ترتبط السمنة بعوامل عديدة من أهمها هرمونات تدعى هرمونات السمنة التي تسبب تغيرات في مستوى الشهية ومعدل الحرق. فما هي هرمونات السمنة هذه؟ وكيف يمكننا التحكم بها؟
هرمونات السمنة: أهم 5 هرمونات تسبب السمنة ونصائح لتنظيمها
السمنة مضرة كثيرا بالصحة ولها اسباب متعددة ومن ضمنها الهرمونات والچينات ولكن دعيني أخبرك بإنه أضعف عامل قد يسبب بالسمنة فهناك عوامل أكبر تسبب بها وإذا تخلصنا منها سوف تلاحظ الفرق في خسارة الوزن
-أول و أهم سبب هو إستهلاك سعرات حرارية أكثر حيث إن استخدام السمنة والزيت والصوص وكل هذه الأشياء على الواجبات تزيد من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم حوالي ٦٠٪ والتي تتطلب مجهود كبير جدا للتخلص منها
-السبب الثاني شراب الفركتوز وهو السكر الذي يستخدم في عبوات العصائر والمياه الغازية وغيرها هذا الفركتوز بيتحول لدهون و ويترسب علي الكبد و بالتالي بيسبب مرض الكبد الدهني غير أنه بيكون سبب فالسمنة
-السبب الثالث هو أسلوب حياة خامل
-السبب الرابع هو السهر
-السبب الخامس بعض الادوية مثل ادوية الاكتئاب والسكر
السبب السادس الجينات والهرمونات
وقد ذكرتها في النهاية لانها آخر وأقل سبب قد يسبب في السمنة
أهلا عمرو،
أسبابك الخمس المذكورة تؤثر بشكل مباشر في حساسية الجسم لإفراز عدة هرمونات، من أهمها الهرمونات المذكورة وقد وُضِحت تمامًا في المقال.
الهرمونات تُفرز من الغدد الصماء نتيجة استجابة لحافز، قد يكون السكر فيتم افراز هرمون الأنسولين، قد يكون السهر فيتم افراز هرمون الكورتيزول وهكذا، لاحظ مسببات كل هرمون مذكور. اطلع أيضًا على كيف يمكن تنظيم هذه الهرمونات، ستجد أنها جميعًا تتلخص في اتباع أسلوب غذاء وحياة صحي.
أخيرًا، لا دخل للجينات في المقال ولا حتى بالسمنة، بل "الجينات" هي عذر من يتبع نظام غذائي وحياتي سيء لا يمُت للصحة.
التعليقات