تسلق الجبال وخوض المسارات الطويلة (روندو) تعتبران من أفضل الأنشطة للتخلص من الضغوطات، ولديهما تأثيرات إيجابية عديدة على النفس والعقل: الاتصال بالطبيعة: التواجد في الطبيعة يساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر. الهواء النقي، والمساحات الخضراء، والأصوات الطبيعية كلها تعمل على تحفيز الجهاز العصبي على الاسترخاء. التأمل والحضور الذهني: أثناء تسلق الجبال أو السير في مسارات طويلة، يركز الإنسان بشكل كامل على الخطوة التالية، مما يقلل من التفكير المستمر في المشاكل والضغوطات اليومية. هذا النوع من الحضور الذهني يشبه التأمل، ويساعد

في مجتمعتنا العربية عادتا ما نسمع كلمة ''الهزيمة''، وهي كلمة مشؤومة وغير مرحب بها في جل المجالات والميادين . لكن هل حق نحن نتعرض للهزيمة ؟ هل حق ان الشخص ينهزم عندما يخوض رهان في مجال او عمل ما ؟ . اذا عدنا الى عقيدتنا ''الاسلام '' نجد ان مصير البشرية على هذه الارض هو عبار عن اختبار، وهذا الاختبار مرهون بالعمل والجد '' وقل اعملوا فسيرى الله اعمالكم '' اذا نظرنا الى هذه الاية الصغيرة التي تحمل معنى اوسع

يقول فيودور دوستويفسكي في رواية الجريمة و العقاب : كل الذين أحبوني و أحببتهم ‏كنت أنا دائمًا الطرف الأكثر حُبًا لهم ‏أقصُد أن و رغم قدرتي الضعيفة على التعبير ‏لكنني أُقدم أشياء صادقة ‏ربما لا يعرفون قيمتها إلا بعد نهاية علاقتنا ! أما عني فكنت دائمًا أبحث عما هو بعد هذه الخطوة ‏فقط البدايات رائعة في كل شىء، لكن الوقت يُبرد مشاعرهم ‏ الوقت يكشف أن اقترابهم مني كان بدافع الفضول ‏أو مجرد نوبات إحتياج ‏فتعثروا بي لأعوضهم عن الفراغات

"لم أعد صغيرًا ولم أعد الطفل المدلل ولم أعد أعتمد على خزينة عائلتي. علمتني الحياة أن من جد وجد، ومن زرع حصد. علمتني أن البقاء للأقوى، وأن الاحترام والتواضع لأصحاب المقامات والمناصب، ولأصحاب القرارات والسلطة، قد عملت على تحديث وتجديد طريقة تفكيري في الحياة. لم أعد أنظر إلى الحياة كمجرد أيام وستمضي، أو شهور وستتولى. بل أصبحت أعي كل يوم ودقيقة تمر أحسب لها حسابًا. ليس شغفًا بالحساب ولا حبًا في ممارسة هوية الاستجمام في الهواء الطلق، ولكن التحضير والاستعداد

"يوما ما ستدرك بأنك وحيد في الحياة ستعرف أن البشر يرحلون بلا عودة، بأن الوعود ليس لها أي قيمة، ستكتشف بأن أصدقائك لن يبقوا معك الى الأبد لأنهم سيكبرون.. و بما أن كل انسان يكبر بأسلوبه فسوف يتغيرون ستدرك بأن صديقك الوحيد في الحياة هو أنت و هذا ليس بالأمر السيء لأن الوحدة هي الحرية، حين تكون وحيد ولم يعد لديك أي شيء أو أنسان تخسره عندها سيكون بأمكانك أن تفعل كل ما تريد، أن تهجر كل ما حولك ،

في كتاب ( الكبت ) يقول : سيغموند فرويد ...في كثير من الصدمات العصبية، تتسامى النفس عندما تعجز في الوصول إلى أغراضها.. تتسامى فتتجه ناحية الفنون (الشعر الموسيقى الرسم) . ولذلك إذا تتبعت حياة الروائيين والفنانين، وجدت لديهم قصة دامية.. فتترفع أنفسهم إلى المصاف الفلسفية.. فتزهد في الحياة، وتعيش في قناعة، وتبتعد عن سوافل الأمور.. لكن تحت هذا التسامي أو الجهد.. نفس مصدومة عجزت عن إشباع مآربها فراحت تعيش في رهبنة! وأنت إذا أزحت الستار، عن حياة هؤلاء المتصوفين وجدت

"لقد كان يمشي في الشوارع بلا هدف محدد، وكأنه يحمل في داخله جبلًا من الحيرة والتوتر. كانت عيناه تتجول بلا هدوء، تسحبه في اتجاهات متعددة، كأنه يبحث عن إجابات لأسئلة لم يستطع حتى تصوّرها. كانت خطواته ثقيلة، كأنه يحمل وزرًا ثقيلًا على كتفيه، يسحبه إلى الأسفل. كل جزء من جسده يشعر بالتعب والإرهاق، ولكنه يستمر في التقدم، كأنه مدفوع بقوة لا يمكن إيقافها. كلما اقترب من الأماكن المكتظة بالناس، زادت حدة اضطرابه وشعوره بالغربة. كان يشعر بأن كل الأعين تترقبه،

- وهل تتصوّرين بأن امرأة ستقبلني زوجًا، وأية إمرأة أختار؛ راجحة العقل أم طيبة القلب؟ راجحة العقل طبعاً، كي تناسبك. - كلا، أفضل امرأة طيبة القلب تشفق عليّٙ وتُحِبُّنِي. - دوستويفسكي⁩ 📚.

"لقد فشلت دائمًا في كوني مكملًا إلى أحدهم كنت فردًا ناقصًا مليئًا بالثقوب فردًا لا يجيد شيئا سوى الحب من مسافات بعيدة." - فرانس كافكا

صحيح تمامًا! الأحلام والأهداف هي القوة المحركة وراء كل إنجاز، لكنها تحتاج إلى أكثر من مجرد الأمنيات لتتحقق. التحول من حالة حلم إلى واقع ملموس يحتاج إلى العزيمة والتخطيط والعمل الجاد. العزم هو الدافع الذي يحافظ على شغفنا ويمنحنا القوة للتحلي بالصبر والاستمرارية في سعينا وراء الأحلام. التخطيط هو الخريطة التي توجهنا وتساعدنا على تحديد الخطوات الضرورية لتحقيق الأهداف. والعمل الجاد والمثابرة هما المفتاح لتحويل الأحلام إلى واقع. ربما لا تتحقق الأهداف تلقائيًا، لكن العمل الجاد والإصرار يزيدان من احتمالات

لكل صدفة غاية، كل اللقاءات ليست عابرة كما تبدو في بادئ الإمر وما تشعر به في أول مره حين ترى شخصاً ما "هو الحقيقة" وليس مجرد شعور غريب لا تفهم مغزاة، كل الأحلام التي رأيتها في منامك إشارات ومخاوف وأمنيات مؤجلة، " لا شيء عبثي" وعليك أن تُدرك! ،، أنت اليوم حصيلة مُجمعه لكل المواقف والسنوات وآثار الصدف والعلاقات وما يجعلك مختلفاً هو ما ستختار الإحتفاظ به من كل ذلك! ... حين يختار الجميع ما يبدو لهم بديهياً إختر ما

الجنس والرياضة يرتبطان بشكل مباشر بعدة طرق من خلال التأثير المتبادل على الصحة الجسدية والنفسية. كلاهما يعتبر نشاطًا بدنيًا وله فوائد على مستوى الجسم والعقل. إليك بعض النقاط المهمة حول العلاقة بين الجنس والرياضة: 1. التأثير الإيجابي للرياضة على الحياة الجنسية: تحسين اللياقة البدنية: ممارسة الرياضة بانتظام تعزز القدرة على التحمل والقوة العضلية، مما ينعكس بشكل إيجابي على الأداء الجنسي. القدرة على التحكم في الجسم وتحسين اللياقة القلبية الوعائية تزيد من القدرة على ممارسة الجنس بشكل مريح وطويل. تعزيز تدفق

"لقد قرأت العديد من كتب علم الاجتماع، بالإضافة إلى كتب لمفكرين عرب وأجانب، ومن بينهم الحكيم الصيني ''كونفوشيوس''، الذي كانت أفكاره سببًا في تقدم العديد من الشعوب. ولكن، من بين هذه القراءات، لم أجد شيئًا أجمل من قصتين: الأولى تبرز غضب الفرد، والثانية تسلط الضوء على صبر العبد." الصبر والفرج هما جوهر القوة والثبات في وجه الاختبارات والمحن. يتضح هذا بوضوح في قصص الأنبياء التي تحمل في طياتها دروسًا عظيمة عن قوة الصبر والأمل في الله حتى في أصعب الظروف.

كان هناك راعٍ صغير يعيش في إحدى القرى الجبلية، يرعى قطيع الأغنام لعائلته بكل حب واهتمام. كان هذا الراعي يعيش حياة بسيطة وسعيدة وكان دائم الابتسامة رغم الظروف القاسية التي كانت تحيط به. في يوم من الأيام، قابل الراعي زائرًا من القرية القريبة، وقرر أن يشاركه بعض الحكمة التي اكتسبها من حياته البسيطة وتجربته مع الأغنام. سأله الزائر: "كيف تبقى سعيدًا بهذه الحياة البسيطة والظروف الصعبة؟" أجاب الراعي بابتسامة وقال: "أنا راضٍ تمامًا عن نفسي مع الله. عندما أستيقظ في

في هذا الوقت واخيرا ....بدات المشاعر الغريبة والعجيبة تنتابني و اصوات في اعماقي تقول لي : انه الرضا .....انها السعادة ....انها الحياة التي تستحقها ! ابتسمت ابتسامة المنتصر على افكاره ... وخلدت الى النوم . _خالد نوارة

ينبغي ان يكون المرء بحرا حتى تصب فيه كل تلك الجداول مياهها القذرة دون ان يتلوث