اولاً

https://suar.me/mywWP

عمل قائمة يومياً لاداء مهماتك

هذه الفكرة ببساطة هي احد افضل النصائح التي تلقيتها في حياتي والتي اتمنى ان تفيدك في حياتك، مشكلة التفكير لدينا عندما يكون لدينا واجبات ومهمات انه يتخيل انها صعبة جداً وكثيرة ولكن عند تقسيمها ورؤية المهمات والوقت اللازم لعملها وعند شطب كل مهمة تتم بنجاح ستريحك وتشعرك بأنك انجزت الكافي.

ثانياً

https://suar.me/BPWog

اشرب يومياً حسب حاجة جسمك للماء ضروري

وانا هنا لا اقصد ان تشرب فقط عندما تحتاج، بل كل ما سمحت لك الفرصة اشرب، ولكن بالحد المعقول ايضاً، لشرب الماء فوائد عديدة من اهمها تنظيم حرارة الجسم وترطيب الجسم والمساعدة في تخفيف الوزن وكذلك مصدر وقاية من امراض الكليتين والحصوات والتهابات الجهاز البولي، عدا عن ان الماء هي افضل غذاء للبشرة.

وهذه حاسبة لحساب كمية المياه التي تحتاجها على الاقل يومياً

https://www.altibbi.com/calculator/water

ثالثاً

https://suar.me/6EnaB

لا وجود لشيء اسمه الحب

لا اعلم رغم انني متأكد ان الكثير من الممكن ان ينتقدني على هذه النقطة، ولكن عزيزي صدقني، الحب الرومانسي، أي ان تحب فتاة او ان تحبي شاب ما هو إلا وهم مجرد كيميائيات في الجسم، لذلك لو خسرته/خسرتها لا تندم ولا تحزن كثيراً، ولا تتعلق في احد ان كانت/كان لا يرغبك، صدقني ستنسى، ولو فرضاً ان الموضوع نجح حقاً، صدقني من اول سنة زواج الحب سينتهي وستنشغل في ابناءك، فكم من قصص حب انتهت بالطلاق والكره، لا تثق بالحب أبداً، انا طبعاً قصدي ان لا تتعلق بفتاة لا تحبك او لا تريدك، لا تقتل نفسك في التفكير بفتاة معينة، خاصة لو أنك مراهق مثلأً، لانه سيزول مع الوقت، فلا تقلق وتجاهل الأمر.

رابعاً

https://suar.me/pzwq2

ممارسة الرياضة ليست ضرورية، بل حاجة

هذا شيء واقع، للرياضة فوائد لا تعد ولا تحصى، فهي تقوي النفس قبل الجسد، وكل من يلعب الرياضة يعي ذلك خاصة عند لعب الرياضة بحدود 40 دقيقة يومياً، شعور رائع جداً ومريح ونفسية مرتاحة، عدا عن انها تحمي من الامراض المزمنة والخطيرة في المستقبل، فالرياضة هي احد افضل سبل الوقاية من السكري وامراض الدم وغيرها(طبعاً مع الغذاء الصحي السليم وترك التدخين)، بل وتساعد في وصول الدم لجميع انحاء الجسم بسهولة ويسر مما يعني ان جسمك ونفسك ستستفيد بشكل فعال.

خامساً

https://suar.me/noByo

الاستيقاظ باكراً من أهم الامور التي عليك العمل بها

عندما تستيقظ باكراً سيكون لديك متسع من الوقت على عكس الاستيقاظ وقت الظهيرة مثلاً، مع تطبيق النصيحة الخامسة والاولى صباحاً سيكون لديك وقت متسع للقيام بالمهمات المطلوبة منك، الاستيقاظ الباكر يعطيك باختصار طاقة هائلة جسدية ونفسية للقيام بمهماتك، فهو بداية اليوم والعقل يحب ان يبدأ بالتنفيذ غالباً عند بداية شيء معين، مثلاً كأن تعد نفسك ان تطبق شيء معين بداية سنة 2018 او تعد نفسك ان تجتهد في سنة دراسية جديدة، تجد ان عقلك لديه حافز أن يبدأ بشيء معين وكأن الصفحة بيضاء امامه وكل شيء امامه مرتب، فالعقل يحب ان يعمل بترتيب وليس عشوائية، الاستيقاظ المبكر يعني وقت اطول وهذا ما نحن نريده، أليس كذلك؟