لا يمكننا الاستغناء عن تكوين علاقات جديدة وبناء الصداقات والود مع الآخرين، هذا من شأنه أن يقلل الضغوطات التي نشعر بها. لماذا يتعرض البعض للنبذ؟ وهل هم السبب في نبذهم؟ من أسوأ المشاعر التي يمكن أن نجعل شخص يشعر بها هي مشاعر النبذ. في الآونة الأخيرة زادت المواجهات والدفاعات أكثر عن مواجهة مشاكل العلاقات الإجتماعية كالتنمر والعدوان والنبذ الاجتماعي. أرى أن زيادة تسليط الضوء على هذه المشاكل جعلها تتفاقم أكثر، وتوليد ضغط أكبر على البشر. فما هو النبذ؟ يمكننا تعريفه

"أنا لا أستطيع أن أصافحك باليد، ولكن ربما أطلب منك أن تحتضنني. تعلمت أنني لست المعاق الوحيد، فجميع البشر لديهم إعاقات، ف الخوف إعاقة والخجل إعاقة والتردد إعاقة" - نيكولاس فيوجيسيك قد يتبادر إلى الذهن أن الخجل مهارة مكتسبة وربما نتاج تفاعلنا مع عوامل البيئة المحيطة، لكن أظهرت الدراسات أن الخجل طبع، فما هو التأثير الوراثي على الخجل؟ بعد عدة دراسات أجراها العلماء وأشهرهم " جيروم كاجان" مختص في علم نفس النمو بجامعة هارفارد، والذي أثبت أن الخجل نمط من

للناجحين سمة أساسية في الحسم، كل قفزة عظيمة في حياتك تأتي بعد اتخاذ قرار حاسم في أمرٍ ما" . - كينيث كاوندا ليس من السهل اتخاذ القرارات، ونجد أن أهم مهارات القيادة تكمن في قدرة الشخص على اتخاذ قرارات أم لا. لا تعتبر هذه المهارة فطرية، ولكنها مهارة مكتسبة يمكن تعلمها بالتدريب المتكرر والخبرة، وتكمن أهميتها في اضطرارنا بين الثانية والأخرى على اتخاذ قرار؛ سواء كان في أشياء صغيرة كاختيار أي قميص سنرتدي أو أي طريق نسير فيه، وكذلك في

"ليس الحزن إلا صدأ يغشى النفس والعمل بنشاط هو الذي ينقي النفس ويصقلها ويخلصها من أحزانها" - صمويل جونسون الحزن ينهش العمر، وليس بالشئ الذي يمكننا تجنبه أو نفر هاربين منه، لأن حتماً سيظر لنا لاحقاً بشكل أكبر وبدون سبب. أذكر الفترات التي كنت أتجاهل فيها حزني، وأشعر بالثقل الذي أحتل صدري. أذكر أيضاً نوبات غضبي المفاجئة ونحيبي على أشياء تافهة، وعندما يقول لي أحدٌ لماذا تبكي؟ أتوقف لحظات وأسأل نفسي، لماذا تبكي؟ ماذا حدث وجعلكِ تبكي بهذا الشكل؟؟ لا

كم عدد الحوادث التي نسمع عنها في نشرات الأخبار يومياً؟! لو سألت هذا السؤال نفسه منذ 10 أعوام، في الأغلب لكان بإمكانك تخمينها. الآن، أصبحنا في عصر كل يوم بحادثة جديدة، لدرجة اعتيادنا على الأمر. أدرك أن هذا الأمر موضع الكثير من الاستفهامات في عقولنا، مما يدفعنا لوضع مفارقات بين الماضي والحاضر. انعدام الآمان والعنف الأسري والاغتصاب والعدوان لم يأتوا هباءاً، وإنما من أُمية. اعتدنا على سماع أمية القراءة، ورغم أن القراءة ليست شئ يهدد حياة الإنسان لكننا نشعر أن

"جميل أن تشعر أن هناك في زاوية ما من هذه الكرة الأرضية من يفكر فيك، ويتألم لك، ويهتز لآلامك وأشيائك الصغيرة" - واسيني الأعرج https://suar.me/gwKYX عندما نفشل في علاقاتنا سواء كانت حب أو صداقة، نرمي أحمالنا وفشلنا على عِتاق من تركونا، وإلقاء اتهامات لا نهاية لها، فهل سيترك الإيجو هذه الفرصة؟ بالطبع سيضغط على زر التشغيل START، ويبدأ في إسقاط ما نشعر به على مواقف أخري حدثت في الماضي و تذكيرنا بها وتفعيل الألم وفتح باب للأفكار المزعجة مثل: لا

لقد خلقنا الله على فطرتنا البشرية، نتسم بالصدق والصفاء والوضوح. لكن في حياتنا الحديثة_المملة_ كثيراً ما نجد من يدعون المثالية، ونحن نعلم حقيقة حالهم. في البداية الأمر كان غريب، وأسأل نفسي على الدوام، ما الذي يدفع شخص ليتحدث عن نفسه بهذه الطريقة، ويفترض ما ليس موجود في الحقيقة؟؟ لكن بعد وقت من الانغماس في الحياة العملية أكثر، لم يعد الأمر غريباً كما كان في البداية. وجدت أن كل الدوائر التي نعيش فيها لا تخلو مِن مَنْ يدعي المثالية، وربما أحياناً

افترض المفكر اليوناني أفلاطون واحداً من المقترحات الفلسفية التي أثارت اهتماماً كبيراً. إذ يمكننا اعتبار هذه النظرية إرثاً عظيماً، فقد ربطها بنظريته حول المعرفة والأفكار. تعبر إذواجية أفلاطون التي اشتهر بها أن الجسم يحاصر الروح وكلاهما من مواد مختلفة، كما أن أسطورة كهف أفلاطون تكلمت عن الأمر ذاته، من خلال تحرير الإنسان من الخداع بالمظاهر المادية والوصول إلى الحقيقة وراء هذه الأشياء. يمكن اعتبار أن الحب الأفلاطوني يعبر عن الدافع الذي يقودنا إلى الرغبة في تجاوز المواد في تجربتنا لشئ

قام عالم النفس " والتر ميشيل Walter Mischel" بدراسة على حضانة عام ١٩٦٠ بداخل جامعة ستانفورد. تناولت دراسته أطفال الحضانة وكان متوسط أعمارهم ٤ سنوات، حيث عرضهم لموقف التحدي (أخذ قطعة حلوى في الحال، أو قطعتين بعد الانتظار) لاختبار حقيقة قدرة الأطفال على إدارة العواطف وتأجيل الإشباع. تتبعت هذه الدراسة هؤلاء الأطفال حتى تخرجهم من الثانوية. كانت النتيجة أن بعض الأطفال انتظر لمدة تتراوح بين ١٥- ٢٠ دقيقة حتى يعود الباحث، بينما البعض الآخر (المندفعين) أخذوا قطعة الحلوى بعد ثواني

تعاملت مع زميلة لي كانت تعاني من مثل هذه الحالة وكنت متفاجئة في البداية، كيف لا تستجيب لانفعالاتي كرد فعلٍ متوقع؟! كان الموضوع محيراً بالنسبة لي، أكانت تتجاهلني، أم أنه لا يمكنها فعلاً مواساتي و التعاطف معي؟! بعد فترة من التعامل معها أدركت أنها تعاني من هذه الحالة، حيث يشعر الشخص الذي يعاني من أليكسيثيما بفقدان القدرة على التفكير في مشاعره ووصفها بالكلمات، كما أنه يفتقد التعاطف مع الآخرين نتيجة لعدم قدرته على فهم وإدراك حقيقة شعور ما يشعر به

بعد وفاة والدتي أصابني الكثير من التعب النفسي والجسدي، وحين احتجت إلى مساعدة متخصص نفسي وأخذت قرار الذهاب إليه بعد الكثير من التردد والحيرة، ذهبت. أخبرتني الدكتورة أني أعاني من التعلق والدليل أنني لم أتجاوز هذا الألم الكامن في صدري منذ ستة أعوام. كطبيعة البشر نرفض ذكر ما لا يعجبنا، أنكرت وأخبرت نفسي أن هذا طبيعي أن أتذكر والدتي كلما شعرت بالضغط ولحظات ضعفي. أخذت مدة طويلة حتى تأكدت أني بالفعل أعاني من التعلق. أعلي أن ألجأ إلى العيادة ثانيةً؟؟