السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني الكريم كيف حالكم لدي مشكلة بدات من السنة الرابعة من الجامعة كنت منفتحا على الناس وفجاة اصبحت منغلقا احب الوحدة والانطواء ولم يكن في ذلك مشكل الى ان جاءني شعور بالخوف من اي شئ صراحة اصبحت حتى اخاف الخروج من المنزل بعد نهاية الجامعة سكنت هذه الحالة وذهب الخوف تماما الحمد لله ثم جاء فجاة في ازمة كورونا ولا ادري لماذا بعد الازمة احتجت زمنا للتكيف والتخلص من الخوف بالصلاة في جماعة المواظبة عليها

انا شخص منعزل منذ صغري واريد الاختلاط مع الناس لكن اعاني من بعض المشاكل تمنعني من الاختلاط . انا لا استطيع ان اجد موضوع افتح به حوار او حديث اغلب الأحيان ولا اجد كلام او تعليق اشارك به في الحديث ايضا لايخطر في ذهني اي شيء وبعض الاحيان لايخطر في ذهني رد على كلام الآخرين لي لغتي العربيه سيئه وكذالك لهجتي لااعرف معاني الكثير من الكلمات بالرغم من انني اسمعها كثيرا وتركيزي ضعيف اغلب الاحيان يتشتت تركيزي وذاكرتي ضعيفه وانا

هناك مقولة أعجبتني لألبرت أينشتاين تقول*"إذا كنت لا تستطيع تفسيره ببساطة، فأنت لا تفهمه بما فيه الكفاية"*. من منا لم يواجه صعوبة في تعلم شيئًا ما سواء كانت فكرة جديدة أو معادلة رياضية صعبة أو بعض المفاهيم المعقدة من هنا وهناك. *ريتشارد فاينمان* الفيزيائي الحاصل على جائزة نوبل ،والذي يُطلق عليه أيضًا المفسر العظيم قدم *تقنية فاينمان* ، *وهي استراتيجية مفيدة لتعلم شيء جديد ، أو التعمق في فهم موضوع ما ، أو تذكر المعلومات ببراعة أكبر.* كُتب عن تلك

منذ سبع سنوات بدات دراسة الطب الذي لم ارغب به شارفت على التخرج لكن خلال سنين الدراسة تعبت كثيرا وكنت جدا ضعيف الثقة بمعلوماتي وقدراتي مرت علي فترات طويلة من عدم الدراسة علاماتي كانت متدنية حاليا رغم انني ادرس لكن لا اشعر بالجدوى من دراستي اشعرر انني اقرا من هنا انسى من هنا لا ارى مستقبلا لي امام عيني لا اريد نصائح لطيفة مداعبة للاحلام انا حقا متعب اريد نصائح واقعية مفيدة تخرجني من دائرة الاحساس بالعجز وفقدان الثقة بالنفس

*التغيير قانون من قوانين الحياة، لا شيء ثابت يظل على نفس الحال، الأشخاص تتغير، الأشياء تتبدل، والأماكن تختلف*، من المستحيل أن تكون كما كنت تمامًا العام الماضي، ستجد أشياء تغيرت فيك حتى لو بسيطة، حتى لو مجرد شعور. التغيير لا يكون دائمًا للجيد والأفضل، ربما يكون تغييرًا سلبيًا سيئًا نتج عن ألم، معاناة، ظروف خاصة طرأت علينا وغيرت فينا ما ظننا أنه لن يتغير أبدًا، لا شيء فوق التغيير حتى المشاعر، انظر إلى الماضي سترى كم شخص كنت تحبه بشدة

أطفال الشوارع، الفقراء، الشحاذين، المعرضين للعنف، وغيرها .. جميعها مناظر لا تخلو منها الشوارع، ففي كل مرة نطلع فيها نلتقي بهم، منهم من يطلب المساعدة، ومنهم من يكن في مكانه وحاله يشرح نفسه دون أن يتفوه بكلمةً، مع الوقت أصبح دعم ومساعدة الأخرين يتلاشى بل يكاد يكون معدوم!، فلو جلست في مكان به شخص يطلب المساعدة المادية أو المعنوية قد لا ترى شخصًا واحدًا يتقدم لمساعدته ! تأكدت لدي تلك النظرية بمشاهدة برنامج الصدمة، فالبرنامج قائم على فكرة الواقعية، وذلك

*"لقد ذهب الراتب وتبخر في أول يومين من الشهر" "لا أعلم أين أنفقته وعلى ماذا أنفقته" "لقد تراكمت الديون علينا بشكل كبير"* ، تلك العبارات التي لطالما قمنا بترديدها أمام أنفسنا وأمام الأخرين ، أو قد نكون سمعناها من هنا وهناك. بغض النظر عن نسبة الراتب الذي تتلقاه والوضع الاقتصادي الذي يمر به الكثير من بلادنا العربية ، *هل فكرت يومًا ما في إعداد ميزانية لنفقاتك الشهرية* ؟ *هل حاولت أن تقسم الراتب بطريقة صحيحة ؟*. لاشك بأن أولى خطوات