كيف تقلل فترات ركودك وفقدان شغفك؟

كثيرا ما تأتيني فترات الركود النفسي التي أفقد فيها شغفي ولا أرغب بفعل شيء غير الجلوس فحسب، يشعرني هذا بالإحباط في كثير من الأحيان.

لم أجرب كتابة أهداف للجانب النفسي، ولكن عندما كانت تأتيني فترات الركود هذه كنت أتوقف عن العمل تماما وأحاول أخذ بعض الراحة، كان هذا مفيدا بعض الشيء لكنه ليس حلا جذريا، ربما تكون كتابة أهداف للسلام النفسي حلا جيدا كفاية.

الحقيقة يا مي بين كمّ المسؤوليات والمهام لم نعد نعرف أنفسنا!

نتعرّف عليها في مناسبات معيّنة، وغالبًا ما تكون آخر الأشياء التي نوليها حقها إن كان في الوقت مزيد!

وصحيح أن التخطيط نفعني في الالتفات إلى ذاتي قليلًا، لكن ملهيات الحياة كثيرة، وهناك أيام أكتشف في نهايتها أنني قضيتها ركضًا من مهمة إلى أخرى وضيّعت خلالها ذاتي.

وكلّما ضيّعت نفسي أجد أنني فقدت شغفي، أو تهتُ عنه.

والحقيقة لم أجرّب من قبل تجربة تدوين أهداف للسلام النفسي، فهل جّربتِ الطريقة من قبل؟ ولو أعطيتني أمثلة عن اهدافك وهل وجدتها ناجحة؟

سبق لى ومررت بفترات ركود و ملل وعدم القدرة على فعل شئ وقتها كنت أعطى لتلك الفترة وقتها كيوم اثنين مثلا ثم أحاول تخطيها ،مرة أقوم بعمل كيك وطهيه ،او عمل العجائز والمخبوزات ،عامة طبخ الحلويات يساعدني كثيرا للخروج من حالة الملل ،أو السفر لمحافظة أخرى قريبة فى القطار ،فصوت محركات القطار فى أذنى ومشاهدة الوجوه المسافرة تغير فى الكثير وتعيد شحن طاقتى.

اكتب اهداف دينية لكن لم يسبق لى كتابة أهداف الجانب العاطفى ، ساجربه.

لا أحب أسلوب التخطيط التفصيلي ومهما حاولت لم أنجح به أبداً ولكن عادة أضع مجموعة من الأهداف في عقلي وأسر كثيرا عنما أحققها تكون على مدى سنة تقريبا وبشكل غير محدد تماما بالوقت والتاريخ،

مثلا كنت قد قررت بعد تخرجي أن أعمل في مجال التدريب وأحصل على دورة مطولة في مجال العمل الحر والمنصات كانت تقدمهة مؤسسة مرموقة ومع عملي في التدريب لم أستطع الحصول على هذه الدورة بأي شكل لأنها تحتاج تفرغ ووقت وعملي كان يمنعني من ذلك وكنت حزينة وقتها لأنني اضطررت أن أستغني عن الفكرة قليلا أو أتأخر بها حيث كان الحل الوحيد هو ترك العمل وكان بالنسبة لي مخاطرة كبيرة، ولكن بفضل الله توافقت الظروف بحيث أن التدريب الحر لهذه الدورة أصبح اونلاين في فترة كورونا وحصلت على التدريب كاملا لمدة أشهر عديدة وبدون أن أضطر لتأجيل الفكرة..والآن راضية جدا لأنني حققت شيئين مهمين في هذه الفترة وبتخطيط من الله استطعت أن أحقق ما أريد ..

فترات الركود مرحلة طبيعية ويجب تقبلها والشغف لن يكون دائما بنفس المستوى علينا أن نحاول دائما على تحسينه بتحقيق السلام النفسي وأخذ قسط من الراحة وإيجاد أنشطة يومية جديدة!

الكتابة ليست طريقتي المعتادة ولكنها جيدة جداً!!

ماذا عنك كيف تقلل فترات ركودك كى تستمر فى تحقيق أهدافك؟

منذ أن التحقت بالجامعة كانت لي طريقة خاصة للتغلب على ذلك وهي مستمرة معي حتى الآن، وهي أن أقوم بوضع نفسي بصحبة أحدهم ممن أعلم تماما أنهم قادرون على الإلتزام بخطة محددة، يختلف الشخص مرة بعد مرة ربما قريب أو صديق أو حتى زميل عمل أو دراسة، المهم أنني لا أترك لنفسي الفرصة لإن تبقى أهدافي دفينة بداخل عقلي، ولا أحمل نفسي ذلك الحمل الثقيل وحدها.

فمثلا لو أردت الإلتزام بقراءة دورية للكتب مثلا.

أقوم بإختيار شخص أثق في أنه قارئ جيد، ويحب ذلك الأمر، ونتفق على قدر معين من القراءة يوميا وأننا سنكون على اتصال دوري لمناقشة وتلخيص ما تم قراءته..

بهذه الطريقة حتى لو تكاسلت في مرة أو مرتين فسأعود سريعا بفضل الجماعة ..

بالمناسبة لقد جربت ذلك الأمر مرة مع طلابي، وتنافست معهم في قراءة روايات أجنبية غير مترجمة (لنتدرب على القراءة وعلى استخراج وترجمة النصوص من الكتب) مع تلخيص صفحة يوميا، كانت تجربة رائعة وأستفدت منها كثيرا على المستوى الشخصي.

شاهدت منذ أسبوع فيلم soul

وهو يتحدّث عن نفس الفكرة التي تتحدثين عنها، وهي فكرة الشغف في العموم، وبطل القصة كان هدفه في الحياة هي الموسيقى، ولم يكن يركّز على أى شئ في حياته غير الموسيقى، وكان يظنّ أنه خُلق لذلك وكل علاقات حياته الأخرى ليست على ما يرام ..

ومع مروره بالكثير من الاحداث أدرك في النهاية أن الشغف ليس كل شئ، فما أن تصل إلى الشغف لن تنتهي الحياة، من الممكن أن تكرهه بعد ذلك، الشغف ليس جنة ولن تتعب بعدها .. ليست كذلك أبدا

الأمر يكمن في أن تعيش كل لحظة

أن تعيش كل يوم

أن تستمتع بكل شئ في الحياة

لا تتمحور الحياة حول شغفك وهدفك فقط

هناك حياة والكثير من المتع عليك أن تعيشها أيضا

هذه الفترات وأنا أغرق في ركود، وتتبعني العديد من الأهداف، لكي اكون صريحة قد أهملت كل تلك الأهداف، وكنت أهدافا لنفسي لكنها ضاعت، أشعر بالضياع وأتماشى فقط لتجاوز هذا قبل شهرين، كنت نشرت هذه المساهمة

ولا زلت لم أجد حلا ناجعا، فقط بعض المحاولات

ماذا عنك كيف تقلل فترات ركودك كى تستمر فى تحقيق أهدافك؟

إن فترات الركود هي شيء إيجابي، تجعلني آخذ قسطًا من الراحة، بعيدًا عن إشعاعات الشاشات، والجلوس المستمر أمامها، فأحاول أن أبذل مجهودًا بدنيًا؛ كالمشي والركض، فمثل ذلك الجهد البدني يُجدد نشاطي تجاه جلسة المكاتب والعودة للعمل من جديد.