ماهي المدة المناسبة للعمل و الدراسة في اليوم ؟

لا يوجد عدد ساعات مثالية، مثلا قد أدرس أو أعمل لمدة ثلاث ساعات وأحقق نتائج أفضل من قضاء أكثر من ثاث ساعات، ناهيك أن الكثير من الدراسة بجانب منظمة الصحة العالمية أفادت بأن العمل بمعدل 55 ساعة أو أكثر اسبوعيًا قد يزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية بجانب خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 17 بالمائة، مقارنة بمن يعمل أقل

والأمر ينطبق على الدراسة. لذا ببساطة ليس من المهم حساب عدد الساعات بقدر ما يهم هو تفانينا في العمل بجانب استخدم ذكاءنا في الدراسة والعم. وهذا يكون من خلال القدرة على إدرة جدولنا وتخصيص فترات للراحة.

وعليكم السلام

أشكرك أخ سامي على فتح المناقشة في ذلك الأمر، فإنه خلال اطلاعي اليوم على كتاب نادي الخامسة صباحا لكاتبه "روبين شارما" قرأت مقولة استوقفتني كثيرا.

فقد قال المؤلف "هناك فارقا هائلا بين أن تكون مشغولا وأن تكون منتجا", وهنا راودني هذا السؤال "هل مقدار النجاح مرتبط بمقدار الوقت الذي نقضيه في العمل أو الاستذكار أم في جودة الأهداف المحققة من ذلك العمل؟"

فإن المدة التي نحتاجها للعمل أو للمذاكرة مرتبطة بالهدف أو الأهداف التي نرغب بتحقيقها.

فقد قال محمد بم إدريس الشافعي "بقدرِ الكدِّ تكتسبُ المعالي ومن طلب العلا سهر الليالي"

في مقابلة قرأتها من عدة سنوات في إحدى الصحف المالية اليومية وقد كانت مع رجل أعمال من الناجحين جدا في وطننا العربي ويعتبر من ضمن قائمة أغنى الأغنياء في منطقتنا، وعندما سأله المحرر عن عدد ساعات عمله اليومية فرد عليه أنه يعمل حوالي 16 ساعة يوما وذلك لسنوات عديدة وليس ظرفا استثنائيا مثلا!

هذا أيضا كان دأب رائد الأعمال والشريك المؤسس لشركة أبل "ستيف جوبز" في الكتاب الذي قص فيه قصة حياته، فقد كان يعمل لساعات طويلة جدا لسنوات لينتج منتجات صنعت فارقا كبيرا وغيرت في تاريخ البشرية.

فقد لاحظت من مشاهداتي للناجحين أنهم يعملون لساعات طويلة يوميا، ولكن العمل لساعات طويلة بدون تركيز لا يعني أنها تؤدي للنجاح في النهاية، فإن الأمر مشروطا بأن يكون الشخص منتجا ومدققا في التفاصيل لتحقيق أقصى استفادة من الوقت الذي يقضيه في العمل أو الاستذكار.

ففي النهاية، فإن كنا نحب ما نعمل ونستشعر الهدف الذي نعمل لأجله فسنصل لحالة تسمى التدفق وهي أن يستغرق الإنسان في العمل الذي يقوم به بدون إحساس بالملل أو التعب وذلك مع التركيز على ما يقوم به بدون تشتيت أو ملهيات وخصوصا في عصر التكنولوجيا الحالي المليء بالملهيات.

فإن العمل بجد لساعات طويلة هو دأب الناجحين والناس الأسطوريين في هذه الحياة الذين حققوا إنجازات لم يحققها الناس العاديين.

ولكن لا ننس مقولة سيدنا سلمان الفارسي "إنَّ لربِّكَ عليك حقًّا، وإنَّ لِنَفسكَ عليك حقًّا، ولأهلك عليك حقًّا، فأعْطِ كلَّ ذي حقٍّ حقَّهُ" والتي أيدها فيها رسول الله صلى الله عليه وسلم.

فإن الاعتدال والاتزان مطلوب في كل شيء.

لتحديد هذا الأمر عليك الحصول على قسط حقيقي طويل من النوم، الحصول على قسط كافي فعلاً من النوم ضروري للإنتاجية والتركيز وغالباً ما ننسى هذه الجزئية فنتورّط بعدد ساعات أقل، أنا برأيي أنّ عدد ساعات العمل المناسبة هي بعدد ساعات النوم، أي أننا عادةً ننام من 7-8 ساعات كل ليلة، هذه ال8 ساعات مع يومين عطلة في الأسبوع بحسب البرنامج العالمي تقريباً يُعطيك في النهاية 40 ساعة عمل في الأسبوع وهذا الرقم بالضبط هو الناتج عن معظم الدراسات المقامة على هذا الأمر، حيث رقم 42 هو ما يُعد أعلى رقم يمكن أن نصله بلا أي مشاكل.

بالعموم أنا أرى أنّ أي مادة أو عمل أو أي مشروع نقوم به يحتاج هذا القدر من العمل وأفضّل دائماً أن يعي الناس أهميّة البدء بهذا العمل باكراً والانتهاء منه باكراً أيضاً لإنّ هذا الأمر أيضاً يلعب بمسألة الصحّة النفسية والجسدية.

ملاحظة: علينا أن لا ننسى مسألة الأوقات المستقطعة، من 10 دقائق ل 20 دقيقة، وقتين في اليوم مستقطعين يُعد خيار ممتاز.