لماذا يدمر البعض يومهم بالكامل بسبب مَهمة واحدة غير مُنجزة؟

لذلك وجدت الحل معي في تقوية المرونة النفسية لدي، وأصبحت أتوقع عدم تمام الشيء قبل تمامه،

كنت أفكر في هذا أيضا وهو توقع الأسوء ولكن في تلك المواقف أعتبرها كجائزة حقيقية وأذهب لأنفذ شيء أخر على سبيل المثال أكمل قراءة كتاب كان من المفترض أن لا يتم قرائته في هذا الوقت ولكن يا للحظ السعيد أصبح لدي وقت إضافي له، أو لو كان لدي أمور متعلقة بالدراسة فهذا أيضا سيكون وقت إضافي لها مما سيجلعني أنتهي من الدراسة اليوم أسرع وأتفرغ لأفعل شيئا آخر ربما الخروج، وهكذا فتقبل الأمر وما حدث وحده بالنسبة لي لم يكن كافيا ولكن عندما حولت هذا التقبل إلى أنه وقت إضافي لم يكن في الحسبان حينها أقوم باستغلاله.

حاولي أن تكوني متسامحة ومتفهمة مع نفسك ومع الآخرين، لا تلومي نفسك أو تنتقدي نفسك بشدة عندما تفشلين في شيء ما، فالفشل ليس نهاية العالم، بل هو فرصة للنمو والتطور، و ايضا لا تلومين أو تنتقدين الآخرين عندما يخيبون ظنك أو يخذلونك، فقد يكون لهم أسبابهم أو ظروفهم التي لا تعلمينها، و بدلا من ذلك حاولي أن تتواصلي معهم بلطف واحترام، وأن تعبري عن مشاعرك واحتياجاتك بوضوح وصراحة، وأن تستمعي إلى وجهة نظرهم وتحترميها، هذا سيساعدكِ على حل المشكلات وتجنب النزاعات بشكل أفضل.

إذا خططت لعمل شيء ما اليوم، ولكنه لسوء حظي لم يكتمل لظروف خارجة عن إرادتي، فإنني أتحطم داخليًا تحطيمًا يجعلني أقضي باقي يومي بالسرير حتى يبدأ يوم جديد من تلقاء نفسه وهكذا.

في فترة من حياتي كنت مثلك في سن 15 إلى 25 وأنا على هذه الحالة، بعدها مررت بظروف صحية صعبة غيرت نظرتي لكل ما كنت اقلق بشأنه، شفيت من المرض وتعلمت أن لا أقلق بشأن أي شيء آخر مادام صحتي بخير وعافية.

بعد تلك الفترة إلى يومنا هذا أصبحت حياتي تمشي بشكل عادي وما لم ينجز اليوم سينجز في الغد وأن لابد هناك حكمة في هذا التأخير، هذا التفكير أعاد لي الحياة التي كنت افقدها بمجرد أن تخرج نقطة طارئ من مخططي.

لا أحد سينكر أن نقطة عدم قبول الاستسلام لدي أمثالي من الناس جيدة،

عندما تهدئي تفكيرك قليلا ليس استسلام أبدا، الاستسلام هو عندما ننزع الفكرة من عقولنا ونبتعد عنها ونفكر أنها لن تحقق يوما، لكن الهدوء والتريث والتعامل مع الأزمات وتجهيز الخطط البديلة علينا أن نتعلم هذه المهارات.

انت لست الشخص الوحيد رغدة، كان مزاجي يتعكر على أتفه الأسباب ويؤثر على من حولي وعلى يومي بالكامل، ولكن بعد إنقضاء اليوم وأعيد ترتيب أفكاري وإسترجاع ما دار من مواقف أجدني ألوم نفسي، وتدور بخلدي حوار من قبيل ، ما كان المفترض أن أقوم بهذا، ردي كان سىء، لم أحسن التصرف.

وجدت أني أقوم بتأنيب نفسي ونقد من حولي بشكل مبالغ، حاولت ومازلت أحاول أن أعطي لنفسي وقت في التفكير مع حساب رد الفعل هل هو متناسب مع الموقف أم مبالغ فيه، وأضع نفسي مكان الشخص هل فعلا يقصد؟ ووجدت أن أفضل شىء أني لا اضع كامل أمالي على إجراء أو شخص معين بل أضع في الحسبان عدم جريان الأمر بشكل صحيح حتى لا أصطدم بالواقع، على الأقل أقلل من حدة التوتر الزائد، مع تدريب العقل على قبول العكس .

أظن أنني أمر ببعض الأوقات المشابهة حتى أنني أصل لرجة معينة أشعر بأنه لا جدوى على الإطلاق من أياً ما أقوم به ورغم شعوري الخاطئ وبرغم أنني لا أستسلم كثيراً لهذا الشعور لكن أجد خيمة كبيرة من الكسل تسيطر علي في كثير من الأحيان ، حتى مع علمي بالنصائح المرتبطة من محاولة التسامح مع الوضع والتعامل معه كما لو أنني غصت في رمال متحركة فبدلاً من المقاومة بعنف فأقوم بالغرز أكبر أقوم بدلاً من ذلك بالاستسلام والتماشي مع الأمر والسباحة معه حتى يتثنى لي إخراج جسدي من الرمال.

فكيف نقضي على الجانب السئ من الأمر

أتخيل يارغده أنه كان هناك بعض القلق أثناء اتخاذ قرار الذهاب للعيادة، و أتخيل أيضا أنه كان هناك الكثير من القلق و التوتر خلال فترة الشهر و هي مده كافية لزيادة القلق و ربما الخوف،، و ربما كنت تنتظرين ان ينتهي الشهر و يأتي ذلك الميعاد حتي ينتهي معه القلق و التفكير، و بعد تأجيل الزيارة كان هناك احساس بالاحباط لعدم الانتهاء من ذلك الشئ،و هذا ما أثر على باقي يومك .

و لكن الإيجابي في الأمر هو مواجهة نفسك بتلك المشكلة و تحليلها تحليلا منطقيا و أعتقد بهذه الطريقة سوف يأتي اليوم الذي تتخلصين فيه من تلك المشكله إلى الأبد.