هل تفكر في التخلص من دهون البطن (الكرش)؟

اعتقد أن أهم نصيحة للتخلص من الدهون هو شرب مياه فاترة في الصباح أو على الريق، أيضًا الابتعاد عن المشروبات السكرية والغازية

كما أن هناك الدهون المتحولة (trans fats) الموجودة في الكعك والبسكويت، فمن الجيد الابتعاد عنها.

أيضَا كنت قد قرأت ذات مرة بان أخذ قسط من النوم قد لا يزيد من الوزن.

ابتعد عن ما يزيد هرمون التوتر

اعتقد أن هذه النصيحة قد لا نلتزم به، لأن التوتر ينتابنا في الكثير من اللحظات نتيجة الظروف والمواقف المحيطة.

لقد قرأت المساهمة مريم، و لكن بمجرد النظر إليها تبادر إلي شيء آخر يبتعد عن الأنظمة الغذائية لاعتقادي أو اعتقاد الأشخاص الذي يتبعون مثل تلك الكميات بالمدة الزمنية الطويلة اللازمة لتحقيق النتائج و أول ما لفت انتباهي هي الأجهزة الحديثة التي تصنع خصيصًا لتلك المنطقة، برأيك هل يمكن الاعتماد عليها كمساعد في التخلص من الدهون ؟

اتبعت نظام غذائي و رياضية خفيفة و لكن يومية و بالفعل نجحت في التخلص من الكثير من الدهون في منطقة الخصر و اصبحت بشكل اخر تماما

و كنصيحة سريعة المهم هنا هو ان البرنامج استمر 90 يوم بالكامل اي ثلاثة اشهر لذلك لا تستعجلوا في الامر و اتبعوا نظام معين خطوة خطوة فالخسارة السريعة للوزن مؤذية جدا تدمر البنية الاساسية للجسم و تعمل خلل في التوازن الهرموني بالجسم و غيرها الكثير لذلك لا تبحثوا عن حلول سريعة

بالتوفيق للجميع

بالطبع يجب أن يكون حرق الدهون بشكل عام أولوية صحية لدى كل منا، وذلك هو ما يغفله للأسف العديد من الأشخاص، حيث أننا لا نهتم عادةً بمقاييس مماثلة مثل نسبة الدهون في الجسم، والوصول إلى النسبة المثالية التي تحدد ذلك، فالدهون هي واحدة من أكبر أعداء الإنسان على الصعيد الصحي. وعليه، فإنني أسعى على الدوام إلى حرق الدهون واكتساب الكتلة العضلية في آن واحد، وكل منهما لا يمنع الآخر كما هو شائع، وإنما تعد عملية حرق الدهون عملية بيولوجية عادية للغاية لا تتعارض مع اكتساب الكتلة العضلية أو فقدانها. وأعزو دائمًا مسألة دهون البطن إلى عادتنا العربية السيئة في تناول الطعام، والتي دائمًا ما تتسبب في ارتفاع نسبة الدهون في الجسم نظرًا لمكونات الطعام العربي التي تزخر معظمها بالدهون النباتية والحيوانية.

لا أعتقد بأن للكرش دلالة على العز، وأتكلم كفتاة فأنا أجدها عائق على لبس الكثير من الملابس الأنيقة فلا تبدو جميلة بالكرش، وغير ذلك بأن خسارة دهون هذه المنطقة صعب جداً مقارنة بالمناطق الأخرى، فيجب على الشخص أن يتبع ريجيم معين لا حرماناً والقيام بالرياضة المستمرة خاصة تمارين البطن ولكن تأخذ وقتاً وتعتمد طبعاً على مقدرة الشخص.