10 فوائد ستحصل عليها اذا وضعت جوالك Silent

منذ فترة قمت بعمل mute لكل المحادثات الشخصية والمجموعات في واتساب، كل على حدة، لأن خاصية الكتم الجماعي للمحادثات هذه لا توجد في واتساب للأسف. وبالفعل كان من أفضل القرارات التي اتخذتها في حياتي، فأنا لا أفتح واتساب إلا بإرادتي ولا يجبرني إشعار على فتحه.

ولكن ماذا عن المشاريع العاجلة والمشكلات التي تقع فجأة ونضطر للرد سريعا على أصحابها وخصوصا إذا كانوا من القريبين؟ :(

ربما كل تلك الفوائد هي أحلام يقظة. أعتقد أني إن قمت بعمل الجهاز سايلنت سيحدث معي عكس ما ذكرت. ربما الامر غريب بعض الشيء لكني سأكون متوترة جداّ وربما أفقد تركيزي بسبب التوتر والتفكير بمن أرسل وماذا حدث وربما هل احتاجني أحدهم بشكل طارئ ولم يجدني والمثير من الأفكار وذلك يؤثر على مهامي اليومية.

لذلك قد اختلف معك في أمر وضع الهاتف سايلنت وألجا إلى السيطرة على نفسي قبل الهاتف، لأن المفروض نحن من نتحكم بالهاتف وليس هو. أليس كذلك؟ واعلم أن حالنا في هذه الأيام العكس. لكن تفادياّ لكل ما قد يحدث وربما لظروف البعض التي لا تسمح بالسايلنت وما يترتب عليه، علينا ترتيب أولوياتنا والتحكم بالهاتف والاولويات التي بداخله والرد على المستعجل ورفض الذي لا نريد ومواجهة ذلك.

سأخبرك أنا ماذا حدث حينما فعلت الوضع الصامت حيث كنت أمر بفترة عصيبة وأحتاج إلى الاختلاء بنفسي وتصفية ذهني:

• أكثر من ٢٠ اتصال من الزملاء والأقارب للاطمئنان.
• حالة من القلق أدت إلى الاتصال بزوجي في مدينة بعيدة حيث يعمل للاطمئنان علي.
• الاتصال على جارتي لتقوم بمحاولة الطرق علي ومعرفة سبب عدم الرد.

في الحقيقة وجدت ما يشبه انقلاب على مستوى كل المعارف لأنني لا أجيب على الاتصالات على غير العادة، فشك الجميع بحدوث مكروه!

لنكون منصفين فالأمر قد يجدي في بعض الحالات وبعض الأشخاص لكن على العكس قد يكون مأساة للبعض الآخر

هل تتفق معي في أنه يجب عليك وضع هاتفك صامت ؟

نعم، أتّفق وبشدّة، كما أنّي أنصح بعدم تفعيل الإشعارات الخاصة بالتطبيقات، خاصّة مواقع التواصل الإجتماعي، شخصيا لا تظهر لي أيّة إشعارات بإستثناء تطبيق المسنجر الذي أحتاج للرد في أسرع وقت على الرّسائل الواردة، عدى ذلك فالتطبيقات الأخرى لا تستدعي أن نكون حاضرين معها في كلّ شاردة وواردة.

في ذات السّياق أنصح كذلك بإستعمال خاصة ال Focus Mode المتواجدة في الهاتف، وهي تبقيك بعيدا عن التطبيقات المشتّتة للإنتباه وتساهم في زيادة إنتاجيتك اليومية.

يوجد تطبيق آخر كذلك، وهو تطبيق StayFree إستعملته مؤخّرا وأعجبتني خاصية Connect Device التي تقوم بمزامنة للإعدادات من الهاتف إلى الحاسوب وختلف الأجهزة الأخرى,

هل تتفق معي في أنه يجب عليك وضع هاتفك صامت ؟

لا أتفق طبعاً ، برغم من أن هاتفي دائماً مغلق وليس صامت فقط . ولكن الأمر بنهاية يرجع لطبيعة حياتك العلمية والعملية لا يمكن وضع هاتفك صامت لا أثناء عملك ولا أثناء يومك ربما تصلك مكالمة مهمة ..

ولكن فوائد الهاتف سايلنت بعد انتهاء يومك ممكن أن تضعه بشكل صامت قبل النوم لا بأس بذلك .

أوافق تماما و بقوة، لأنني طالما ساعدني وضع الهاتف على الوضع الصامت في زيادة التركيز بالتالي زيادة الانتاجية.

كما تساعدني في زيادة الهدوء النفسي و التركيز و تصفية الذهن بعيدًا عن التشتت الذي يؤثر سلبيا في انتظام النوم و ساعاته و كذلك في تقليل مستوى الأرق و القلق لدينا نحن البشر.

هل تتفق معي في أنه يجب عليك وضع هاتفك صامت ؟

الهاتف مهم جدا في التواصل وللظروف الطارئة، في العمل علينا تنظيم وقتنان من جهة ثانية علينا وضع رقم لطلبنا في الطوارئ فقط، لدينا عائلات واطفال صغار جب أن يكون هناك رقم مخصص لهم فقط وللطوارئ فقط، هذا الرقم يتركه بدون الوضع على الصامت.

في الحقيقة أنا لا جعله صامتاً إلا اثناء الصلوات وخاصة في المساجد. أماأنا فأحبذ أن أغلقه نهائياً وخاصة بالليل في وقت نومي. فانا أضعه إلى جواري وأخشى مما يقال عن تأثيراته على الدماغ. ما رأيك يزن هل تعتقد يجب أن نغلق هاتفنا خلال النوم؟ وهل تعتقد ذلك سيحمينا من مخاطره إن كانت له مخاطر؟

أتفق معك في كل نقطة قلتها ، وأزيد عليك أن يجب أن نجعل لأنفسنا وقت مستقطع لا نجعل هاتفنا صامتاً فيه فقط ، بل نفصل الحياة عن هاتفنا تماماً لمدة ساعة أو ساعتين .

ليعود الإنسان صاحب القطعة البلاستيكية للحياة يتحسس أهله ومن حوله ، يتكفأ طريقه وهو يمشي في أرضيات بيته ، وكأنه كان لا يبصر بيته إلا بهاتفه ، وبعد فصله صار أعمى عن بيته والحياة .

لا تقلق هو عشي ليلى فقط ، سرعان ما سيعود ستبصر كل شئ وكأنك لم تبصره من قبل ، ستشعر بغيرك ، ستمتد يدك بالمساعدة وهى تشعر بالعطاء ، ستمسك يد والدتك وأبيك وتشعر بها ، حينها ستنظر للقطعة البلاستيكية وتعرف قيمتها جيداً .

اتفق معاك

انا عملت كدا فترة وكانت اجمل فترة

تنجز شغلك بمعاده تاخد راحتك فى نومك فعلا الحياة بدون تليفون حلوة

هواتفنا اليوم أصبحت شَرّا لابد منه، فبقدر ما تزعجنا وتُقلقنا بإيفائنا بأخبار نودُّ لو لم نسمعها قط، بقدر ما توصلنا برسائل هامة في وقتها المناسب دون تأخير..

للأسف لم يعد بوسعنا اليوم الاستغناء عن الهاتف، رغم مايسببه لنا من تشويش، وعدم التركيز، وإضاعت الوقت أحيانا، وحتى أنه يسرق منا اللحظات الأسرية المشتركة، فتجد أفراد الأسرة الواحدة، متواجدين معا في المكان نفسه بالجسد فقط، لكن كل واحد منهم غارق في شاشة هاتفه مسافر في عالمه الخاص.

لهذا قررت أنا وأسرتي مؤخرا، أن نُبْعِدَ الهواتف عنا مدة ساعتين ليلا ليتسنى لنا أن نجتمع حول مائدة العشاء نناقش أحداث يومنا نتباحث في مواضيع أسرية وغير ذلك.

هل تتفق معي في أنه يجب عليك وضع هاتفك صامت ؟

انا أضع هاتفي طوال الوقت في الوضع الصامت، وكثير من الاحيان أفصل الإنترنت عنه الامر جيد بالطبع وله فوائد عديدة لكنها بالنسبة لي برغبة مني كي لا أتواصل مع احد وأنقطع عن الحالم الخارجي لأنني أحتاج نفسي فقط.

لكن فيما ذكرته من فوائد برأيي الأفضل أن نتعلم كيفية التعامل مع المشتتات بالا تصبح مشتتات لنا ونستطيع العمل دون ان يؤثر علينا إشعار.

9- تحسين تناول الطعام و الهضم

لم أفهم هذه النقطة، كيف وضع الهاتف الصامت يحسن من الهضم؟