فوبيا "الرفض الاجتماعي".. لماذا نخشى التحدث أمام جمع كبير، وتساورنا أفكار مرعبة عما سيحدث إذا أخطأنا؟!

قرأت رأي من قبل بخصوص الرهبة من التحدث أمام العامة، يقول أن عليك أن تتجاوز مخاوفك والأفكار السلبية في مخك عن طريق السخرية من نفسك( المقصود هنا السخرية من الأشياء التي قد تعتقد "داخليًا" أن الناس ستسخر منها إذا حدثت، فهنا انت تكون سيناريو لما قد يحدث وتعرف كيف تتعامل معه بأسلوب ساخر) وربما حتى تستخدم هذا الأسلوب في مقدمة كلامك لكسر حاجز الرهبة فقط. وكما ذكرت الرهبة تقل مع كل مرة تقوم فيها بالتحدث أمام الناس.

الموضوع هنا يتجاوز الرهبة العادية للأشخاص، ففكرة الخوف من الرفض الاجتماعي مؤرقة وفي بعض الأحيان قد تجدين الشخص ترك الفعل فقط بسبب الخوف من التحدث أمام الناس لما يدور في عقله من سيناريوهات انتقاد الناس لآراءه وكيف سيأذونه بكلماتهم القاسية ونظراتهم، حتى ولو كان ذلك لا علاقة له بالواقع. هل لكِ تجربة شخصية في التعامل مع مواقف رهبة التحدث أمام العامة؟

بل هو مرتبط أكثر بفكرة أنّ هناك عدد كبير يصغي لما تقوله وتريد أن تكون على قدر تطلعات هؤلاء الأشخاص. هذا هو تفسيري للأمر.

ربما كونك تتعاملين باحترافية دائمًا، يجعل سبب خوفك هنا هو "المثالية" وأنا أتفهم ذلك، بل وأرى المثالية في بعض الأحيان هي العامل المحفز بالنسبة لي لبذل أقصى مجهود ليكون دائمًا أدائي قيم بالنسبة لي أولًا ثم بالنسبة للآخرين، فكون ذلك فقط هو سبب رهبتك، فهذا يعني أنك شخص يهتم بالجودة والإتقان. هذا عكس المقصود في المساهمة من سبب الخوف الفعلي والرهبة من رفض الناس، لأن ذلك شعور منهك جدًا، أن نعتقد أنه إذا رفضنا الناس فنحن فشلنا فشل بلا رجعة، وفي حقيقة الأمر أن التفاعل مع الناس يعتمد على عوامل عديدة قد يكون أخرها هو ما نقدمه من محتوى سواء تعليمي أو ملهم أو حتى كوميدي.

بالفعل هذه تجارب تساعد كثيرًا في فكرة التخلص من الخوف، وخاصة التحدث أمام بعض المقربين من شأنه أن يعزز الثقة بالنفس وجعلنا نتدارك الأخطاء في الاجتماع الفعلي.