تضخيم الأخطاء الشخصية سلاح ذو حدين فكيف نستخدمه بطريقة مثالية ؟

فيجب أن تُحاسب نفسك لتؤدبها.

لا أفضل نظام اللوم أو المحاسبة على الإطلاق، فحتى الإهمال قد يكون له سبب ومبرر قوي، ولكن في كل الأحوال أنا أنظر للنتيجة وأعمل على تحسينها، على سبيل المثال إذا أديت بشكل سيء في امتحان ما فأنا لا أقسو على نفسي وأحاسبها، بل أحاول أن أفهم لماذا لم تستطع أن تؤدي بشكل جيد كما اعتادت، قد يكون إرهاق وضغط نفسي، فأعالجه أولا ثم أبدأ في التركيز في دراستي مجددا لتعويض ما فشلت في تحقيقه في الإمتحان الماضي.

لكني نادم ومعاتب لنفسي ومحاسب لها لأني أعلم أني لم أتخذ بالأسباب جيدا وأهملت التحضير للاختبار

معرفة السبب وراء الحصول على علامة سيئة يعني أنك قطعت نصف الطريق. النصف الآخر يأتي من خلال الجلوس مع النفس والتأكيد على السعي في دراستك - أو في أي أمر كان - وأنك تريد أن تصل إلى الحلم الذي تسعى إليه، وأنك تحب نفسك لدرجة تقديرها وأنك تستحق علامة أفضل. إذا درست بجد، ستصل إليها. دون لوم نفسك أو تعذيبها أو جلد الذات. ارحم نفسك، ففي النهاية هذه حياتك، ومن تجلد هو ذاتك أنت.

• التفكير في الموضوع والاهتمام به وإعطاء فرصة للإثبات في الأيام القادمة هو الأفضل، من عدم الاهتمام والاستخفاف بالأمر، أو من اللوم المستمر للنفس. فالأيام تمضي، وكل شيء قابل للتحسين، ولا فائدة من تعذيب الذات على ما مضى.

تحيتي لك على هذه النظرة، وجميلة حكمتك في التعامل مع النفس بشأن تقبل الخطأ، وأظن لو قارنت نفسي بك ساجد أنني بالغت كثيراً في لوم نفسي، فأنا لا انظر في السعي وجهد المحاولة بل في الخطأ فقط كنتيجة، نصيحتك أنت و @BasmaNabil17 جميلة للغاية وسأحاول العمل بهم.

جيدة هذه الاستراتيجية، أظنها كانت غائبة عني، أنا بحاجة لأن أفعل ذلك أن أفصل بين تقبل ذاتي وبين رفض الخطأ لا رفضها هي نفسها، ولكن أخشى أن أفشل إذا قررت فعل ذلك أظنني عدو ما بداخلي لم أعتد الشفقة والرأفة بنفسي.

أحسنت أحمد، الشدة تأتي لكي تكون مصرًا أكثر على النجاح وعدم التهاون، وليس لأنها ممنوعة أو أن الخطأ يعني أنه جريمة. وكما قلت، النفس تحتاج إلى من يشجعها ويقويها، وأن تتحلى بالدعم الكامل والإصرار للتركيز على الهدف، مع وجود شعور داخلي أنه إذا حدث خطأ سنتعلم منه وسنحاول ألا نكرره.

أحياناً يتطور الأمر مع البعض وأنا منهم أن يتصرف وكأنه يفرض عقوبة، أذكر أنني مرة كنت أعلم أن سبب التأخير عن مشروع كان أنني اندمجت مع حلقة مسلسل، بنفس اليوم حلفت على مصحف أن لا أكمله على الاطلاق، لم أحرم نفسي منه حتى اتفرغ ولكن حرمان ابدي، أظن هذا النمط مرفوض تماماً ولكنه صورة متطورة من صور الحزم وتهذيب الذات.

ا وصلنا إلى جلد الذات والانغماس في اللوم المستمر،

هذا شكل من أشكال السلبية. وعلاوة على أنه جلد وتحطيم للذات، فلا يوجد أي عائد حقيقي من تصرفٍ كهذا مع النفس. الأفضل بعد الخطأ أن يسرع الشخص لخلق حل وتعويض ما فاته أو خسره بخطوات واقعية.

كنت في البداية أقول ذلك، ولكن صوت برأسي يقول سنرحم ونتعامل برفق عندما نصل لما نريد ولن نصل لو تهاوننا في الوقت الحالي، وكاني أمنع نفسي من الرأفة بنفسي.

لا أؤيد هذا التصرف أبداً، فالتعامل بشكل قاسي ومتواصل يؤدي إلى الانهيار والتركيز على المثالية التي لا يمكن الوصول إليها بسبب طبيعتنا كبشر. فترافقه قلة الثقة بالنفس لأنه يشعر الشخص أنه لم ينجز كما يجب مهما فعل، مما يؤدي إلى التوتر والضغط المستمر.

ولا يعني أنه إذا لم تحاسب نفسك بشكل قاسي، فهذا يعني أنك ستتهاون معها. بالعكس، هناك حل؛ يمكنك أن تحاسب نفسك وتراقبها بهدوء، مع شعورك بالجدية أنك تريد أن تنجح وتصل إلى هدفك، مع الإحساس بالانتماء والاعتراف بأنه من الطبيعي أن تخطئ، ولكن يجب علينا أن نتعلم من أخطائنا

ولكن ألا تشعر عندما تفكر في ذلك أنك تقرر الاستسلام لأخطاء ستحدث فيما بعد، وأن نفسك ساقت لك هذه الحكمة لتجعلك أكثر قابلية للفشل والخسارة.

عندما نعرف هنا كيف يجب أن نتصرف نقسو أم نرأف يا صديقي.