كيف ننظم النوم في رمضان؟

لم يتبقي في يومك الا ساعات الصباح الأولي بعد صلاة الفجر. و عموما انا لا اري ازعاج كبير في حرماني من النوم مادمت مستمتع بوقتي و أفضل القيام بشيء آخر بدل النوم.

نعم سيدة سهام، ماذا جرى لموقعك.

ثم إن الأمر يستلزم حدود واضحة، والتغلب على بعض الرغبات.

مع الأسف نظام النوم سيء جداً في رمضان، في البداية كنتُ أنام باكراً لأني في العادة لا أتسحر، واستيقظ في ميعادي، ولكن مع الأسف حتى بعد أن استيقظ لا أجد شيئاً أفعله أنهى مهامي وأقرأ وردي وبعدها أجد نفسي جالسة بمفردي لا شيء أفعله أنتظر الوقت ويمضي ببطء، ولكن الآن يومي أصبح سيء جداً بسبب الصداع المزمن بسبب لخبطة النوم، ولا أعلم كيف أعيد يومي لسابقه الآن.

أعتقد أن جزء كبير من المشكلة يعود إلى الطابع الاجتماعي لرمضان. فبعد الإفطار تبدأ الزيارات الجلسات الطويلة مع الأهل والأصدقاء وهذه اللحظات جميلة ولا يريد أحد التفريط فيها لكن في المقابل هذا يجعل الليل كله مزدحم بالأنشطة. أنا أيضا لم اضبط نظام نومي بشكل كبير لكن أعتقد انه بعد أسبوع مثلا بدأت اعتاد على قلة النوم ولم أعد اشعر بالصداع او التعب كالسابق

كنت أول أسبوع في رمضان أنام بعد منتصف الليل واستيقظ على الثامنة ولا اهتم السحور قبل الفجر، فقط استيقظ على صلاة بعدها للأسف نومي أصبح غير مفهوم أنام الآن ساعتين ليلا وساعتين أو أربع نهارًا أو قبل العصر ساعتين نومي متقطع لكن أحاول أن أعود لنومي الطبيعي لكن أظن سيعود بعد العيد إن شاء الله 😬

انا بصراحة استغرب جدا ممن يعتمدون هذا النظام كيف يصمدون، انا انتهي من الافطار وصلاة العشاء والتراويح والساعة ١١ م انام واستيقظ قبل الفجر بنصف ساعة ننتهي من سحو ر خفيف ويكون الفجر اقترب وننام بعدها. امأ فكرة ان اواصل من المغرب للفجر فلم افعلها أبدا صراحة.