الكتابة كمحاولة للتعافي

في دراسة أعدتها جامعة تكساس على مجموعات من الطلاب، حول تأثير الكتابة التعبيرية، على الاكتئاب، أظهرت النتائج أن الكتابة أثرت على الوعي بالنفس والقدرة على السيطرة والعودة للواقع والاسترخاء وتغيير وجهات النظر.

رغم كل ذلك، أجد في بعض الحالات أن الكتابة قد تؤدي بالشخص إلى التعمق في جرحه وربما عيش مأساة وتصديقها. ربما حالات قليلة جداّ، لكن ربما هناك من هم حولنا أو أحدنا.

 لكن تبادر إلى ذهني سؤال، هل يجب أن يكون الشخص موهوبًا حتى يستطيع استخدام الكتابة كمحاولة للتعافي او كعلاج نفسي؟

ربما تكون الإجابة لا، لأننا لا نعني بذلك نمطًا أدبيًا من الكتابة، لذا لا حاجة أبدًا لأن يكون الشخص موهوبًا، فهو يكتب هنا لرؤية الأمور على حقيقتها بصورة أوضح وبنظرة مختلفة أو تحسين للحالة النفسية التي يشعر بها عن طريق استخدام الكتابة للتعبير عن الأفكار والمشاعر، لذا لا تهم الطريقة التي يكتب بها أو الكمية التي يكتبها. فما رأيكم؟

الكتابة بالنسبة لعشاقها هي طاقة إيجابية مختزنة أو من الممكن تشبيهها بنبات أو زرع ، والكاتب يحب أن يغرس هذا الزرع في مكانه المناسب .

أذكر نفسي دائماً كلما مررت بضائقة أهرع إلى الكتابة ، أعبر عن نفسي في كل كلمة وكل حرف ، لا يهمنى يدرك ذلك القارئ أو لا يدرك ، المهم أننى أدرك المحتوى الحسي والمعنوى لما أكتب .

فأنا أنقل لنفسي إحساسى بنفسى ، وأعبر لنفسي بنفسي ، وأرسم بريشتى ودواتى ما غاب عن فكري وقت الشدائد .

مرحبًا تقوى، عودًا أحمدًا وأرجو أن تبقي بيننا ولا تقطعي مساهماتك عزيزتي.

سبحان الله البشر على تفاوت، البعض فعلًا لا يعرف إلا أن يكتب، والبعض يرى الكتابة عبئًا وضغطًا.

ماذا عن كتابة الرسائل للأشخاص

أو للنفس ربما.. أكتب وأسترسل وأحاور وأناقش.

أشعر وكأن المشاعر المتعلقة بشخص بعينه تظل بالغة التعقيد رغم بساطتها، أعتى من استطاعتي بأن أخطها على ورقة، أضخم من أن أستطيع اختصارها في قالب كتابي بسيط، أكبر من مجرد كلمة نطلقها باندفاع مصرحين فيها بما نظنه انطباعنا المتكامل حول شخص ما .. ماذا عنكم، هل توافقونني فيما قلت ؟

شخصيًا عندما أتعمق بداخلي أكتب سريان الروح في خلايا الدم، وأخطّ ارتجافة القلب في حروفٍ لو أردتُ..

اهلا بالعودة تقوى .

عكس ما ذكرت، الكتابة بالنسبة إلي حملٌ على الكاحل، و ثقلٌ على الظهر. الأفكار داخل رأسي تقيم حفلاً و تتراقص، غير أن المفردات تفر هاربة حين أحاول نسج الأفكار بها، هي عندي مثل طفل يلهو في حدئقة عامة، تراه لكنه يهرب منك عند محاولة الامساك به.

الجأ للقراءة في اوقات الضيق التي أمر بها.

كم تظهر هذه المساهمة معنًا عميقًا للكتابة، فلطالما كانت الكتابة المهرب الوحيد لي بعيدًا عن المعاناة، و مع الوقت مع ذكر أنها هواية منذ الطفولة، استطعت تأليف عدة قصص و مسرحيات و نصوص أدبية بجانب رواية واحدة.

لا أدري بالفعل هل نكتب ما نشعر به و يخاط في مخيلتنا، أن أننا نقوم بإمساك القلم و هو ما يدلنا على ما يجب كتابته، و هل الأحداث هي التي تجذبنا للكتابة أم كم المشاعر و الأفكار التي تختنق و تتضاغط بداخلنا؟

أتذكر صديقة لي في ألمانيا الآن، كنت أكتب لها مؤلفات في هيئة نصوص أدبية تصف ما تمر به و ما تكن بداخلها من ضيق و مشاعر مما ساعدها في وصف ما تفكر به و ما تشعر به أمام طبيبها النفسي، و تم تشخيصها و علاجها و لله الحمد.

أشعر و كأن الكتابة دواء مجاني، و علاج مستديم. فهل تجدها علاجًا روحيا لك؟ و هل تستطيع وصف ما تشعر به أو تفكر فيه عن طريق الكتابة الأدبية؟

بالنسبة للتعافي فكل شخص له طريقة مختلفة على حسب منطقة الراحة لديه سواء كتابة، رسم، شعر، غناء، عزف، طبخ، تنظيف، أو حتى حرفة ما وكل شخص يختار ما يناسبه هو لأنه أعلم بنفسه. أجد الكتابة طريقة جيدة بالفعل بأن توضح الأفكار والمشاعر ووضع النقاط على الحروف "Put together"، أفضل الكتابة العشوائية لرؤوس الأفكار حتى أشمل الموقف كامل داخل رأسي وأفهمه كما هو بالتفصيل، الكتابة ليست ملجأي الأول لكنها كانت رفيقتي في كثير من أوقاتي ومواقف حياتي.

ماذا عن كتابة الرسائل للأشخاص.. بالنسبة لي ؟

وأنا أيضًا لا أفضل هذا النوع وأبتعد عنه، لكن قبل فترة قمت بتجريب الرسائل لنفسي، بأن أتحدث بصدق عن الفترة الحالية وما أتمنى ان يتحقق في المستقبل وأرسلها كي تصلني في المستقبل وشعرت من اول رسالة بالرضا فجربتها ثانيًا وهي طريقة جيدة!

ماشاءالله. كتاباتك جميلة

جميل !!! جميل جدا أنت تمثليني بقوة

لكل شخص طريقته التي يُخرج بها مشاعره وضيقه ويستعيد بعدها نشاطه، البعض يفضل الكتابة كما ذكرت، والبعض يفضل الاستماع إلى اغنية او فيلم او مسلسل، والبعض يفضل الحديث مع شخص مقرب منه، أما عني فإني أفضل المشي.

باختلاف الطرق التي يلجأ لها كل شخص فإن العامل المشترك فيها هو تفريغ الطاقة السلبية والهموم واستعادة النشاط من جديد؛ احب الكتابة بشدة وفي وقت سابق كانت الكتابة افضل طرق التعبير التي استخدمها للتعبير، لكن التعافي يحصل بالمشي في الهواء الطلق منا يعيد الحيوية والنشاط .