كيف أثرت الرياضة على حياتك؟

لست منتظما على ممارسة الرياضة في نوادي كي أعطيك إجابة كافية، لكن أود تسليط الضوء على أن الرياضة " وكما ينصح الاطباء" ليست بالضرورة الجري ورفع الاثقال وغيرها من الرياضيات، يمكن لحركة بسيطة كالمشي لمدة 20 دقيقة يوميا أن تكون رياضة مفيدة جدا للجسم ومعززة للدورة الدموية ومجنبة للكثير من التشنجات والام المفاصل إضافة لتقليل هرمونات التوتر وافزار هرمونات الاسترخاء والسعادة والرضا النفسي كالاندروفين، وتخفف الضغط على العقل وتجعله أكثر قابلية للإبداع

أنا في العادة أمارس رياضة متوسطة الشدة وهي pilates، وهي مجموعة من التمارين البسيطة التي تركز على كامل الجسم، ولا تعتمد على وجود معدات أو أوزان، ولا تحتاج لقضاء وقت طويل للقيام بها يوميا يكفي ١٠ دقائق أو ربع ساعة يوميا، ولكن فائدتها كانت كبيرة في تعزيز مرونة الجسم، وتقوية العظام والعضلات، وتقليل مستوى الكورتيزول أو هرمون التوتر، وبالمناسبة هي أفضل رياضة من تلك الناحية، فهي صديقة لكل من يعاني من التوتر، لأنها لا تساهم في رفع مستوى الهرمون كرياضات عالية الشدة كرفع الأوزان الثقيلة وتمارين الجيم.

الرياضة من أهم الأشياء التي يجب أن تكون جزءا أساسيا من حياتنا، وإذا اتجهنا إلى الناجحين في أي مجال من مجالات الحياة نراهم لا يتوقفون عن ممارسة الرياضة، ففي لقاء مع كاظم الساهر سألته المذيعة لو خيرت بين التوقف عن الرياضة أو التوقف عن الغناء فأيهما تختار؟ قال بالنسبة لي أتوقف عن الغناء شهرا كاملا ولا أتوقف عن الرياضة أسبوعا واحدا.

ومن ناحية أخرى فإنها تساعد على دخ الدوبامين في الجسم ويساعد في تحسين الحالة النفسية والمزاجية للشخص، بجانب تحسين الصحة الجسدية وغيرها من الفوائد الجميلة.

لم أرى تأثير الرياضة على حياتي إلا بعدما توقفت فترة عنها، فإن مزاجي صار متعكرا وأشعر أن النفسية سيئة من أقل شيء، ولم يكن يحدث ذلك في فترة ممارستي للرياضة.

شخصيًا جانب بسيط للغاية ولكنه مؤثر، وهو تحسين جودة نومي، عانيت من اصضطرابات النوم لعدة سنوات، وفقط عند ممارسة رياضة متوسطة أو عالية الشدة قبل النوم، تحسنت الجودة والمدة كثيرًا.

في الواقع أنا مهمل الرياضه لذلك أن كنت سأقول تأثيرها سأقول أنها تؤثر بأنها تخلق ضغط مني على ذاتي بسبب إهمالها، وأنا لا أهملها عن عمد ولكن عملي مرهق للغاية، واشعر أنني لا أجد وقت أو طاقة لممارستها.