اذكر لنا كيف تتصرف مع توتر الإمتحانات؟

في الواقع يا لمى لم يعتريني من قبل التوتّر الذي لشدّته يؤثّر على ما أقدّمه في الامتحانات.

لدي الرهبة بالتأكيد، لكن التوتر المبالغ به لم يُصبني يومًا.

السبب لأنني كنتُ أؤدي دوري على أكمل وجه من حيث الاستعداد للامتحان والدراسة له كما يجب.

بمعنى كنت أقوم بما علي، والتوفيق من رب العباد.

فالاستعداد والتحضير الجيّد والإلمام بالمنهاج يُجنب الشخص أن يُصاب بالقلق والتوتر المصاحب للامتحانات، ويجعله مستعدًا نفسيصا وذهنيًا لهذه المرحلة.

ذكرتني بأيام الباكولوريا وأيام الجامعة الأخيرة فقد كانت أيام الجامعة صعبة بالنسبة لي فقد كنت أريد اتمامها والتخلص من رتابة النظام التعليمي وروتينه القاتل وزاد ضغط الإمتحانات والقلق، من توتري وسرعة إنفعالي لكنها مرت على خير وكان الإحتفال بالتخرج عبارة عن نفس عميق وراحة لا مثيل لها، كنت كثيرا وأثناء فترة الإمتحانات ما أتخلص من هذا القلق والتوتر بالجلوس في الحديقة الخلفية للمنزل فقد كانت مكاني المفضل أقوم خلالها بسقي نباتاتي وشرب كوب من القهوة أو بعض الأعشاب المريحة، مع دعاء والدتي ومساندة والدي لكنها كانت أياما مميزة رغم صعوبتها.

اذكر أخر مرة شعرت بها بعادة التوتر فى الامتحانات كان فى الثانوية العامة ، وما سببته لى من تعب ،ولكن من وقتها تعلمت درسى جيدا ، ولم أعطى الاشياء أكبر من حجمها ، فجميعنا يدرك أن التعليم فى البلاد العربية للاسف منهار للغاية ، فما الفائدة من التوتر الشديدقبل الامتحانات ، ولكن ليس معنى ذلك أن لاتذاكر أو تدرس لتحصل على تقدير عالى ، بل بالعكس لقد كنت دائما أذاكر موادى أول بأول حتى لايتراكم على شيئا .

اذن فعليك بالمذاكر والدراسة للحصول على تقدير عالى ،ولكن كن عاقلا لاتخاف أو تهرب من مسئولياتك وايك بعض النصائح :-

لا تجعل المواد تتراكم عليك ،كل فترة قم بمذاكرة مادة ،حتى ياتى وقت الامتحانات ستجد أنك أنجزت الكثير .

التخطيط ثم التخطيط ،ضع خطة للمذاكرة قبل الامتحانات بشهر وستجد نفسك أنجزت الكثير .

ما رايك بهذه النصائح ؟

الرغبة في دراسة كل المنهج بشكل ممتاز بحيث لا ننسى أي سؤال أو لا نخطئ بأي عبارة هي من المثالية الزائفة غير الواقعية بحيث نطالب أنفسنا بأكثر من الطبيعي .. لأن النسيان من طبيعة الإنسان.

على أي أساس حكمتي على أن الرغبة في التميز ودراسة المنهج بأكمله من المثالية الزائفة؟!

النسيان من طبيعة الإنسان هذا صحيح، لكن مع التكرار والمذاكرة بجد يقل هذا لأبعد الحدود وقد لا نتعرض له من الأساس.

ولما نرفع سقف توقعاتنا بهذا المقدار نستصعب بلوغ الهدف وبالتالي إما نتجنب الدراسة كلياً خوفاً من الإخفاق فنتفادى الإحباط من الأوّل أو نؤجل حتى آخر لحظة.

عندما يكون هدفنا التميز، سنبذل كل جهدنا لحقيقه فإن حدث وأخفقنا فسنقل عن التميز بدرجة بسيطة، لكن ماذا لو كان الهدف هو النجاح فقط، وبذلنا مجهود لذلك ماذا لو أخفقنا سنفشل بالتأكيد.

مهما فعلت ومهما كنت أذاكر منذ بداية السنة يوميا فإنني أدخل في حالة نفسية مذرية وقت الإمتحانات، وهذا لأنني دائما ما أكون قلقا على درجاتي، فإن كنت ذاكت جيدا فإنني قلق على ألا يضيع مجهودي ولأنني لا أعرف كيف سيكون الإمتحان وما مستواه، وإن لم أذاكر جيدا فأكون قلقا على نجاحي وحتى أتخطى المادة فقط ..

الخوف يلاحقني دائما ولا أستطيع التخلص منه، حتى أنه يعطلني عن المذاكرة في بعض الأحيان، فإذا ذاكرت صفحة أعود لاتكد من حفظي لها، ومن خوفي لا أستطيع التذكر فأعيدها، وهكذا يستغرق مني الأمر وقتا طويلا جدا ..

حقيقة لا أعرف ماذا أفعل بالضبط وكيف أتخلص من هذا الشعور، فكلما أحدث شخصا يقول لي ( لا تخف ) نعم ؟ ماذا استفدت من لا تخف ؟ أريد خطوات عملية أفعلها حتى أتخلص من ذلك الأمر