النوم الوهمي، هل يمكن أن نخدع جسدنا بأنه قد نام؟

أهلا شيماء، أؤمن أنه بامكاننا خداع عقولنا في أشياء كثيرة، فالعقل البشري يصدق ما نقوله له.

لكن في مسألة النوم الوهمي أعتقد أن الأمر يمكن أن يحدث، لكن هذا الخداع لا يجب أن يكون السمة السائدة، فالنوم هو احتياج بيولوجي ولا يمكن لجسم الانسان أن يكون سليما دون الحصول على القدر الكافي من النوم الصحي، فعدم النوم لمدة طويلة سيرهق الجسد ويجعله عرضة للأمراض، لذا فأنا أعتقد أن النوم الكافي هو احتياج وضرورة.

نأتي الآن لفكرة الخداع في النوم، يمكن أن نعتمد هذه الخدعة من أجل الرفع من نتيجة النوم، تصور أنك نمت حقا ل6. ساعات متواصلة من 10 ليلا إلى 4 صباحا لكنك تجد صعوبة في الاستيقاظ الباكر، هنا يمكنك اللجوء إلى هذه الخدعة لأنك فعلا قد لبيت احتياجك البيولوجي من النوم في وقت النوم المناسب ومازلت مع ذلك تحتاج النوم وهذا النوم غير مبررة وحاجتك النوم في هذه الحالة هي خدعة عكسية يستعملها الدماغ لأنه يحب الكسل والراحة بطبيعته، لذا فخدعة النوم الوهمي ستكون مناسبة.

يمكنك أيضا اللجوء لخدعة النوم الوهمي إن حدث لك طاري مؤقت في ليلة معينة أثر على نومك، في الصباح الموالي يمكنك اللجوء إلى هذه الخدعة لتحافظ على إنتاجيتك.

لم اسمع عن النوم الوهمي، ولكنني مرة قرات مقالا، ووجدت بأنه يمكننا ان نخدع انفسنا بأي شئ نريده، بمعنى ان نجلس ونوهم عقلنا الباطن بأن سننجح في امتحان معين، ونبدأ نتخيل لو حدث ذلك حقا، بمعنى نبني سيناريوهات احتمالية، وعلى ذلك الاساس نتحفز ايجابيا لتنفيذ مهامنا، سأصراحك بأن هذا الامر نفع معي كثيرا، وذلك من خلال تقليل من التوتر والخوف، وبدل ان نفكر في الفشل ، ستحمس لنجاح.

هكذا يحدث مع النوم الوهمي، صراحة لا اطبق هذه الطريقة كما ذكرت في التجربة، ولكنني اظن بالتفكير في النوم حقا، ينتابني شعور بالنوم والكسل وتلقائيا اجد نفسي نائمة واظن هذا ما يدعى بالنوم الوهمي.

النوم الوهمي مصطلح جديد عليّ، لكن أتذكر في إحدى الدورات وقد أقيمت في مكان بعيد، وسافرنا لحضورها فقال الأستاذ المحاضر أعرف أنكم لم تناموا جيدا، لكن الأمر سهل أخبروا أنفسكم أنكم نمتم ساعات كافية وينتهي الأمر.

من وقتها وأنا أفكر هكذا في حالات اضطراب النوم، لكن عند أول فرصة أعوض وأنام بشكل كافي، وكأنني أتعالج من التعب بالنوم.

هل تعتمدون على النوم الوهمي لخداع عقولكم وزيادة نسبة الإنتاجية، وهل ترون أن الأمر يجدي نفعًا بالفعل؟

لم أعتمده كثيرا، لكن بشكل عام هو مجرد حل مؤقت ولا يجب أن نعتمده دائمًا لأن ذلك مؤذي لصحتنا على المدى البعيد.

ما سبب اضطراب نومك يا شيماء؟ هل هو رمضان أم أنك أيضا من مدمني القهوة؟

أعتقد أنني أستعمل شيئًا مشابهًا مع نفسي، فقد عانيت من الأرق في فترة سابقة، وكنت أظل بالساعات أحاول النوم دون جدوى، وكنت ألاحظ أنني كلما نظرت للساعة شعرت أنه لم يتبق هناك متسع من الوقت حتى يرن منبه الاستيقاظ وفي اليوم التالي أظل متعبة وأفكر في أنني لم أنمحتى الساعة الثالثة مثلًا، ولكنني بدأت أتجنب النظر للساعة ولا أعرف أي ساعة نمت بالتحديد، فلا تراودني تلك الأفكار أنني لم أحظ إلا بعدد قليل من الساعات لأنني لا أعلم كم مر من الوقت بالتحديد، وكان هذا يشعرني أن إنتاجيتي تصبح أفضل

في العديد من الأحيان أعتمد على هذه الآلية. لكنني لم أكن مدركًا أنها آلية فعلية تم اختبارها. أميل في العديد من الأحيان إلى اتخاذ وضعية النوم الأولية، والعمل على تهدئة الأجواء من حولي من أجل المزيد من الراحة والسكون. ومن خلال هذا، من الممكن أن أغمض عينيّ لبعض الوقت، وقد أدخل في المراحل الأولية للنوم. ومن جهة أخرى، أقفز بعدها من فوق السرير افتعالًا منّي لأجواء ما بعد الاستيقاظ. وتبعًا لهذه الآلية، فببعض الكافيين والراحة الخادعة أنال بعض النشاط الذي كنت أبحث عنه.

لا أقوم بهذه الآلية إلى في أوقات عصيبة أحتاج فيها إلى الاستيقاظ في الحال. لكن من جهة أخرى، لا أستطيع العمل على بهذه الآلية إلا من خلال خدعة الكافيين أيضًا، حيث أنني أتناول جرعة من القهوة قبل أن أذهب إلى النوم أو إلى هذه الراحة إن صح التعبير، لأنهض بعدها بنشاط لا بأس به.

دعيني أفهم الأمر جيداً شيماء.

النوم الوهمي هو أن أقول لعقلي: يا إلهي لقد نمت مدة طويلة وأشعر بالارتياح؟ وأكون فعلياً لم أنم جيداً؟؟

ما أعنيه كيف سأميز أن المشارك بالتجربة هو شخص يمر بمرحلة النوم الوهمي وليس أنّ هذه طبيعة نومه مثلاً أو أنه يتبع هذا الأسلوب حين يحاول النوم؟

إعطاء المريض دواء ليس له تأثير في علاج مرضه ولكن بعد تناوله يشعر المريض بالتحسن بالفعل

بخصوص هذا الأمر ، أثناء دراستي بالجامعة قامت كلية الصيدلة بعمل تجربة حول هذا الموضوع من خلال اختيار مجموعتين من المتطوعين واعطائهم حبوب أكامول وأخرى مخدرة .. وقد أوهم مشرف التجربة المتطوعين بأنهم اخذوا ذلك و بعد ساعة تقريباً حدثت حالات اغماء ، تقيؤ ، دوار ، هدوء ، وسكينة واتضح بالنهاية أنه قدم لهم نوع من أنواع السكاكر!

أما بالنسبة لتساؤلك :فأنا من المعتمدين على هذا الطريقة لاخذ قسط من الراحة ، وفي كثير من الأحيان تمر الخمس دقائق كأنها ساعة وأشعر بعدها وكأن طاقة جديدة تم شحنها بداخلي !

سؤالي هو: هل تعتمدون على النوم الوهمي لخداع عقولكم وزيادة نسبة الإنتاجية، وهل ترون أن الأمر يجدي نفعًا بالفعل؟

لم أستخدم تلك الميزة من قبل، ولكن أنا أحب جداً الخدع النفسية التي تنطوي على العقل البشري، تساعدني قليلاً فى حل مشكلة ما، ولكن أنا أستخدم أمر مشابه وهو قول لنفسي أنا واثق أنا أستطيع فعلها؛ أفعل وأتخيل النصر والنجاح ألاحظ هذا علي أدائي جداً تزداد سرعة بديهيتي وتركيزي أكبر لأدق التفاصيل؛ العقل البشري رائع جداً إن أحسنا إستخدامه "إذا بدأت بالتفكير بثقة ستتصرف بثقة".

انسه شيماء اود الاعراب عن المساهمتك المثيره للاهتمام وانا اتحدث عن تجربه شخصيه انا شخصيا كان نومي ثقيل حتى وان نمت باكرا فاني استيقظ متاخرا حتى في ايام الراحه او استيقظ مع الوقت بالضبط في ايام العمل والدراسه ولكن هذه المده يبدو الامر كاني وصلت لرابط مباشر مع العقل اللاواعي حيث اني اصبحت انام اربع ساعات في 24 ساعه في اليوم واحيانا كنت لا انام سوى ست ساعات في 48 ساعه حينها تذكرت مقوله رائعه وتقول الادراك اهم من الذكاء لان الادراك سيجلب الذكاء بدون جهد يذكر مثال بسيط من واقعي في لقطه من فيلم the karate kid لجاكي شان و جايدن سميث حينما ذهبوا لمدرسه الشاولن اراد جاكي شان ان يعلم التلميذه شيئا كان هناك بركه ماء واخبر جاكي تلميذه ان ينظر اليه وساله الى ما تنظر فاخبره التلميذه انا انظر الى نفسي ثم عبث جاكي شان بالماء وسئل التلميذ ماذا ترى الان فقال له مازلت ارى نفسي ولكن صورتي مشوشه حينها ادرك الفتاه ان صفاء العقل والهدوء بلغه اخرى السلام الداخلي هو اهم سلاح للانسان فحينما تكون غاضبا ومتوترا ومشوش التفكير صدقني لن تستطيع فعل شيء بتات ولكن حينما يكون ذهنك صافي يكون كل شيء واضحا ويسير مثل الساعه فقط اهم عاملين يساهمان في هذا الشيء الصحه والوقت ومن يقدر قيمتهما بعد الله سبحانه لن يوقفه شيء.