كيف نتعايش مع فقدان عزيز علينا؟

أريد أن أكون واقعية، ليس من السهل تخطي فقدان شخص عزيز، وأعني بالفقدان هنا الموت، كتبت يوما بعد وفاة والدي:

"لا تحدثني عن الفراق، إذا لم تلقي تحية الوداع على من تحب فلا يردها، وتقبل جبينه البارد للمرة الأخيرة"

في البداية سيكون من الصعب تصديق الأمر، لذا في الأسابيع الأولى أو حتى الشهور الأولى من الفقدان، ينصح بعدم المحاولة في تجنب الألم، لأن نكرانه وتجنبه يزيد الأمر فظاعة.

بعد تقبل الأمر، وتصديق فكرة أنه ذهب ولن يعد، تبدأ خطة التخطي.

تجربتي الخاصة: تعلمت التصوير، عالجت نفسي بالفن، ومددت يد العون لها، لا أحب أن أظهر ضعفي للآخرين فكان التصوير المنقذ السحري لي.

من الممكن تعلم هواية جديدة، أو السفر، أنصح باستخدام أي طريقة تناسب الوضع الحالي، لأن الغرق في الحزن أمر غير محموده عقباه.

السؤال: كيف نتعايش مع فقدان عزيز علينا ؟ وماذا عن تجاربنا الخاصة في ذلك؟ شاركونا.

شيء غريب ولكن فعلاً أكثر شيء ساعدني في تخطّي حزني على وفاة أبي هو أمر غير لائق اجتماعياً ولكن ساعدني إنسانياً جداً في مسألة تخطّي حزني عليه، وهو أنني قد تفاديت العزاء في ثلاثة أيامه ضمن الصالة، كانت هذه خطوة غير لائقة اجتماعياً نهائياً بالنسبة لعائلتي ولكن أعتقد بأنّها ساعدتني فعلاً على تخفيف حدّة الحزن، حيث أنّ هذه الايام على عكس اسمها، تزيد كرب الإنسان كرب وحزنه حزن، حين يبكي الناس ويريدون أن يبكوك أيضاً محاولين بنيّة طيّبة طبعاً لا أنُاقش بذلك أن يظهروا مدى تعاطفهم، جرّبت هذا عند وفاة أخي، ولذلك تفاديته عندما سنحت لي الفرصة بعد ذلك وأنا ممتن لعائلتي التي سمحت لي بوقتي الخاص وطريقتي الخاصة في التقليل من مفاجأة صدمتي التي أتت بغتة بشكل غير متوقّع، ثم أتبعت بعد تلك الأيام أسبوع كامل خصصته لكي أجلس بيني وبين نفسي بغرض الحزن، وقلت مسبقاً بيني وبين نفسي أنني سأجلس أسبوع، قررت أن أدخل غرفتي لأريح نفسي، هذه أهم خطوة أخذتها بحياتي ربما، حمت فيني روحي وطول الحزن الشديد، بدل أن يكون سنة من العذاباات المتقطعة، كانت 10 أيام فقط وبعدها كل الأمور صارت تميل تدريجياً للأفضل، بسرعة ملحوظة، هذه الطريقة وهذه تجربتي مع الأمر.

أعدتني سنة إلى الوراء اي عندما فقدّت أحد أعزائي. في الأيّام الأولى من هذا الحدث الأليم لم أستطع استيعاب الخبر وعشت حالةً من الإنكار والذهول... فالبارحة كان معي واليوم قد رحل فجأة وبدون سابق إنذار... كيف لي أن أستوعب هذا الخبر المؤلم؟ انقطعت عن الطعّام وعن الكثير من الأشياء التي تربطني بالحياة مثل الفرح ومجالسة الأحباء وحتّى النّوم.. تقريبا فقدّت رغبتي بكل شيء.. ولِما أعيش المزيد من تفاصيل الدّنيا وقد رحل عنها أوثق رباطٍ لي بها؟ لكنني لم أمتلك إلّا الصبر على البلاء وتقبّل الحقيقة وقضاء الله وقدره.. ومرّت الايام وكما يُقال لا حبيبًا يُنسى ولو مرّ على غيابه ألف عام.. حقيقة بالفعل لمستها من خلال تجربتي. اليوم وبعد سنة من هذه الحادية لا أنس أبدا ولن أنس فمن حُفِر اسمه في الوجدان لا يمكن أن يزيله أي حدث حتى وإن كان الموت.

من المؤلم أن نفقد أحد الأشخاص الذين نحبهم ونعتز بهم في هذه الحياة. يمكن أن يكون الفقدان صعبًا للغاية.

واحدة من الطرق المهمة للتعامل مع فقدان الأشخاص الذين نحبهم هي مشاركة تجاربنا مع الآخرين. عندما نتحدث عن خسارة شخص عزيز علينا ، فإننا نشعر بالتعزية والدعم من الآخرين الذين مروا بنفس التجربة. أيضا يمكننا أن نقوم بإجراء بعض النشاطات التي تساعد في التفريغ من الأحاسيس السلبية مثل الكتابة أو النشاط البدني.

فقد الأعزاء صعب جدا، ولا يحسه إلا من أصيب بالمصاب الجلل، ويتلقاه كل واحد بحسب قوة شكيمته ورهافة حساسيته، ولكن الأهم كيف نتخطى ألم ووحشة الفراق، وحزن حرقة خطف القدر للعزيز.

اولا، لا بد من فترة حداد نعيش فيها حزننا وألمنا بالطريقة التي تناسبنا، نبكي نشكي نحكي او نكتب، ونتعايش معه ونتقبل الفقد. وبعدها نحاول الرجوع إلى حياتنا العادية والتعود على العيش بدون الفقيد ونؤمن بأن الحياة لا تقتصر على أحد، ولا تتوقف عند فقد أي كان. والزمن كالطاحونة لا يأبه للحزانى والمنكوبين. لهذا، الأجدر بنا أن نحيى حياتنا كما يجب، ونتحمل مسؤوليتنا فيها، وألا نخيب ظن أعزائنا المفقودين الذين، كانوا يأملون أن نحمل بعدهم المشعل، ونكون خير خلف لخير سلف.