طارق ناصر

أنا طارق ناصر - كاتب محتوى مستقل من الجزائر. أدون وأناقش وأحاول الاستمتاع بالحياة.

http://tareknac.com

3.83 ألف نقاط السمعة
8.5 مليون مشاهدات المحتوى
عضو منذ
1

لماذا لا يتناول الإنسان فيتامين C بشكل كافٍ؟

كما يعلم أغلبنا، فيتامين C هو من أهم الفيتامينات في الجسم، نقصه يسبب تكرر الإصابات المرضية، تساقط الشعر، جفاف الشعر، تلف الأسنان، آلام في المفاصل وغيرها. وتناوله بشكل كاف يؤدي إلى: يُعزز الجهاز المناعي. وبالتالي يقي من الالتهابات، والأمراض، والفيروسات المختلفة. يُعالج الإنفلونزا والبرد، و يخفف من احتقان الأنف والحلق. يقلل ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، والسبب قدرته الفعّالة على تحفيز إنتاج الكولاجين. يُعالج حروق الشمس المختلفة باختلاف أنواعها ودرجتها. يحدّ من أمراض القلب المختلفة، مثل: الجلطات القلبية، وتصلّب الشرايين،
2

لماذا الإنسان لا يتناول كمية كافية من الحديد يوميًا؟

أحد الأمراض الشائعة بين الناس هو مرض فقر الدم بعوز الحديد، وتكون أعراضه: إن كنت تشعر بالخمول الزائد، وتساقط الشعر والتعب العام وعدم القدرة على إتمام الوظائف اليومية فقد يكون مؤشرا على وجود فقر الدم بعوز الحديد. فالحديد عنصر مهم تواجده في جسم الإنسان لكي يؤدي وظائفه بشكل ممتاز، ونفس الشيء بالنسبة للمعادن الأخرى والفيتامينات. قد تتسائل، من أين يمكن أن يتحصل الإنسان على الحديد؟ وإليك الجواب: الخضروات مثل البروكلي والسبانخ والبطاطا والكرنب. البقوليات بمختلف أنواعها والحبوب، سواء القمح أو
2

لماذا يصر الإنسان على القيام بالسلوكيات الضارة بصحته؟

تنجم العديد من الأمراض المزمنة عن مجموعة من السّلوكيّات التّي تضرّ بالصّحّة، ومنها: التّدخين الإيجابيّ والسّلبيّ. سوء التّغذية. قلّة النّشاط البدنيّ وعدم ممارسة الرّياضة. الإفراط في الكحول. انتشرت الكثير من الأمراض المزمنة بسبب هذه السلوكيات بالضبط، وخاصة عند كبار السن والشباب. تجده كبيرًا في السن لكن يكثر من أكل السكريات والدهون، وتجده في شبابه لكنه يدخن بشكل يومي وبكثافة، أو تجد خاملًا لا يقوم بأقل الرياضات جهدًا وهي المشي. فالسؤال هنا: بما أن الأغلبية تعرف السلوكيات السيئة التي ينجم عنها
1

إصابة ياسر الشهراني.. هل هذه الإصابات سبب مقنع للابتعاد عن ممارسة الرياضة؟

الإصابات الرياضية هي جزءٌ من أي رياضة في العالم، سواءً كانت فردية (كرة التنس) أو جماعية (كرة القدم)، كمية الجهد المبذول يضعك في خطر الإصابة دائمًا. وتوجد إصابات خطيرة جدًا تؤدي إلى العلاج الجراحي مثل: أشيع وأصعب إصابات الرّكبة أثناء الإصابات الرياضية وتحديداً في كرة القدم هي إصابة الرّباط المتصالب الأماميّ للركبة ACL، حيث تمنع اللّاعب من اللّعب لفترة طويلة نسبيّاً وتحتاج للعلاج، وتعتبر إصابة هذا الرّباط أسوأ ما يمكن أن يتعرّض له لاعب كرة القدم، فقد دمّرت هذه الإصابة
2

ما هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر المنتشر مؤخرًا؟

انتشر تساقط الشعر لدى الكثير من الناس مؤخرًا، وقرأت معلومة جديدة تقول أن التساقط قد يصل حتى للأعمار الصغرى: يجدر الإشارة إلى أنه لا أحد بمعزلٍ عن هذه المشكلة و قد يظهر تساقط الشعر لدى كل الأعمار بما في ذلك الأطفال. وتوجد أسباب مختلفة لهذه المشكلة الطبية: أسباب وراثية. حساسية الأندروجينات. الإصابة بمرض كوفيد 19. التوتر والإجهاد. نقص الحديد أو الفيتامينات. السؤال هنا: هل تعتقد أن التوتر هو أحد الأسباب الكبرى لتساقط الشعر خاصة عند المرأة أو الأم التي عليها
5

لماذا يفتقد الإنسان في عصرنا الحالي إلى فيتامين د؟

المستويات المنخفضة من فيتامين د قد تترافق مع ظهور أعراض اكتئاب عند الإناث ، وفقاّ لدراسةٍ صادرة عن كلية علم النفس، جامعة ولاية أوريغون كورفاليس. وفي دراسة أخرى تم عرضها في الاجتماع السنوي لرابطة المسالك البولية الأميركية 2015 في نيو أورليانز، وجد الباحثون أن مستويات منخفضة من فيتامين د مرتبطة مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون الذكري الهام لصحة الذكور . حسب هذه الدراسات فإن فيتامين د يعتبر ذو أهمية كبيرة لجسم الإنسان، وفقدانه يسبب أمراضًا ومشاكلًا صحية مختلفة سواء للذكور
3

لماذا انتشر مرض السكري كثيرًا في الآونة الأخيرة؟

يبدو حسب الأخبار من هنا وهناك أن مرض السكري انتشر بشكل كبير في الفترة الفائتة، ولمن لا يعرف السكري فهو: ارتفاع سكر الدم عن حده الطبيعي، نتيجةً لانخفاض تركيز هرمون الأنسولين أو خلل في عمله. المصدر: مدونة مختبرات دلتا. بمعنى آخر، لما يحدث عدم توازن كمية السكر في دم الإنسان، هنا يُعتبر الشخص مريضًا بالسكري، أما الأنسولين فهو المسؤول عن استهلاك السكر وإذا حدث مشكلة في هذا الهرمون، فيصاحب ذلك مشكلة في معدل السكر لدى الإنسان. لقد ازداد انتشار داء
1

لماذا لا يلجئ الأشخاص إلى التحاليل الطبية بدلًا من اللجوء إلى معلومات صحية غير موثوقة في الإنترنت؟

بالرغم من وجود أكثر من 70 ألف شخص حول العالم يستخدم الانترنت للبحث عن المعلومات الطبية والصحية، إلا أن الانترنت مليء بالمعلومات غير الموثوقة. بعد قراءتي لمقالة من مدونة مختبرات دلتا، صادفني هذا العدد الذي يعتبر كبيرًا صراحة، ويثير القلق والحيرة بخصوص الوعي الصحي لدى الأشخاص، حيث عندما يواجهون مشكلة صحية يكون خيارهم الأول أن يبحثوا في غوغل أو تيك توك، ولا يأبهون بحقيقة وجود معلومات غير مؤكدة وغير موثوقة بكثرة في هذه المواقع. تطبيق تيك توك كمثال يمتلئ حاليًا
1

لماذا أمقت الجامعة الجزائرية ولا أنصح بتضييع الوقت فيها بتاتًا؟

1

دليلي الشخصي لإنتاجية أكبر [بعيدًا عن الهراء]

1

ماذا يمكنني أن أنصحك كمبتدئ في الشطرنج؟

0

كيف تشتري حاسوبًا جديدًا في ظلّ الجائحة؟

تجربتي المفصلة في شراء حاسوب جديد، في ظل الجائحة والظروف التي أتت مع الكوفيد. تجدونها في مدونتي: https://tareknac.wordpress.com/2021/02/22/buying-a-new-laptop/
4

عن عشرين عشرين: تبًا للأهداف السنوية

4

يبدو أنني افتقدت التدوين هنا

4

عندما تسّخر طاقتك لشخص ما ويفوتك الكثير

2

عن الملل ورتابة الأيام

1

Now You See Me .. عندما يخدع المشاهد بلعبة تسمى السحر

9

تحرك وجرب، ثم تحرك وجرب، وثم تحرك وجرب

1

كتاب ماركتينج من الآخر لـ "حسام حسن" - متوفر مجانا PDF

1

مراجعة مسلسل You ... عندما يحولك الحب إلى متعقب

7

ألفان وثمانية عشر، كيف أعرف إذا ما كان عامًا مميزًا؟

-2

كيف تحضى بمتعة أكبر أثناء استماعك للبودكاست؟

7

حوار مع #02: رئيس تحرير مرصد المستقبل فرزت الشياح

11

حوار مع مدير موقع قوالب عربية زين الدين عوماري

https://taqnia24.com/2018/08/27/%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D9%85%D8%AF%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9-%D9%82%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%B2%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A%D9%86/
8