) وبخففه بزيت جوز الهند (معلقتين)، أما على
ظننته للتجميل فقط، هل نفس العبوة مثلا، تستخدم للطبخ أيضا، أم النوعين منفصلين؟ زيت جوز الهند بالأساس يُستخدم في المطبخ، ولكونه زيت طبيعي مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للبشرة فيُستخدم لذلك أيضًا. كما زيت الزيتون تمامًا، بعكس أن زيت الزيتون لا يستحمل درجات عالية من الحرارة في الطبخ مثل زيت جوز الهند. له ملمسا وشكلا عير منساب بل ثقيلا نوعا ما وكأنخ شمع على العكس تمامًا، زيت جوز الهند الذي استخدمه وما زلت أستخدمه قوامه زيت عادي جدًا، لو قارناه بالخروع
أنا أكره فترة الدراسة في الجامعة لهذا السبب، الدكاترة غير متعاونين، ويستمتعون بتعذيبنا. مع أنهم بيكونوا عارفين، واحنا بنكون عارفين، أن المناهج الدراسة دي أصلا ملهاش أي لزمة لنا بعد التخرج كوننا ندرس نظريًا فقط، وأن مستوى التعليم متدني وأنهم تجار علم فقط لم يصلوا لأن ينبغوا في ما يُدرسون. أكره نظراتهم، ضحكاتهم باستخفاف، تهديدهم، أصواتهم لما يكلمونا عن هما كانوا ايه واحنا ايه دلوقتي... جدًا مقززين، الحمدلله أن خرجت من هالمؤسسة الظالم أهلها على خير. عقبال ما أخرج من
الهرمونات. استشيري طبيبًا بخصوصها. الهرمونات تحدد أماكن تراكم الدهون وزيادتها. خذي فكرة أفضل من د. بيرج: https://www.youtube.com/watch?v=xe5y7wwz2vY https://youtu.be/_m-R4RqRQqM د. بيرج أخبر في فيديو له بأن دهون الجسم تكون عرض "symptom" وليست هي المشكلة بحد ذاتها. أتمنى أن تمسكِ بطرف خيط المشكلة لديك وأن تبدأي في حلها في القريب العاجل. لا تستسلمي.
بالفعل لا يتعارض نمو العضلات مع الدهون، ولكن وجود الدهون لن يجعل العضلة تحدد شكلها المرغوب، وسيزيد من كتلة الجسم (الوزن على الميزان)، رُبما لهذا يظن البعض أن وجود الدهون يمنع نمو العضلات، حيث أنهم لا يستطيعون مع الدهون ملاحظة تشكل العضلات. بما أنك مهتم ببناء العضلات، قد يلهمك هذا المقال في رحلتك: https://alaseha.com/muscle-building/ أشكرك على مشاركتك، بالتوفيق لك في سعيك، أتمنى أن تصل لهدفك بسلامة.
الماء ممتاز لترطيب الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام (النوم)، كما أنه ينشط الأجهزة الداخلية (كأن الماء يقول لهم: يلا فوقوا فيه يوم جديد بدأ مع الإنسان دا، شغليلي نفسك يامعدة كدا وشدي حيلك معانا : D). لكنه بحد ذاته لا يقضي على الدهون، إنما هو محفز ومعزز للأجهزة الداخلية ولعمل جسم الإنسان بشكل كامل، فالإنسان 70% ماء. لا أفهم جملتك بخصوص النوم. هل هناك من يقول أن النوم يزيد الوزن؟ لأن التوتر ينتابنا في الكثير من اللحظات نتيجة الظروف
مررت بهذا في البداية، أظنك حال ما تعتاد التنفس العميق، فردة فعل جسمك ستكون أفضل. افرد ظهرك أثناء التنفس وافتح صدرك، سيسهل عليك التنفس، كما أن التنفس العميق يكون على معدة خالية. جرب أن تكمل دورة كاملة من تنفس ويم هوف، ولكن راعي أن يكون معك في مكانك شخص آخر يلاحظك (لمساعدتك في حال احتجت، وإن كان لديك أي مرض فعليك باستشارة طبيبك).
سعيدة أنك بدأت التطبيق. ونعم، يمكنك في البداية البدء بعدات قليلة من التنفس العميق ومن الكتم أيضًا، لحين تعودك على الطريقة أولًا وعلى كمية الأوكسجين ثانيًا. الشعور بالضيق قد يكون بسبب أنك تركتِ فاصل بين الشهيق والزفير، اجعليها متتالية، وحاولي تقليد طريقة نفس ويم في مقطع الفيديو. ملاحظة: شهيق من الأنف يدخل للصدر ثم البطن، زفير من الفم يبدأ من البطن مرورًا بالصدر إلى خارج الفم. أثناء التنفس من الطبيعي أن تشعري بدوار أو تنميل وضيق في التنفس، استمري فقط
حسب تجربتي مع طريقة تنفس ويم هوف، فأنا أثناء التنفس قد أشعر بدوار أو تنميل في الاطراف وهذا طبيعي نظرًا للكيفية. ولكن، بعد التجربة لا أشعر بأي دوار مستمر معي، وعلى العكس أكون أكثر نشاطًا، ودائمًا ما أبدأ يومي بها. عند التنفس العميق تأكدي من أنك جالسة أو مستلقية على ظهرك، لا تبدأي الطريقة وأنت واقفة. أيضًا تدرجي، بمعنى أن تبدأي بعدات أقل في أوائل المرات، فالتعود يلعب دورًا أيضًا. مثلًا في الخطوة الثانية من تنفس ويم هوف، تجدين أن
سعيدة أنك استفدت من المقال، بخصوص استفسارك، المكملات الغذائية لا تؤخذ معًا أو في وقت واحد في اليوم، والمكمل لا تستطيعين الاستمرار عليه طوال السنة بل كورس تناوله لا يتجاوز الـ 3 شهور. لعلنا نكتب مقال قريبًا نوضح فيه بعض هذه النقاط والكيفيات في تناول المكملات الغذائية. يمكنك الاستزادة من هذا المقال بخصوص أوقات المكملات: https://alaseha.com/supplement-best-time/ حاليًا، أفضل ما يمكنك فعله إذا كان لديك بعض أعراض نقص أي مكمل هو التوجه لمتخصص ليقوم بعمل تحليل لك لمعرفة إذا ما كان
>ما الدافع لتناولها - تبقي الجسم في الحالة الكيتونية - تعزيز القدرات الذهنية والعقلية وتقوية الذاكرة - إمداد الجسم بالطاقة لساعات متواصلة - تعطي الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة - مصدر فيتامينات --------------------- > المواظبة عليها قادرة على التسبب بأمراض خطيرة - تناول قهوة البوليت بروف في الصباح فقط هو التوقيت الأمثل لتجنب حدوث أي تأثيرات صحية سلبية مع ضرورة عدم استبدالها بوجبة الإفطار. - يعد زيت جوز الهند في قهوة البوليت بروف عنصرًا لا غنى عنه، وعدم إضافته يتسبب