nourbak

أرى أنك تحملين نفسك أكثر من اللازم، هل سألتِ نفسك لماذا ابتعدتِ من الأساس؟ ابتعادك هو حاجة فطرية، ورغبة في استعادة شيء من سكينة روحك وسلامك الداخلي، أتحدث عن هذا لأننا جميعًا نحتاج لذلك، نحتاج لاستراحة محارب، أن يكون شغلنا الشاغل هي أنفسنا والتطوير منها وتحقيق سلامها الداخلي.. ولن نستطيع الاعتناء بالآخرين طالما لم نعتنِ بأنفسنا بشكل صحيح.. >تستغربون طبعًا، فدعوني أوضح موقفي قليلًا، على مر سنوات عمري كنت الداعم الأول والأصدق لدائرة معارفي، وربما جعل هذا مني محط ثقة

في البداية يمكنك أن تبدأ مشاريعك بنفسك، ولكن مع تقدم المشاريع وتطورها فيتعين عليك الاستعانة بفريق عمل لتحقيق أفضل النتائج

لا بأس بتناول السكر طالما لم تتجاوز قيمته 25 غ.

هل ستقومين بتكرار هذه التجربة يا مروة مرة أخرى؟

ولكن هل تستخدم مرطب بعد استخدامك للغسول؟ من المهم أن تستخدم المرطب حتى لا تبدأ بشرتك بالجفاف والتشقق

لا بأس بعودتك للسكر ولكن طالما تستهلكها بكميات خفيفة ومعتدلة لا تتعدى 25 غرام

أتوقع أنها كل 15 يوم تقوم بالتقشير العميق.

في حال كانت لديك حساسية تجاه هذه المغذيات فيجب عليك التوقف عن تناولها. واستبدالها بمغذيات لا تثير لك الحساسية.

الكتابة بالنسبة لي الرئة الذي أتنفس من خلالها، وكثيرًا ما أستخدمها في أوقات حزني. وأحاول تطوير مهارتي من خلال القراءة، الاستماع إلى قصص الناس، والاطلاع على المنشورات والتريندات على مواقع التواصل الاجتماعي وذلك لايجاد مواضيع جديدة للكتابة عنها. أما بالنسبة لتطوير مهارات الكتابة فأقوم أحيانًا بقراءة كتب أو حضور ورشات عن مهارة الكتابة وآخر ما قرأته كتاب اقرأ صناعة الكتابة وأسرار اللغة، وورشة جنى للكتابة. وكتب أخرى نصحت بقراءتها هي كتب بثينة العيسى الحقيقة والكتابة،وبين صوتين. وهناك كتاب جميل مترجم

كنت أنا ممن يتذمر من دراسة مادة الرياضيات وكان أسوء يوم بالنسبة لي هي أيام امتحانات الرياضيات، واستمر ذلك الكابوس بالنسبة لي حتى السنة الثانية في مادة الاحصاء الطبي، ولكن اليوم وبعد وصولي للسنة الثالثة وبعد إدراكي أن أي نظام غذائي يقوم بالأساس على حسابات بحسب عمر الشخص والجنس والطول والوزن. أما بالنسبة لمادة الاحصاء وعلى الرغم من صعوبة مادة الاحصاء الطبي آنذاك إلا أني اليوم وبعد تقدمي في الدراسة، تبين لي أهمية مادة الاحصاء الطبي وأهمية انتقاء العينات وتحليلها

مرحبا، أتمنى أن تكوني بخير أنت وابنتك، قبل العقاب هل جربتِ أن تسألي ابنتك في لحظة صفاء وبلهجة أم هادئة ولطيفة ماذا بك؟ ما الذي تحتاجيه؟ وما الذي ينقصك؟ ربما تواجهين في البداية بعض الرفض، ولكن كرري المحاولة، حتى يذوب الثلج الذي بينكما.. ربما تعاني ابنتك من مشكلة في المدرسة أو مع أصدقائها أو مع أحد أفراد العائلة، وربما لديها نقص ثقة في نفسها جعلتها حساسة جدا وربما يكون العناد سلوك دفاعي.. حاولي التقرب منها ومشاركتها في المواضيع التي تحبها،

لم أفهم بالضبط ماذا تقصد بحد فاصل؟ أنا لم أغير البروتوكول، كانت نيتي كذلك بإحداث فارق بسيط ولكني عدت لرأي طبيبي الأول، وبالطبع لا أعتمد على نفسي في كافة الأمور، فقد صادف أني درست عن الموضوع باستفاضة في كليتي، واطلعت على العديد من المقالات ودرست كافة التأثيرات الجانبية التي يمكن أن تصيبني من الأدوية والجرعات المناسبة. وبالطبع لا أشجع على تغيير البروتوكول وحتى على استشارة أكثر من طبيب في الوضع العادي. ولكن شخصيًا أجد أنه هناك فرق شاسع بين الطبيب

هناك تخصص بالماجستير يسمى علم النفس التغذوي وربما أقوم بدراسته بعد انتهائي من مرحلة البكالوريوس، أو ربما أقوم بدراسة ماجستير علم نفس العام وأجد طريقة ما لدمجهما معا..

سأسرد لك تجربتي البسيطة، في كل مرة أجد نفسي وحيدة وتصيبني قلة حيلة، وهي أحيان كثيرة، ألجأ فيها لدعاء الله سبحانه وتعالى، والاكثار من ذكره. ألجأ فيها للكتابة وممارسة الهوايات التي تخرجني من هذه الواقع. وفي احيان قليلة أتحدث فيها مع قلة من أصدقائي

أعتقد أنه يمكننا الدمج بين الطريقتين فيمكننا أن نبدأ في الطرق الغير مباشرة لحين يتشربها العميل ثم نبدأ بالطرق المباشرة.

كثيرًا ما تراودني أسئلة حول تلك العملات، ومن أين تستمد شرعيتها ولا أفكر حاليا في الاستثمار فيها لعدم موثوقيتها الكبيرة حاليا

على الرغم من أن صناع الأفلام يتحججون بأنهم ينقلون صورة الواقع، ولكن لا أعتقد أنهم ينقلونه بكل شفافية وأمانة، أحد المسلسلات يختص فقط بعرض الخيانات الزوجية، خلال عدة مواسم، يظن فيها المتابع أن كل المتزوجون خونة! هم يعرضون جزءًا من الواقع ويسلطون الضوء عليه لرغبته بالانتشار، فشرب الخمر والحشيش لم يكن منتشرًا وكان شيئًا مستهجنًا، أما اليوم فأصبح عاديًا..

ألا يتوفر هناك عيادات حكومية أو عيادات تابعة للجمعيات؟

تختلف مدارس الطب وتختلف معها طرق التشخيص والبروتوكول العلاجي، ويختلف أيضًا مدى إطلاع كل طبيب على جديد الأبحاث. بالنسبة لي، أتابع مع طبيب واحد فقط ولكن أقوم باستشارة أكثر من طبيب فربما هناك طبيب يرى ما لا يراه الطبيب الآخر. وكون تخصصي قريب من الطب، وأخذنا مبادئ التشخيص فكثيرًا ما أقوم بتشخيص نفسي وأقربائي.. ولا أستعين بالطبيب إلا لوصف العلاجات المناسبة. وفي حالة اختلاف البروتوكول العلاجي بين عدة أطباء أحاول الموازنة البروتوكولات وتناول بروتوكول يناسبني، مثلًا اقترح طبيب أن أوقف

على الرغم من أن الكتاب أعجبني في الوقت الذي قرأته فيه قبل أربع سنوات، ولكني الآن أراه أنه لم يضيف لي الكثير، ولكن لغة كتابته وكلماته بسيطة، تناسب نور التي كانت قبل ثلاث سنوات. ولكن لا أرى أن الكتاب يحتاج هذا كل هذا الزخم والانتشار.. فهناك كتب يمكن أن تكون أفضل منه بالمحتوى. في حال وددتي قراءته يمكنك أن تعتبريه كوجبة خفيفة بين قراءتك الدسمة.

تعاني جامعاتنا بالفعل من ضعف الجانب العملي، ربما كورس مكثف سيعلمك مالم تعلمك الجامعة خلال سنوات دراستك

ماهي الاحتمالات أن يكون فايروس كورونا صمم بهذه الطريقة؟ شاهدت العديد من الأفلام والمسلسلات التي تتحدث عن تطوير فايروس أو مرض لاغتيالات سياسية أو أهداف أخرى. أما بالنسبة لحرب الذكاء الاصطناعي مع البشر فلا أستبعد الأمر كثيرًا، هناك أدلة بالفعل على ذلك، فبوادر الحرب ظاهرة بدءًا من تحول كافة الوظائف إلى وظائف آلية والتخلي عن خدمات البشر.

شفاهم الله وعافاهم جميعًا، هل يمكنك أن تشاركني بالقائمة من الفواكه والخضراوات المتوفرة لديك حتى أستطيع الاجابة على سؤالك؟

شفاهم الله جميعًا وعافاهم ولكن أود سؤالك عن أقربائك، تحديدا والدك، هل يتبع أي حمية؟ وهل يقوم بقياس السكر يوميا بجهاز السكر "الصيامي والعشوائي" بالنسبة لنوبات انخفاض السكر هناك أعراض تسبق الاغماء بكثير والتي يمكن فيها اسعاف المريض قبل وصوله لهذه المرحلة.. ماهي الاشارات التي يشعر والدك عندها باقتراب نوبة انخفاض السكر؟

أتمنى لك الشفاء العاجل الحمية هي العلاج الأنسب في هذه الحالة ولكن يمكن التقليل منها بالتدريج وإدخال مثلا نوع واحد من الأطعمة التي حُميت منها حتى نقوم بحصر الأطعمة التي تسبب لك الازعاج