شاركنا، عادات غذائية صحية تتبعها، وغيرت حياتك

الصيام المتقطع، لما طبّقته شعرت بأن جهازي الهضمي يأخذ فترة ليستريح ويُنقى ثم يتأهب للعمل في ساعات الأكل وهكذا. كنت أشعر بأنني خفيفة طوال الوقت على عكس اليوم الذي أتناول فيه الطعام في أي ساعة وبدون حساب تكون معدتي دومًا متوترة فيه وبها الكثير من المشكلات، ولا يتوقف الأمر على عدم راحة معدتي وإنما ينعكس على حالتي النفسية أيضًا.

شرب المياه، قبل كل وجبة كوبان من المياه لألتزم بهم، ووضع شرائح خيار او نعناع فريش او شرائح تفاح لم استعنل شرائح الليمون لأنها اتعبتني، مياه الديتوكس هذه رائعة

أكثر ما نفع معي بشكل لا يصدّق كتأثير هو إيقاف الخبز. حين أوقفت الخبز صارت معجزة حقيقية بجسمي، نحافة سريعة جداً، نشاط ممتاز وتركيز لم أعتد عليه سابقاً، قد تعتقد أنني أبالغ إن قلت وكأني كنت آكل سم، ولكن فعلاً هذا الخبز اليومي كان بمثابة سم حقيقي لحياتي وروتيني وأنصح الكل بالقيام بما قمت به ولمس الفارق بحياته شخصياً بعد أسبوعين.

أنا خارج المنزل معظم الوقت وهذا يجعلني مضطر للأكل من مصادر لا أعرفها جيداً، وأكثر من وجبة، وأثناء زيارة لطبيب قال لي عندما تتناول طعام تناول وجبة ببطء وكل عدة ملاعق مثلاً بعد أن تشبع، هذا سيجعل الشعور بالجوع لا يتكرر وربما تكتفي بوجبة فقط باليوم.

توقفت عن تناول السكر، كان الأمر في البداية صعب للغاية وكل مذاق لأي مشروب أو أكل أجد أنه غير مقبول، ولكن بعد ذلك تعودت، منحني هذا القرار طاقة وساهم في علاج مشاكل صحية عديدة كنت أعاني منها.

نظام حياتي بأكمله لا أعتقد أنه صديق للصحة غير أنني شغوفة بممارسة الرياضة بشكل شبه يومي، ولكن يمكنني أن أذكر أنني لا أشرب المشروبات الغازية، لا أحبها، ولا أشربها إلا نادرًا، في السابق عندما كنت صغيرة كنت تقريبًا شبه مدمنة عليها أما الآن فلا.