هل أنت فى بيئة العمل المناسبة أم أنك تحترق نفسياً؟

يبدو أنني في فترة ما عانيت من الإحتراق الوظيفي ، حتى وصل بي الأمر إلى ترك الوظيفة بسبب المعاملة الغير عادلة فى العمل وعدم وجود الراحة التي أبحث عنها .

لكن بعد فترة قصيرة من تركِ للعمل عوضني الله بعمل أفضل منه ، ربما يُعدُ من أجمل الوظائف التي عملتُ بها ، كون المعاملة كانت عادلة بيني وبين الموظفين من قِبل مدير العمل ، أيضًا كان في ذلك الوقت مبدأ الإحترام والتقدير السائد في العمل .

فى رأيى أياً كانت الظروف جميعنا نتعرض للضغوط من حينٍ لآخر، فى رأيك كيف نحمى أنفسنا من الضغوط حتى لا نصل إلى حد الإحتراق النفسى؟

أن يتم تهيئة بيئة عمل مناسبة للموظف ، بحيث يتم معاملة الموظف بشكل عادل ، وأن يكون هناك تواصل بين الموظفين أنفسهم وبين الموظفين والمسؤول عنهم .

أيضا من المفترض على الموظف أن ينظم عمله ويخصص له فترات للراحة وأن يقوم ببعض الأنشطة الترفيهية مثل الإستماع للموسيقى أو مشاهدة فيلم ما أو رياضة وما شابه .

كيف تتعامل مع شبح المثالية؟

أعتقد أن المثالية في العمل ربما تعدُ سببًا في الإحتراق الوظيفي ، ربما لو توقفنا من مقارنة أنفسنا بالأخرين ، وأن نتوقع بأن المسؤول عنا في العمل ربما لن يعجب بعملنا مئة بالمئة ، فنحن لسنا بالملائكة ، قد نخفف من المثالية .

بالنسبة لي وصلت لها مرة واحدة عندما عملت مع فريق غير مناسب، فبرأيي أهم الأسباب التي لم تذكريها مي فريق العمل، ففريق العمل إن لم يكن متناغما وبينهم وفاق فيكون السبب الأكبر للاحتراق الوظيفي، فبالنسبة لي وخاصة أني من الأشخاص التي تحب العمل كثيرا يمكنني العمل بأي ظروف صعبة مهما كانت إلا الوجود بوسط فريق لا يقدر العمل وبينهم مشاكل وخلافات لا تنتهي وقتها تصبح بيئة العمل مثل الجحيم فعليا.

حدث الأمر معي سابقا.. فعندما كنت أحاول إضافة أشياء جيدة ومبتكرة للعمل كان صاحب العمل يتعجب والموظفون كذلك يتسائلون عن جدوى ما أقوم به!! ولم يُقدّر أحد منهم ما كنت أفعله رغم أنّه شيئ مجاني وإضافي ويُساهم في تسهيل العمل وتهيئة الظروف لإنتاجية أفضل..

لذا بعد مدة توقفت عن ما كنت أقوم به واصبحت موظفا روتينيا كلاسيكيا لا يهمه إلا الوقت وانتهاء الدوام مثلهم ثم سرعان ما أصبت بالملل وتوقفت عن العمل في تلك البيئة وانتقلت لمجال آخر..

نحن من نسبب لأنفسنا الضغوط خاصة عندما نعمل في بيئة لا تناسبنا.. والحل هو إن كنت تعمل في بيئة تقليدية فلا تحاول التميز والإبتكار وو ولكن حافظ على الحد الأدنى من إنتاجيتك..

عانيت منها في سنة 2017، كنت اعمل في مكان صاحبه يستغل قدراتي بشكل كبير جدًا، وصلت لمرحلة كنت اعود فيها للبيت ابكي من فرط كآبتي واستمراري في المكان، حمدًا لله أنني تركته في الوقت المناسب

فى رأيك كيف نحمى أنفسنا من الضغوط حتى لا نصل إلى حد الإحتراق النفسى؟

بأن نراقب أنفسنا منذ اللحظة الأولى بالعمل، فإن لاحظنا أن هذه الأعراض بدأت بالظهور علينا وأنها أصبحت عادة ملازمة لنا وليست شعورًا طارئًا، فهنا يجب أن نقف مع أنفسنا وقفة حاسمة وان نحاول البحث عن حلول أو تعديلات للأمر الواقع مما يخفّف الضغط الواقع علينا قدر الإمكان؛ فقد يكون هذا الضغط كما ذكرتِ مي ناتج عن معاملة غير عادلة مثلًا، أو لعدم الشعور بالانسجام في العمل مع المدير ومع الفريق، أو لعدم توافر العدل في توزيع المهام..

فالخطوة الأولى هي البحث عن حل لهذه الامور، فإن لم نستطع التوصّل لحل ما، هنا برأيي ترك هذا العمل يعدّ القرار الأمثل، لأن عواقب الاحتراق النفسي وخيمة للغاية ولا تظهر إلّا على المدى البعيد، وقد تكون في صورة أمراض عضوية أو أعراض نفسية..إلخ، فلذا علينا أن نتذكر أن جهة العمل لن تنفعنا بشيء عند حدوث ذلك ولن يكون هناك أي تعويض مناسب..لذا فالأنسب من البداية هو أن نلتفت جيدًا لهذه الأعراض وإما أن نعالجها أو أن ننسحب من بيئة العمل..

من أفضل الأمور التي حصلت لي في مجال العمل. أنني أصبحت مستقل إستقلالا تاما. فأنا المدير والموظف.

لذا أنصح الجميع بالعمل الحر، وغن كان الكثير لا يناسبهم إلا الرتابة في العمل أو العمل المحدد بأجر ووقت الخ

أذكر أنني ناقشتُ هذه المسألة في السابق يا مي، وهي الاحتراق الوظيفي. وقد كانت تعليقات الزملاء مفيدة للغاية والبعض ذكر تجاربه بالأمر. يُمكنكِ الاطلاع عليها أدناه وأكيدة أنّكِ ستجدين إجابات على تساؤلاتك من تجارب فعلية :)