للكرش مساوئ عديدة، منها الجمالية والأهم منها الصحية. ووجود دهون في البطن قد تكون دلاله على وجود مقاومة أنسولين، ما يزيد خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني وأمراض مزمنة أخرى (عافانا الله وإياكم).
.
أولًا، إن أردت التأكد إن كنت تعاني من دهون غير صحية في منطقة البطن، فاجلب شريط قياس، وذلك لتقيس محيط خصرك. إن كنت رجلًا ووجدت أن محيط خصرك أكبر من 102 سم، فاعلم أن لديك دهون بطن تحتاج إلى حرقها. أما إن كنت أنثى، فعليك التفكير في حرق دهون البطن في حال زادت القياسات عن 88 سم.
.
للتخلص من دهون البطن، عليك بتغيير بعض الجوانب في نظامك الغذائي والحركي (رُبما هذا ما يجعل الأمر صعبًا على البعض، كونه غير راغب بالتغيير). ولكن، من أفضل النصائح الفعالة عند الحديث عن الكرش:
.
شاركنا، هل تعاني من دهون في البطن؟ إن كنت كذلك، هل تجد أن حرق هذه الدهون قد يكون من أولويات أهدافك وتفكر أن تضع خطة للتخلص منها؟ أم أن للكرش دلاله على العز كما يقال ويعجبك وجوده؟ : )
التعليقات