طريقة المذاكرة الصحيحة

لا أعتقد أن هذه الخطوات تناسب الجميع، أنا مثلًا أذاكر وفي أذني السماعات بصوت مرتفع، وهناك بعض الآراء أن الموسيقى تساعد على التركيز.

وأعتقد أيضًا، أن نسبة الكافيين التي تكون في القهوة إذا أخذناها بشكل مستمر، سنتعود عليها، ومن ثم لن تؤثر فينا بعد فترة من حيث التركيز وبالتالي سنريد أن نكثر الجرعة، وهذه الزيادة ستؤثر على صحتنا بالسلب، من صداع وأرق والضغط المرتفع والتوتر المستمر.

وعليك دائما انت تجلب كوب من القهوت

بالرغم من الأشياء المحفزة التي تحققها القهوة، إلا أنني لا أنصح بالإدمان عليها، والأفضل أن يحتسي الشخص الشاي أو العصائر على شرب القهوة.

بالنسبة للمذاكرة، إضافة الى ما ذكرت، أن يتم إختيار المناسب للمراجعة، و من الأفضل أن تتم في الصباح الباكر حتى تكون بإنتاجية أكبر و سهولة في التفكير.

يُمكن أن تكون نصائحك ممتازة ولكن ليس للجميع، اسمح لي بإقتراح طريقة وجدت أنها فعالة بالنسبة لي، وقد تنفع أيضًا أحد القراء، وهي كالآتي:

• الدراسة ل20 دقيقة، ثم الاستراحة 10 دقائق.
• الدراسة ل20 دقيقة أخرى، ثم الاستراحة ل10 دقائق.
• الدراسة ل20 دقيقة أخرى، ثم الاستراحة ل10 دقائق.
• الدراسة ل20 دقيقة أخرى، ثم الاستراحة لنص ساعة.
• تكرار الترتيب ذاته.

هذه الطريقة ستدعم ما قلته من ناحية أخذ قسط من الراحة، وتجنب إرهاق الدماغ، والصحة الجسدية والنفسية عمومًا.

أما القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين فثبت علميًا أنها ليست بالضرر الذي تم الترويج له، ولكن في الوقت ذاته لا يجب الإكثار منها، ولكن كوب أو كوبين من القهوة سيقدمان لك فوائد صحية لا تُصدق، علاوة على اليقظة الذهنية التي تُساعدك على الدراسة.

أوافقك الرأي في المعلومات التي أوردتها، ولكن أرجو منك إعادة النظر في بعض الكلمات تلطفًا ياأخي، فعليك بكثرة القراءة لتعديل بعض الأخطاء الإملائية في الكتابة.

قرأت في معلومة أن المذاكرة لا تحتاج لهدوء تام و لا لضوضاء صاخبة، قد يكفي جو المقهى أو الحديقة العامة للمذاكرة.

وعليك بالنوم المنضبط وتنظيم يومك، بحيث لا يجب أن يشعر دماغك بالملل. عليك أن توزان بين الجد والمذاكرة والترفيه عن النفس. عليك بالنوم المنضبط والحصول على ساعات نوم كافية. وأخيرًا حل الأسئلة لأنها تساعد كثيرًا على تثبيت المعلومة.

تجلب كوب من القهوت

لا أنصح بالقهوة كونها تشتت النوم، فآثارها لا تذهب بسرعة ولن تنام بشكل جيد في الليل إذا شربتها في وقت الظهر أو الليل.

وأضيف على كلامك، أنه عند المذاكرة يجب أن تطبّق ما تحفظ، مثلًا: أن تقوم بشرح ما حفظت لأحد آخر لكي ينطبع ذلك في ذهنك بشكل أفضل. وقم بربط الأشياء بأشياء أخرى، فهذا سيسهل من عملية الحفظ، مثلًا أن تربط معلومة ما بصورة أو كلمة تساعدك في تذكرها.