النوم المفرط

شرب القهوة والنوم بعدها مباشرة هو دليل على أن مستقبلات الأدينوزين في دماغك مشبعة تمامًا، أو أن جسدك أصبح لديه تحمل عالٍ للكافيين، مما يجعله بلا أثر.

ربما يجب عليكِ أن تعملي تحليل دم، وأنْ تقارني النتائج، بحيث يمكن أن يكون أن تتسبب الأعراض التالية في الإفراط في النوم:

1. نقص فيتامين د (Vitamin D).
2. فقر الدم أو الأنيميا بسبب نقص الأكسجين الواصل للدماغ.
3. خمول الغدة الدرقية.
4. مقاومة الأنسولين.

مبدأيا ٧ ساعات ليست مدة كبيرة وهناك اشخاص ينامون بطبيعتهم عشر ساعات واكثر انا مثلا شخص يستطيع النوم اثني عشر ساعة وهذا من صغري طبعا الظروف تغيرت لكن ما ان تسنح لي الفرصة انام هذا العدد ولا مشكلة طالما انها طبيعتي، لكن لو لم تكن طبيعتك وإن جسمك يرفض القهوة ويصر على النوم هذا معناه إن هناك حمل ثقيل جداً عليك، سواء كان جسدي أو نفسي.

لان النوم المفاجئ ممكن يكون طريقة جسمك وعقلك حتي يهربوا من ضغوطات أو توتر كبير تواجهه في حياتك اليومية، فاذا لم تكن هذه طبيعتك حاولي اولا ان تنامين مبكرا عدد كافي من الساعات وتلعبين رياضة منزلية صباحية.

هل لاحظتي أي تغيّرات أخرى مصاحبة للنوم الكثير؟ أي علامات جسمانية أخرى، أو ضغوطات تعرضتي إليها قبل هذا الشهر؟

ربما كانت هناك مشكلة عضوية يا شهد إن لم تكن لديك أي مشاكل نفسية كالإكتئاب مثلا، والمشاكل العضوية التي تسبب تلك الحالة كثيرة، هل تعانين من أي أعراض أخرى؟